Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
100грама грашок ~15 грама carbs
M
memento
Гостин
Какви витамини пиете освен ц, б и магнезиум?
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.132
- Поени од реакции
- 1.626
D3,E, cink,K i K2. bez D3 i magnezium nemozam da funkcioniram.
M
memento
Гостин
D3,E, cink,K i K2. bez D3 i magnezium nemozam da funkcioniram.
За што служи магнезиум, б комплекс и витамин ц?
И дали е многу ако пиеш 1 апче б комплекс од 500мг дневно?
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
Магнезиум за релаксација,стрес,опуштање
Б комплекс за енергија
Витамин Ц за подобар имунитет
Б комплекс за енергија
Витамин Ц за подобар имунитет
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.132
- Поени од реакции
- 1.626
ja podobruva proteinskata sinteza vo muskulnite kletki, gi opusta nervnite zavrsetoci na teloto, go namaluva stresot, ja podobruva energiata i go namaluva zamorot. B6 e dobar isto za nervnite zavrsetoci, za opustanje na muskulite, ja namaluva bolkata vo muskulite i najdobro e da se pie so magnezium. vitaminot c stiti od nastin, za podobruvanje na imunitetot. k2 vitaminot e dobar za rskavicite na nozete i racete, ja ublazuva bolkata i e kako hranliva materia za koskite i ne se pie dolgo vreme. za D3 nemam proucvano mnogu no to so imam citano e deka pomaga vo namaluvanje na stresot. vitamin C pijam od 1000mlg ama e dovolno od 500. magnezium od 250 do 350mlg e dozvoleno vo denot.
imav nedostig na vitamin c zato pijam od 1000mlg.
Јас земав магнезиум но некако не осеќам никаков бенефит од него, да приметам некоја промена мислам, исто се осеќам и кога го земам и кога не.
- Член од
- 28 ноември 2011
- Мислења
- 32
- Поени од реакции
- 17
Тоа значи дека доволно внесуваш од исхрана и не ти треба. Остај овие шо зборат земам ова земам она цинк бакар шкљ. ИСХРАНА > СЕ ОСТАНАТО.
Too much bro science ... im out.
- Член од
- 26 декември 2009
- Мислења
- 264
- Поени од реакции
- 194
- Член од
- 22 јули 2015
- Мислења
- 607
- Поени од реакции
- 493
Толку многу bro-science има во под-форумот не знам ни дали вреди да се коментира повеќе...
Можи глупо ќе е прашањето ама дали е штетно да се јадат по 10 јајца (цели, и белки и жолчки) на ден? Пример 5 насабајле и 5 навечер. Нешто слушнав било штетно за жолчката (органот). Иначе прилично сум слаб, одам во теретана и сакам да зголемам мускулна маса.
жолчки само 2-3 максимум на ден, белките не се штетни
- Член од
- 25 септември 2016
- Мислења
- 827
- Поени од реакции
- 1.031
СТОП!
Како бе тоа кажувате максимум 2-3 жолчки на ден? Од каде тоа, од некое истражување во 1910 година во САД или вие сте правеле сами тест?
СПОРЕД НЕКОИ ТУКА 1 ПАКЕТЧЕ ЧИПС (грубо земено) ДЕНОТ НЕ Е ЛОШО, АМА ЗАТОА 3 ЈАЈЦА ЦЕЛИ СЕ СМРТ, ХОЛЕСТЕРОЛ, ЗАМАСТЕН ЏИГЕР, КАНЦЕР, ВОДА ВО КОЛЕНО...
BTW. Не ти требаат 10 јајца на ден, ти треба правилна балансирана исхрана.
Како бе тоа кажувате максимум 2-3 жолчки на ден? Од каде тоа, од некое истражување во 1910 година во САД или вие сте правеле сами тест?
СПОРЕД НЕКОИ ТУКА 1 ПАКЕТЧЕ ЧИПС (грубо земено) ДЕНОТ НЕ Е ЛОШО, АМА ЗАТОА 3 ЈАЈЦА ЦЕЛИ СЕ СМРТ, ХОЛЕСТЕРОЛ, ЗАМАСТЕН ЏИГЕР, КАНЦЕР, ВОДА ВО КОЛЕНО...
BTW. Не ти требаат 10 јајца на ден, ти треба правилна балансирана исхрана.