Бодибилдинг суплементи

[Диле Јоргачев]

кленбутерол, намената му е да спречи напади на астма а е доста злоупотребен од луѓе што сакаат да слабеат и да натепаат кондиција, у Идризово копиљацине што се сега џандари без тоа неможеа да мрднат
Мислам дека не е за луѓе со слабо срце


Sent from my iPhone using Tapatalk

Јок такви работи

 

[Lester Freamon]

И за по надвор ми го препорачаа.Иначе да фатам уште малку кондиција и тамам кога ке престанам да слабеам планирам анимал катс да закачам,сеа глеам и у прашак ги пуштиле,таблетите и капсулите со литро вода не се голтаа

Автоматски споено мислење: 1 октомври 2021

Што е тоа кленче?

Ти пишав и пред некое време, 99% е играњето со храната, се друго е само помош (кардио, типови на кардио, топачи...).

Дури и кленбутеролот не прави чуда, ќе ти скрати 15тина денови од диетата за да стигнеш до истата цел, ама ако ти е лоша исхраната пак ништо од бизнисот.

Инаку ако имаш било каква срцева маана (тахикардии и слично) не помислувај да земаш нешто од типот на: кленбутерол, салбутамол (албутерол), ефедрин, eca stack..

 

[Диле Јоргачев]

Ти пишав и пред некое време, 99% е играњето со храната, се друго е само помош (кардио, типови на кардио, топачи...).

Дури и кленбутеролот не прави чуда, ќе ти скрати 15тина денови од диетата за да стигнеш до истата цел, ама ако ти е лоша исхраната пак ништо од бизнисот.

Инаку ако имаш било каква срцева маана (тахикардии и слично) не помислувај да земаш нешто од типот на: кленбутерол, салбутамол (албутерол), ефедрин, eca stack..

Тоа е храната бе другар,стек,белки,салати,туна и сардини.Што да си играм?

 

[nE0n1nja]

Тоа е храната бе другар,стек,белки,салати,туна и сардини.Што да си играм?

Па јади помалку бе другар, ти 5000 калории од туна и белки ако внесеш не можеш да очекуваш да ослабиш. Јади што сакаш не мора само тоа ама скрати калориски внес и/или троши повеќе енергија, што не е јасно.

 

[Диле Јоргачев]

Па јади помалку бе другар, ти 5000 калории од туна и белки ако внесеш не можеш да очекуваш да ослабиш. Јади што сакаш не мора само тоа ама скрати калориски внес и/или троши повеќе енергија, што не е јасно.

Јас слабеам,али почнав помалку.Сега доаѓа тој период кога ке престанам да слабеам,затоа барам солуција.Дали суплементи,дали уште да намаламхрана или на таа екстремната диета да се ставам.Л карнитинот не го барам за слабеење,туку за почесто да одам по надвор.Иначе 2 туни,стек 200 гр со салата,сабајле една рака овесни снегулки со млеко 1% и толку

 

[Lester Freamon]

Тоа е храната бе другар,стек,белки,салати,туна и сардини.Што да си играм?

Прво, следи го калорискиот внес.
Второ, провери си ги очекувањата, ако имаш за кратење >15кг си бара месеци, не бива преку ноќ.

Ако скратиш премногу ти пишав и претходниот пат дека ќе дојдеш во ситуација да не оди килажата надоле иако си гладен. Калориите се кратат постепено. Луѓе што имаат многу вишок може да забележат голема промена и со мали промени.

 

[Диле Јоргачев]

Прво, следи го калорискиот внес.
Второ, провери си ги очекувањата, ако имаш за кратење >15кг си бара месеци, не бива преку ноќ.

Ако скратиш премногу ти пишав и претходниот пат дека ќе дојдеш во ситуација да не оди килажата надоле иако си гладен. Калориите се кратат постепено. Луѓе што имаат многу вишок може да забележат голема промена и со мали промени.

