Разни дискусии за човековото здравје и максимизирање на шансите за долговечен и здрав живот

[pozdrav eden topol]

Ние овде дискутираме за методи и постапки кои се достапни за сите. Не знам за трансплантации на органи aма конкретно за суплементација и витамини, иако цените овде кај нас се релативно скапи сепак постои поевтина (и поквалитетна) алтернатива во облик на онлајн продавницата iherb.

iHerb - Vitamins, Supplements, Natural Health Products

50,000+ top-rated health and wellness products from trusted brands. Get the best value with weekly deals, fast, affordable shipping, and customer rewards.

www.iherb.com

Аха...и ти како @Psyside значи ќе правите бесплатни реклами.

 

[Vanlok]

Почна со Ротшилд и дека требало милијардер да бидеш за да бидеш здрав и долговечен. Па после кога испадна дека е можно и за десетици долари да набавиш суплементи, тогаш трета приказна?

Аха...и ти како @Psyside значи ќе правите бесплатни реклами.

Сега ова звучи како да имам некои задњи намери? Како да ти продавам нешто?
Не ти се чини дека во тој случај уште на првиот пост ќе поставев линк (и ќе имаше реферал на линкот, нешто што можеш да провериш), наместо да чекам трета страна и спомнување на Ротшилд?

Не си фер... Но ок, секому неговото.

 

[themutedspeaker]

Од тоа што имам истражувано, сметам дека покрај генетиката како примарен фактор за долговечен и здрав фактор, храната, стресот, спиењето и физичката активност се едни од останатите фактори кои просечен човек може да си дозволи да ги "контролира".

Првиот е intermittent fasting.

Имам читано и слушано нешто повеќе околу intermittent fasting и го применував околу 2-3 месеци со точно 8 часовен прозорец за внес на калории. После несакан прекин сега планирам пак да му се вратам на режимот. Ова од причина што навистина се чувствував предобро! Плус, не знам колку ќе да е до режимов, особено затоа што релативно кратко се држев до него, но последната крвна слика ми беше топ! Значително чист црн дроб, толку чист шо параметрите ми беа под долна граница. Холестерол и шеќер со идеални вредности. Е само серумското железо ми беше слабо, шо значи треба да појачам црвено месце

Инаку, колку за референца, претпоследната крвна анализа ја правев 10 месеци пред тоа и се беше во тотален хаос. Хипогликемија и висок холестерол како водечки "проблеми".

Настрана личното искуство, имам слушано за студии во кои е докажан позитивниот ефект на intermittent fasting во однос на хронични болести кај глувци. Ова во смисла дека не само што превенира, ами и "лекува" срцеви заболувања, шеќер и слично. За овој diesease reversal ефект се уште нема студии кај луѓе, но останатите бенефити за здравјето се доста поддржани.

Единствен проблем со intermittent fasting е фактот шо после 7-8-9 часот навечер (во зависност кога почнувате да јадете) може само вода и чај да конзумираш. Ова ми се виде тешко одржливо од социјален аспект. Дружби, журки, прослави.. се ова е обично после 8-9. Ми се случи 3-4 пати дури постев да излезам и се осеќав безвезе, нешто слично како шо веројатно се осеќаат веганите на не-веганска маса. Ама на крајот на денот ова се сведува на животен стил. Најверојатно би продолжила со исто темпо, со по 2-3-4 исклучоци на месец кога би јадела/пиела вон одреденото време. Можеби ќе треба да внесам и неколку целодневни постови колку за баланс.

 

[Lester Freamon]

Најбитно е избегнување на стресот за да имаш подолг и здрав живот....па воздух итд..па после генетика, храна.....

За каков стрес зборуваме? Ова што е ставено како стрес во денешно време, е смеа за она што се случувало во првите 50 години од минатиот век.

Човекот е создаден да поднесе стрес, кога живеел под закана на својот живот бил нон стоп под стрес и на готовс да се брани доколку нешто го нападне.
Проблем на моменталното живеење генерално е: храната, воздухот, па после тоа се стресот и генетиката.

