Да знам дека ќе се подигне и со сурутка, но некаде читав дека во тој случај сурутката ќе ги надополни гликогенските загуби и нема да ја игра улогата на градител на мускулот. Сум читал и дека после тренинг протеинот најдобро би се искомбинирал со јаглехидрат од типот на пченичен гриз.Можеби грешам поправете ме, го кажувам тоа што сум го читал и го применувам.
Не дека е нешто кое МОРА да се следи, ама се работи за паметен пристап и максимално искористување на науката која постои, со цел напредување. Значи, штом влеземе во теретана со цел да истренираме, како треба, се предизвикуваат одредени хормонални процеси во организмот, се трошат резервите кои ги имаме (колку имаме и колку ќе се потроши зависи од индивидуа до индивидуа, но ако сте решиле да построшите саат и половна, сигурно ќе светите на резерва) па првенствено организмот ќе надополни тоа што му е неопходно (а тоа е резервата) а веднаш потоа ќе залечи тамо каде е потребно (обновување и градење). Комбинација на јаглени хидтрати, белковини и креатин е најидеална за постигнување на оваа цел.
Каде имам напишано дека протеинот е број еден за веднаш после тренинг?Ако 30мин. после тренинг јадеме протеинска храна како на пример бело пилешко месо,која е поентата да се пија веј одма после тренинг
И белото месо го крева инсулинот,леуцинот прави исто така инсулински спајк. Секоја храна прави инсулински скок али протеинот не го враќа изгубениот гликоген. Дехтрозата му е мајката после трејинг итоа само со вода.
Протеин се пие ппсле тренинг да али после 40мин после тренинг а не одма. Нашите дистрибутери лепат лепенки на оригиналните паковки за да се лажи народо да се трупа со протеини пред,после тренинг,на сабајле ехааа....
Небеше постот затебе дека имаш пишано кога и како се пијат ниту за налепниците баш напротив. Поентата беше друга....
А бцаа не спаѓа тука?
Јас до крај се додека користам додатоци во исхраната нема никогаш повеќе од таа продавница и од незините дистрибутери да купам производ, макар и единствени да се во оваа држава. По лошо искуство, лично не сум имал...Небеше постот затебе дека имаш пишано кога и како се пијат ниту за налепниците баш напротив. Поентата беше друга....
Пред некој ден порачав веј од олимп. Над оригиналниот натпис беше ставена нивна налепница на која пишува дека треба да се пија пред,после,на сабајле и пред спиење а на оригиналната етикета пишува друго
Башка што имат пишано дека рапидно се зголемува мускулната маса
Мамка на која и јас се имам фаќано....
Да не речиш избегавам биотеч
Прегледај го приврзокот 211609
Дај подетално со што те заебале да внимаваме и останатите?
Внимавај на роковите на производите кои се на промоција, за останатото не сакам да зборувам во јавност бидејќи е лично мој проблем кој го добив со нив... Animal Whey има и во хардкор и ти е пониска цена ако не се лажам, пампот ти е нешто како wanna be redwiller од истата фирма...
за да им се фати вежбањето