6 кила за 20 дена со напорно вежбање секој ден.Тоа напорно е 40 минути трака на угорница со брзо одење,степер 10 минути,точак 10 минути и околу 300 стомачни.За човек што не се занимавал со спорт мислам е доволно,иначе тахикардии,аритмии....сум го јадел еднаш

 

[Lester Freamon]

6 кила за 20 дена со напорно вежбање секој ден.Тоа напорно е 40 минути трака на угорница со брзо одење,степер 10 минути,точак 10 минути и околу 300 стомачни.За човек што не се занимавал со спорт мислам е доволно,иначе тахикардии,аритмии....сум го јадел еднаш

Ај на кратко:
преку ноќ може да варираш по 2-3 килограми, затоа не се врзувај многу за килограмите, повеќе гледај го огледалото;
месечно до кај 4 килограми се смета за ок слабеење, се над тоа само ако разбираш што правиш, спротивно може повеќе штета од корист;
не трчај да биде за месец, нека биде подобро за 3 месеци истата килажа, ќе го заебеш метаболизмот после нема да слабееш и со 1500 калории на ден;
стомачни нема да ти стопат сало, терај си цело тело, повеќе сало ќе стопиш со активација на голема мускулна група (нозе, грб...);
кардиото е само алатка која помага да топиш, терај си и тежински тренинг (ако вежбаш дома: чучањ, исчекор, склекови, купи си ластици за рамо/раце/грб (600ки ги зедов пред месец дена), ако одиш во теретана вежбај го цело тело 2-3 пати неделно (upper/lower/rest, push/pull/legs);
кардиото може да го комбинираш steady + HIIT;

 

[nE0n1nja]

Иначе 2 туни,стек 200 гр со салата,сабајле една рака овесни снегулки со млеко 1% и толку

Не сум броел никогаш калории па не знам да ти препорачам мени согласно со твојот моментален калориски внес, ама оваа исхрана е многу еднолична и нездрава, да не збориме што психички се мачиш.
Јади нормална, разноврсна храна богата со зеленчук, овошје и житарици. Не внесувај додаден шеќер, бели пецива, избегнувај процесирана храна и алкохол. Све додека внесуваш помалце калории од што трошиш ќе слабееш, не може да престанеш, физички не е можно.

 

[martin01]

Сеуште има шо бројат калории?

Автоматски споено мислење: 2 октомври 2021

Сеуште има шо бројат калории?

 

[kkk666]

Сеуште има шо бројат калории?

Автоматски споено мислење: 2 октомври 2021

Сеуште има шо бројат калории?

Има ли подобар начин за движење во насоката во која сакаш да се движиш ?

 

[Kanye.brt]

Сеуште има шо бројат калории?

зашто, сега не е во мода да се бројат калории? сега ин е тој што не брои калории, така викат инфлуенсерите на инста?

 

[martin01]

зашто, сега не е во мода да се бројат калории? сега ин е тој што не брои калории, така викат инфлуенсерите на инста?

@kkk666
Броеш само хидрати, масти и протеини.
На две недели пратиш напредок и ако нема пад на телесна тежина, намали хидрати и смени начин на тренинг и пак следиш напредок 2 недели. Битен е изворот на калориите пошто 1000калории од протеин и 1000калории од хидрати не е исто. Иста калорична вредност али само на бројка.

 

[Lester Freamon]

@kkk666
Броеш само хидрати, масти и протеини.
На две недели пратиш напредок и ако нема пад на телесна тежина, намали хидрати и смени начин на тренинг и пак следиш напредок 2 недели. Битен е изворот на калориите пошто 1000калории од протеин и 1000калории од хидрати не е исто. Иста калорична вредност али само на бројка.

Исти к, друго паковање. Значи пак броиш калории, а не знаеш дека ги броиш

 

[Kanye.brt]

@kkk666
Броеш само хидрати, масти и протеини.
На две недели пратиш напредок и ако нема пад на телесна тежина, намали хидрати и смени начин на тренинг и пак следиш напредок 2 недели. Битен е изворот на калориите пошто 1000калории од протеин и 1000калории од хидрати не е исто. Иста калорична вредност али само на бројка.

само масти хидрати и протеини и можеш да броиш тоа се калории, се слагам дека е битен изборот.