Типот и квалитетот на храната се огромен проблем, втор проблем е самиот тајминг на оброците и како се држи инсулинот во текот на целиот ден, количината на храна.
После тоа ти е загаден воздух, и генерално целата околина со милиони интерференции на електромагнетна база.
Па недостаток на движење, од ова страдаме на секој можен начин (скелет, мускулатура, кардиоваскуларен систем и тн).

Па после тоа се стресот и генетиката. Кај стресот еден од проблемите е зголемената свесност, колку и да не ги почитувам религиите и неписменоста, се добри од поглед на прифаќање на проблемите, во смисла: „има вечен живот и после овој“, „така рекол госпо“, „ако почине некој ај се спасил, отишол на поарно место“, „така треба да биде“, „ќути има и полошо“ и тн.

 

[callejón de la muerte]

За каков стрес зборуваме? Ова што е ставено како стрес во денешно време, е смеа за она што се случувало во првите 50 години од минатиот век.

Човекот е создаден да поднесе стрес, кога живеел под закана на својот живот бил нон стоп под стрес и на готовс да се брани доколку нешто го нападне.
Проблем на моменталното живеење генерално е: храната, воздухот, па после тоа се стресот и генетиката.

Типот и квалитетот на храната се огромен проблем, втор проблем е самиот тајминг на оброците и како се држи инсулинот во текот на целиот ден, количината на храна.
После тоа ти е загаден воздух, и генерално целата околина со милиони интерференции на електромагнетна база.
Па недостаток на движење, од ова страдаме на секој можен начин (скелет, мускулатура, кардиоваскуларен систем и тн).

Па после тоа се стресот и генетиката. Кај стресот еден од проблемите е зголемената свесност, колку и да не ги почитувам религиите и неписменоста, се добри од поглед на прифаќање на проблемите, во смисла: „има вечен живот и после овој“, „така рекол госпо“, „ако почине некој ај се спасил, отишол на поарно место“, „така треба да биде“, „ќути има и полошо“ и тн.

Не, не бил постојано под стрес, далеку од тоа.

Инаку интересно, преживеаните од Холокаустот имале несфатливо подолг животен век од просечен евреин од Палестина, има сеуште живи сведоци на геноцидот, не е мал и бројот на 100 годишњаци меѓу нив. Тие преживеале најголеми стресови кои може да ги поднесе човечко битие но сепак тоа не се одразило негативно на животниот век.

 

[Bafra]

За каков стрес зборуваме?

Е да, за каков стрес се работи... различни луѓе, различно реагираат на една иста работа.

Човекот е создаден да поднесе стрес, кога живеел под закана на својот живот бил нон стоп под стрес и на готовс да се брани доколку нешто го нападне.

Точно така. Човечкото тело е совршено креирано и прилагодливо на разни ситуации. Е сега треба да се истражи тоа прилагодување како функционира.

Твојов пример со закана по живот, според тебе, каков ефект би имало тоа врз човечкото тело....

Инаку интересно, преживеаните од Холокаустот имале несфатливо подолг животен век од просечен евреин од Палестина, има сеуште живи сведоци на геноцидот, не е мал и бројот на 100 годишњаци меѓу нив. Тие преживеале најголеми стресови кои може да ги поднесе човечко битие но сепак тоа не се одразило негативно на животниот век.

Како викаат, тоа што нема да те убие, ќе те ојача.
Може не биле таму, или па биле од другата страна на оградата па лажат. Малку храна, шеќери 0, па организмот енергијата ја трошел на поправки и прилагодувања.

 

[callejón de la muerte]

Е да, за каков стрес се работи... различни луѓе, различно реагираат на една иста работа.



Точно така. Човечкото тело е совршено креирано и прилагодливо на разни ситуации. Е сега треба да се истражи тоа прилагодување како функционира.

Твојов пример со закана по живот, според тебе, каков ефект би имало тоа врз човечкото тело....



Како викаат, тоа што нема да те убие, ќе те ојача.
Може не биле таму, или па биле од другата страна на оградата па лажат. Малку храна, шеќери 0, па организмот енергијата ја трошел на поправки и прилагодувања.

