Може да биде проблем, но затоа можеш да си направиш некаков план, на пример јас имам план што праам во текот на 2 недели, со алтернативи... На пример: вторник: можам да јадам
1.пастрмка/лосос со ориз/киноа, или алтернатива ако се брзам,
2. салата од туна/сардина/ослич од конзерва, со ориз/киноа и наут/црвен грав/грашок.
Таквиот план ти дава отприлика некаква идеја што ти треба за тој ден, али треба да си го направиш и со алтернативи, за да не ти здосади.
Секогаш во оброкот треба да имаш нешто што ти нуди протеини и масти (месо, риба, авокадо, јајца), а од јаглехидрати најдобро е да бираш нешто што има повеќе протеини (грав, леќа, наут), или ако е житарица, барем да е интегрална житарица (пр интегрален наместо бел ориз).
Може и не е најдобра идеја да се избегнува салатата, освен заради хранливите микро состојки, ќе те држи најаден подолго време заради обемот што го има и заради растителните влакна.