Таблети за слабеење

[statusQuO]

Значи за џабе се...максимум калории внесувам до 1000 дневно...и многу пешачам..тоа се смета?

1000 калории дневно? Дечко ти ќе се онесвестиш за 15 минути ако искочиш у најтоплово бе.
Шо се будалите јадете поише - ќе ви падне и крв и се, ќе мора да лежите у болница со инфузија да ве освежат.
Јади поише (500 калории дефицит) и трчај 6/7 дена во неделата и внесувај 2 грама протеин по кило за да помогнеш на топење масти и да намалиш трошење на мускул.

 

[Christian Lovato]

Ако внесуваш 1000 калории дневно ќе имаш 30,30 кила ако ти се правилно распоредени.
Пресметај си внес на калории со саканата килажа * 33, покрај тоа има разлика од калории до калории, најмногу треба да внимаваш на јаглехидратите бидејќи тие се задолжени за дебелеењето , не мастите.

И пешачењето се смета за вежба, ама би ти препорачал да почнеш да правиш бар некој вежби по дома ако те мрзи да шеташ по фитнес центри и глупости.
А ако сакаш нешто што поефективно ќе ти изгори масти и даде енергија - земи си L-Carnitine кој не само што не е штетен-туку е здрав.

A kako toa vnes na kalorii so sakanata kilaza..?
I btw si gi istrosiv site pari
--- надополнето: 8 јуни 2012 во 18:12 ---

1000 калории дневно? Дечко ти ќе се онесвестиш за 15 минути ако искочиш у најтоплово бе.
Шо се будалите јадете поише - ќе ви падне и крв и се, ќе мора да лежите у болница со инфузија да ве освежат.
Јади поише (500 калории дефицит) и трчај 6/7 дена во неделата и внесувај 2 грама протеин по кило за да помогнеш на топење масти и да намалиш трошење на мускул.

A otkaj se kupuat tie..gleam imase i vo aptekava proetini ama mnogu skapi i site pari si gi ispotrosiv na toa apcinjata..

 

[Misery]

A kako toa vnes na kalorii so sakanata kilaza..?
I btw si gi istrosiv site pari
--- надополнето: 8 јуни 2012 во 18:12 ---

A otkaj se kupuat tie..gleam imase i vo aptekava proetini ama mnogu skapi i site pari si gi ispotrosiv na toa apcinjata..

Скапи се протеини како суплемент, ама со внес на млеко/месо/јајца можеш да си го регулираш протеинскиот внес во однос на јаглехидратниот/масниот.

А иначе со саканата килажа иде на принцип :
Сакам 70 кила.
70 * 33 = 2310 калории

Груба мерка е ова, пак треба да се внимава од каков извор се калориите.

 

[Christian Lovato]

Скапи се протеини како суплемент, ама со внес на млеко/месо/јајца можеш да си го регулираш протеинскиот внес во однос на јаглехидратниот/масниот.

А иначе со саканата килажа иде на принцип :
Сакам 70 кила.
70 * 33 = 2310 калории

Груба мерка е ова, пак треба да се внимава од каков извор се калориите.

ja sakam 60 * 33 = 1980 ama toa e mnogu za mene kalorii! Vazno sto i da kasnam na mene se fakja i baven metabolizam imam.@l voda ke ispiam 4 kg ke se zdebelam! Toa e..

 

[Misery]

ja sakam 60 * 33 = 1980 ama toa e mnogu za mene kalorii! Vazno sto i da kasnam na mene se fakja i baven metabolizam imam.@l voda ke ispiam 4 kg ke se zdebelam! Toa e..

Не 1, не 2, по 3-4 литра вода треба да пиеш.
Така се убрзува метаболизам. И со јадење по 5-6 пати дневно, поситни оброци.
Не е многу 1980 калории, само да не ти се од леб. Од варено месо, ориз, леќа, грав...

 

[Christian Lovato]

Не 1, не 2, по 3-4 литра вода треба да пиеш.
Така се убрзува метаболизам. И со јадење по 5-6 пати дневно, поситни оброци.
Не е многу 1980 калории, само да не ти се од леб. Од варено месо, ориз, леќа, грав...

Ne ne velam toa , pojam okolu 10l voda sekoj den ii vo wc odam sekoja 2ra minuta..zdravo e toa?

 

[statusQuO]

Ne ne velam toa , pojam okolu 10l voda sekoj den ii vo wc odam sekoja 2ra minuta..zdravo e toa?

По муабетов ти си дебела мрза.
Барем соочи се со фактот и остани си дебел со карактер, пошо и нас ќе не фати мрзи да се објаснуваме.

 

[Christian Lovato]

По муабетов ти си дебела мрза.
Барем соочи се со фактот и остани си дебел со карактер, пошо и нас ќе не фати мрзи да се објаснуваме.

Ama ne sum debel...samo fino popolnet

 

[Stef Bachatero]

Jadam dnevno 4000 kcal vezbam dva saati i se cuvstvuvam super,Niedno apce nemoze da go uspori toa lol.
http://www.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14

 

[loveeyou]

Не помагаат никакви апчиња.. Некој има што се утепуваат од јадење а се слаби, зависи до организмот., Колку повеќе се замараме да слабееме толку потешко ќе се деси тоа бидејќи јас се замарав многу порано и ништо држев диете ми ослабе крвта и др.. Сеа јадам се што ми душа сака во помало количество, пијам многу вода, пешачам и не се замарам си ја опуштив душата изгубив 7килограми во рокот од еден месец..

 

[Christian Lovato]

Не помагаат никакви апчиња.. Некој има што се утепуваат од јадење а се слаби, зависи до организмот.

*METAБОЛИЗМОТ, и btw шо точно праеше да ослабеш 7кг за месец?

 

[statusQuO]

*METAБОЛИЗМОТ, и btw шо точно праеше да ослабеш 7кг за месец?

Дечко ти да правеше по еден склек за секое прашање, место да спамираше на форумов, до сеа ќе беше слаб.

 

[LaChupacabraLoca]

Не помагаат никакви апчиња.. Некој има што се утепуваат од јадење а се слаби, зависи до организмот., Колку повеќе се замараме да слабееме толку потешко ќе се деси тоа бидејќи јас се замарав многу порано и ништо држев диете ми ослабе крвта и др.. Сеа јадам се што ми душа сака во помало количество, пијам многу вода, пешачам и не се замарам си ја опуштив душата изгубив 7килограми во рокот од еден месец..

Знаеш шо се дешава коа на организамот не ми ги даваш потребните дневни калории за работа ? Иде у фаза на штедење. Тоа се дешава со тие диетите. Коа улезе у таа фаза , складира масти оти мисле дека гладуваш и го намалува метаболизамот. Значи иде контра ефект. Затоа голем број на луѓе кои држат диета тешко им иде слабеењето.

За слабеење е многу едноставно , биди физички активна , јади често и во мали количини , избегнувај процесирана , junk food , зејтини , газирани сокови ( може да се пијат оние со се Diet или Zero ).

Али луѓето сакат да лежат и дремат пред pc , да јадат шо сакат , да опнат една таблета за слабеење и да добијат инстант тело.. не иде тоа така

 

[Christian Lovato]

Дечко ти да правеше по еден склек за секое прашање, место да спамираше на форумов, до сеа ќе беше слаб.

Секој ден по 50 склека правам и пак ништо Ама тоа у семејството ни е, сите имаме слаби метаболизми!Да испијам литар вода(а секој ден пијам оклу 12 л) ќе качам 5кг!

 

[LaChupacabraLoca]

Секој ден по 50 склека правам и пак ништо Ама тоа у семејството ни е, сите имаме слаби метаболизми!Да испијам литар вода(а секој ден пијам оклу 12 л) ќе качам 5кг!

Водата нема калории , ќе качеш само привидна килажа ако испиеш многу вода.