Recent Content by Sykes

  1. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Едно прашање до поискусните . Вежбав 6 месеци и после ја скршив раката , сега се вратив пак и сакам да се вратам во форма побрзо. Сакам да прашам дали има гајле ако земам креатин? иначе сега имам 60 кг пред да ја скршам имав 64-65 :P
  2. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Dali nekoj si ja ima skrseno rakata i se ima vrateno na vezbanje ili pak znaj nekoj takov (:? Ili pak mozebi ima iskustvo da mi kazi? Ja imaf skrseno rakata pred 5 meseci i pred nekoj den bev na kontrola i na snimanje i me pusti doktorkata da vezbam se razbira so ne mnogu golemi tezini, ama...
  3. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Dali nekoj ima pieno Mammut protein i dali e zadovolen od istiot? I koj protein vie bi go preporacale ? (: Fala odnapred :]
  4. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Ja skrshiv rakata pred nekoja nedela i momentalno mi e vo gips, znam deka nema da mozam da vezbam nekoe vreme :(, a mnogu mi se vezba , sakam da prasam nekoj da ne znaj dali mozam nekako da si ja odrzuvam formata dodeka ne se vratam pak vo teretana? Fala odnapred :)
  5. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Дали со кардио вежбите се гори од мускулот ? Доколку е така дали можи само да слабејш без да губиш од мускулот ? :]
  6. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    хаха не не пијам по пола килограм на ден, пијан една до две дози зависи како сум се хранел во денот, а исхраната ми е средена многу пазам што јадам, јадам само туна,пилешко, јајца, млеко итн... ((: ништо мрсно,газирано или алкохол
  7. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Слаб сум а во долниот дел на стомакот имам сало ??? Да не е можеби од whey протеините што ги пијам ? Некој знае нешто околу ова ?
  8. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Е како ќе дојде од 200 до 350 г ако множам со 1 или 1.5, на пример 70кг по 1.5 = 105 прот ?
  9. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Океј фалаа (:, а колку протеини при еден оброк е најдобро да примаш ?
  10. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Негде прочитав дека при еден оброк организмот можи да прими од 25-35 грама протеини а другото го исфрла, дали ова е вистина :O?
  11. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Едно прашање во врска со исхраната Нема гајле ако јадиш секој ден риба ,пилешко ,јајца ,сирење,ориз, компири секој ден истото? И дали смеј да се јади свинско и сутлијач? За тие што не знат што е сутлијач ориз се вари во млеко, со неколку лајчина шеќер. (: Многу би сакал да знам , чекам одговори...
  12. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Сакам да ги дефинирам убаво стомачните имам само 4 , уште долните 2 ми требат ама на долниот дел како да имам сало а слаб сум Исто така фрлен сум на маса сега а горе прочитав дека не треба кардио да прам за маса , а за да ги дефинирам стомачните знам дека треба кардио да прајш. Совет?:toe:
  13. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Едно прашање Дали е вистина дека ако правиш прво кардио и после вежбаш гориш од мускулот ? --- надополнето --- Можиш да ми ги кажиш оброците преку денот што јадиш ? (:
  14. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Читав негде дека не смеам да јадам појќе од 2 жолчки денот, има нешто штетно ако јадам повеќе ?
  15. S

    Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

    Можи да ми кажите што освен риба,јајца,млеко,јогурт,пилешко,ориз, сирење смеам да јадам, и што треба да избегнувам повеќе? И дали туна можам да јадам ? И уште едно нешто да ми кажете некоја диета за маса ако знајте , ама не за сало да клавам :D поздрав
Back
На врв Bottom