Добро тело

[Ilumious]

Ако мислиш на стрес, анксиозност тие можат да ти помогнат да се поправиш а за обратно незнам.
Ипак не влијаат директно туку индиретно со тоа што преку зголемен кортизол се накачува потребата за junk фуд(шекери и заситени масти)

Не е само кортизолот, и несоницата влијае, долга тема е тоа.

 

[Solaire of Astora]

Ja pod dobro telo mislam deka e teloto na Sasa Kovacevic i sakam da pocnam da vezbam ama nejkam mnogu da se nabildam i ne znam dali e podobro doma da vezbam sklekovi zgibovi za da se napravam kako Sasa Kovacevic.

 

[banne1]

Ja pod dobro telo mislam deka e teloto na Sasa Kovacevic i sakam da pocnam da vezbam ama nejkam mnogu da se nabildam i ne znam dali e podobro doma da vezbam sklekovi zgibovi za da se napravam kako Sasa Kovacevic.

те ебал саша ковачевич

 

[zipperwow]

Значи имам 65 66 кила поќе никако неможам да кренам висок сум 178сантими и многу сум слаб во рацете и скоро низ цело тело со што можам да се поправам со јадење нема шанси значи моза со протеини и такви работи со препорачувате вие, и нешто што ке имам повеке сила да не се изморувам?

Јас почнав во слична ситуација како тебе - висок, слаб, во рацете ко шпагети.

Мојот совет е: Ако имаш вишок пари за трошење земи протеин, зошто да не.

Но во твојот случај јас би си ги зачувал парите и би ги потрошил на добра висококалорична храна (која и не мора да е скапа). На пример:. Месо, јајца, туна, сардини, урда, сирење, кашкавал, кикирики, путер, леќа, грав, ориз, интегрални тестенини, овес, месо...

Почни да јадеш 3000+ калории дневно и ако пак не кренеш, тогаш не знам што би ти рекол. Земи со балет занимавај се или нешто.

Во однос на вежбањето: Ако не можеш да издвоиш барем 3 дена во неделата да вежбаш во теретана, најди алтернатива во облик на згибови, склекови и слично. Во почетокот тие може и доволно ќе ти бидат.

 

[bijons]

Значи имам 65 66 кила поќе никако неможам да кренам висок сум 178сантими и многу сум слаб во рацете и скоро низ цело тело со што можам да се поправам со јадење нема шанси значи моза со протеини и такви работи со препорачувате вие, и нешто што ке имам повеке сила да не се изморувам?

јас ќе ти дадам најбезболен и соопфатен корисен совет, фати дружи се со некоја пријателка која е малку повеќе пополнета ( не смееш да кажеш дебела) тие обожаваат такви како тебе по конституција, таа сигурно нема да ослабне покрај тебе, ама ти дефинитивно ќе се здебелиш покрај неа !

нешто вака би биле

 

[Psyside]

не постои човек што неможе да се поправи од јадење

Постои, се викаат дијабетичари.

 

[21110014]

Јас почнав во слична ситуација како тебе - висок, слаб, во рацете ко шпагети.

Мојот совет е: Ако имаш вишок пари за трошење земи протеин, зошто да не.

Но во твојот случај јас би си ги зачувал парите и би ги потрошил на добра висококалорична храна (која и не мора да е скапа). На пример:. Месо, јајца, туна, сардини, урда, сирење, кашкавал, кикирики, путер, леќа, грав, ориз, интегрални тестенини, овес, месо...

Почни да јадеш 3000+ калории дневно и ако пак не кренеш, тогаш не знам што би ти рекол. Земи со балет занимавај се или нешто.

Во однос на вежбањето: Ако не можеш да издвоиш барем 3 дена во неделата да вежбаш во теретана, најди алтернатива во облик на згибови, склекови и слично. Во почетокот тие може и доволно ќе ти бидат.

А како да јадам 3000 калории како да видам иначе месо,јајца,туна,тестенини,сирење, кашкавал,кикирики,грав,ориз јадам нормално ама џабе затоа сакам да земам протеини 1 туба ама ако престанам со вежбање и со протеини дали ке има проблем или на постари години?