Диети и слабеење

  • Креатор на темата Креатор на темата Дивајн
  • Време на започнување Време на започнување
Абе дечки, дајте кажете ми како да ослабнам малку околу половините. Стомахот го намалив само околу половините сакам да ослабнам. Некоја диета ако може да ми препорачате или некои вежби. Ви благодарам однапред.
 
Митенце напиша:
Абе дечки, дајте кажете ми како да ослабнам малку околу половините. Стомахот го намалив само околу половините сакам да ослабнам. Некоја диета ако може да ми препорачате или некои вежби. Ви благодарам однапред.
Кликни за повеќе...
Митенце не е баш диета но помага.
Намали благо, газирано, солено, бел леб, алкохол и грицки, по можност и целосно отфрли ги од исхраната но тоа е тешко и не се мачи толку ако неможеш, но намали ги во минимални граници или замени ги со нешто друго.
Пиј повеќе од 2л вода на ден и трчај, спортувај да се испотиш мајцата да биде како од перална извадена, јас така правам кога трчам :)
Тоа е нема баш некоја голема филозофија, ако навистина сакаш да ослабнеш ќе успееш не сумљам во тоа...
 
5 дена леб не сум ставил во уста, благо не јадам сега кога држам диета, алкохол никако, грицки истоа така, но јадам само овошје и зеленчук.
А специјално некои вежби за околу половини има?
 
Митенце напиша:
5 дена леб не сум ставил во уста, благо не јадам сега кога држам диета, алкохол никако, грицки истоа така, но јадам само овошје и зеленчук.
А специјално некои вежби за околу половини има?
Кликни за повеќе...
Абе ова на многу им го имам кажувано, можеби е само вода задржана, но незнам без слика да не зборувам на празно.
Солта се врзува со водата и ја задржува во телото, па ти треба да ја намалиш солта, а и да внесуваш доволно течноси, добро е што конзумираш овешје и зеленчук и во нив има доста течности.
Можеби те мрзе но најдобро ти е да трчаш од искуство ти зборам најдобро се чисти стомак.
А вежби за половина, незнам пилатес, милатес не сум во тие работи запознает.
Јади често околу 6 пати на ден, заеби ги стандардните 3 оброци на ден. но тие 6 да ти бидат мали и распореди ги на секои 3 часа и внесувај помалку калории од колку што трошиш, но немој ни да си помислил да броеш калории :)
Поздрав
 
6 пати?:D Јас само 1 јадам во ден и тоа само салата..и може за ручек лубеница да апнам, друго ништо, а и не чувствувам некој глад. А и не сум толку многу дебел, сите ми велат дека сум слаб и стварно ептен ослабнав, па сакам уште малце.:)
 
Од прилика колку килограми се еден конфециски број.
 
не е у ред 5 дена да не стаиш леб у уста и после дупло да вратиш..секогаш е така..организмот бара резерви ако го оставиш да гладува:nenene: мораш да вежбаш и башка за диети знам дека од Жан Митрев помага..другар ми ослабна 15kg за 2-3 месеци..
 
Митенце напиша:
6 пати?:D Јас само 1 јадам во ден и тоа само салата..и може за ручек лубеница да апнам, друго ништо, а и не чувствувам некој глад. А и не сум толку многу дебел, сите ми велат дека сум слаб и стварно ептен ослабнав, па сакам уште малце.:)
Кликни за повеќе...


Леле.... :nesum: :tapp:
 
Житарици за старт на денот. Ручек со црн леб или пак ако не сте по лебот (како мене) воопшто леб да не се конзумира. Вечера пред 19 00 лајт, салата или овошје (сепак се потребни природни шекери).... ова е права диета, ако земеме во предвид дека зборот диета заправо значи-здрав режим на исхрана. :smir: И јасно-конзумирање на големи количини спорт
 
Ангела напиша:
Житарици за старт на денот. Ручек со црн леб или пак ако не сте по лебот (како мене) воопшто леб да не се конзумира. Вечера пред 19 00 лајт, салата или овошје (сепак се потребни природни шекери).... ова е права диета, ако земеме во предвид дека зборот диета заправо значи-здрав режим на исхрана. :smir: И јасно-конзумирање на големи количини спорт
Кликни за повеќе...
aj ako moze da dades nekoja dieta i za nekoj kako mene ne sum visok 178/85?blagodaram odnapred:smir::)
 
decki ja tebe bi ti dala dieta za debeleenje poso ne mozam da gi gledam site tie muskuli na edno mesto t.e. edno telo :baeh:
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom