Океј за ова и чај и вода конзумирам,но нешто поефикасно..?
... детоксикација на телото од акумулираната содржина на цигара од предолго пушење како никотин, катран, смола итн не се врши само во белите дробови туку и во јетрата, кај пушачите прв дефицит во телото, како резултат од пушењето се витамините посебно Витамин Ц!
- дефицит и испразнети депоа со витамини (Вит А, Вит Е, Вит К, Вит Б група) се надополнува со богата исхрана со свеж црвен пипер, свежа зелка, портокал ( Вит Ц), морков, брокула, киви (Вит А, Вит Б, Вит Е), спанаќ (Фолна)!
- детоксикација на телото со јагоди и калинки (освен содржина на витамини) препорачливи и поради подобрување на циркулацијата!
- антиоксиданси (лук, кромид, целер), сок од свеж лимун, грејпфрут, ананас,
- млечни производи треба да се избегнуваат, освен ако се добие желба пак да се запали една цигара предходно да се испие една чаша млеко со што цигарата добива одватрен вкус во уста и ќе не натера да ја фрлиме!
- лесна физичка активност!
- инхалација со камилица и етерично масло од еукалиптус при што ќе се шираат дишните патишта и ќе се испровоцира искашлување со што ќе се исфрлат побрзо токсините!
-провоцирано потење во сауна и наизменично туширање со топла и ладнаа вода
- елиминирање на токсини преку бубрези со појачано пиење минерална вода, и разни витамински чаеви, брусница!
...ова е околу детоксикација со исхрана, но што со
негативните моменти со прекинување на цигарата?
- никотинските рецептори ќе го пореметат лачењето на допаминот во мозокот „на моменти на среќа“ и доаѓа до мала „криза“ за никотин која според сигналот даден од мозокот непријатно да не вознемири и да посегнеме по цигара,тоа трае од 5-10 минути што е време да се тргне вниманието од таа никотинска желба дали некоја активност или џвакање мастика, ете го излажавме мозокот!
-зголемување на телесна тежина во првите три месеци, да не дојде до тоа, при што најчесто разочарани екс пушачите повторно посегнуваат по цигара со оправдување дека се здебелиле додека не пушеле, оти никотинот додека циркулира предизвикува истиснување на гликоза од јетра и мускулите при што телото се задоволува со гликоза делувајќи поинаку на лачењето на инсулинот, кога се прекинува со пушење тие првите недели и месец паѓа шеќерот во крвта при што се појавува желба за јадење, посебно желба за слатки и тоа се случува првите три месеци кога прекинавме со пушење!
-имунолошки систем на телото, се активира по една недела после прекинување на пушење (слична реакција како кон бактерии или вируси) и можно појава на омалаксаност, болки во телото, поткашлување, грозница слични симптоми како пред настинување, и тоа само поради имунолошкиот одговор на телото!
- појава на тврда столица, па и хемороиди и тоа може да трае една до две недели по прекинување на пушење, затоа што може да дојде до пореметување на контракцијата на цревата и моталитетот поради нагло прекинување со пушење т.е. исчезнување на никотинот во крвта!
- иритација, стрес и нервоза поради нагло повлекување на никотинот од организмот, појава која може да трае една до две недели, поради нагол прекин на никотинот во нашето тело доаѓа до дисрегулација на нервниот и ендокриниот систем со што се можни покачување на крвниот притисок, срцебиење, проблеми со меморија и концентрација!
-појава на кашлица и симптоми слични на грип, ова појава може да трае скоро месец, два или три ,а кај некој периодично во текот на годината (зависи од колку време и по колку цигари пушачот пушел цигара на ден) се појавува кашлица, апсурд нели? додека се пушело на пример не се кашлало, а сега со прекин на пушење ќе се скинеме од кашлање! да, да! та е добар знак дека ова кашлање всушност е знак дека белите дробви се прочистуваат и се враќаат во првобитна прочистена состојба, фрлајќи ги сите токсини од плуќата!
- несоница, може да трае една до две недели поради „испразнети никотински рецептори“ при што дисрегулација на допаминот во мозокот што учествува во регулирање на сонот, доаѓа до несоница или неквалитетен сон при што често ќе даде замор преку ден, а може да се појават и психолошки проблеми со таа несоница од тип на депресија и анксиозност!
ете зошто е тешко „да се остави“ цигарата, не е во прашање карактер, во прашање е да сите овие изнесени моменти личноста што сака да се откаже од цигара да ги знае и да делува соодветно, зависи од личноста може да ги има сите овие последици, може само некоја последица, може ништо од тоа, па лесно да прекине со пушењето!
јас мислам дека овие работи се многу поважни од брза детоксикација на телото од никотин, оти телото само ќе си го исфрли никотинот и другите токсини од цигарата, дали со исхрана дали со физичка активност, ама ако екс пушачот не ги знае овие последици од прекин на пушењето и како да се справи со таа нова ситуација на која телототреба да се истрае различно од индивидуа недела, две или месец џабе брза детоксикација кога по недела две пак ќе се посегне по цигара ако не се знаат и овие дополнителни работи за да се делува соосветно!
