- Член од
- 21 јули 2017
- Мислења
- 289
- Поени од реакции
- 233
Здраво. Тежината стално ми се движи од 67 до 75 кила во зима. Но ако се движам доста, пак оди испод 70 кила дури и во зима, пошто пешачам многу.
Но во зима воздухот е доста загаден па не е баш за шетање.
Значи теретана е супер место за излаз во зима
Не ме занимаат вежби за да станам Шварценегер, зголемување на мускулно ткиво, туку само подобрување на држењето на телото, грбот, кичмата,
рацете и нозете. Значи само појачување колку што мојата тежина дозволува.
Кои вежби/справи ќе ми ги препорачате?
Ако може и време колку да се прават и колку пати ако треба во низа едно по друго?
Но во зима воздухот е доста загаден па не е баш за шетање.
Значи теретана е супер место за излаз во зима
Не ме занимаат вежби за да станам Шварценегер, зголемување на мускулно ткиво, туку само подобрување на држењето на телото, грбот, кичмата,
рацете и нозете. Значи само појачување колку што мојата тежина дозволува.
Кои вежби/справи ќе ми ги препорачате?
Ако може и време колку да се прават и колку пати ако треба во низа едно по друго?