Послушај го советот на комшија, прилично добро е објаснето. Не ти треба тоа срање полно со шекер. Почни постепено да работиш со поголема килажа и за 7/8 месеци сигурен сум дека над 50% од тоа што си го зацртал ќе го дополниш.
после тренинг пилешко и ориз. треба да ги обновиш гликогенските резерви, ти требаат јаглехидрати, оризот е најдобар за тоа.
Што разбирате вие женските. Одете вежбајте аеробик и држете диети.
1. Кое ти е тоа некое време?
3. Секако дека ќе ти се смалат бицепсите а за колку време најмногу зависи од исхрана.