Holocaust survivors less healthy but outlive their peers by 7 years, study finds

Israeli researchers attribute 'paradoxical' findings to genetics and to resilience as a result of experiencing Nazi atrocities

www.timesofisrael.com

Against all odds: Male Holocaust survivors have a longer life-expectancy

According to a recent study that examined over 55-thousand Polish Jews who immigrated to Israel before and after World War II. "These results give us hope and teach us of the strength and resilience of the human spirit," said Prof. Avi Sagi-Schwartz, who led the research.

www.sciencedaily.com

Утврден е фактот но не и причината.
Од друга страна не можам да најдам студии кои укажуваат на влијанието на работата врз должината на човечки живот, не знам и како би се извело тоа и со каква контролна група, можеби невработени или парт тајмери?

Станување во рани зори, комјут од два часа дневно и работа по 8-12 часа не верувам дека се помалку штетни и дека помалку придонесуваат за намалување на животен век од некои штетни поведенија како земање секакви дроги, легални или не, гнетење шеќер или нешто трето.
Сеуште е табу тема.

 

[Lester Freamon]

Не, не бил постојано под стрес, далеку од тоа.

Луѓе од семејството им стрелале пред очите, или им силувале жени/ќерки пред очи, и тоа не е стрес, ама работење по 8-10 часови е
Граделе објекти од нула, рмбале на работа + трчале земјоделие (барем во мој крај), додека биле во село бебињата ги носеле во нива со нив и вршеле/жнееле на рака, и ете ги дедо ми и баба ми истераа по 85 години.

Инаку интересно, преживеаните од Холокаустот имале несфатливо подолг животен век од просечен евреин од Палестина, има сеуште живи сведоци на геноцидот, не е мал и бројот на 100 годишњаци меѓу нив. Тие преживеале најголеми стресови кои може да ги поднесе човечко битие но сепак тоа не се одразило негативно на животниот век.

Е ова пак ме навраќа на првиот мој пост во оваа тема, автофагија (аутофагија веројатно на Српски), а најлесно се тригерира со стрес (гладувања, изложеност на бактериски инфекции и сл.) кои во тоа време ги имале во изобилство.

Е да, за каков стрес се работи... различни луѓе, различно реагираат на една иста работа.



Точно така. Човечкото тело е совршено креирано и прилагодливо на разни ситуации. Е сега треба да се истражи тоа прилагодување како функционира.

Твојов пример со закана по живот, според тебе, каков ефект би имало тоа врз човечкото тело....



Како викаат, тоа што нема да те убие, ќе те ојача.
Може не биле таму, или па биле од другата страна на оградата па лажат. Малку храна, шеќери 0, па организмот енергијата ја трошел на поправки и прилагодувања.

Мое видување е дека поновите и модерни генерации се премногу софт, па банални проблеми ги гледаат како да е крај на светот.
Како беше онаа: “Hard times create strong men, strong men create good times, good times create weak men, and weak men create hard times.”

 

[Vanlok]

Единствен проблем со intermittent fasting е фактот шо после 7-8-9 часот навечер (во зависност кога почнувате да јадете) може само вода и чај да конзумираш. Ова ми се виде тешко одржливо од социјален аспект. Дружби, журки, прослави.. се ова е обично после 8-9. Ми се случи 3-4 пати дури постев да излезам и се осеќав безвезе, нешто слично како шо веројатно се осеќаат веганите на не-веганска маса. Ама на крајот на денот ова се сведува на животен стил. Најверојатно би продолжила со исто темпо, со по 2-3-4 исклучоци на месец кога би јадела/пиела вон одреденото време. Можеби ќе треба да внесам и неколку целодневни постови колку за баланс.

Целата работа е наоѓање на баланс. Повремено може и да се опушти човек, само работата е да не се злоуптребува. Обично на почеток најдобро е некое време строго држење до концептот, па потоа олабавување во социјални прилики. Но и повремено апстинирање е добро за вежбање на волјата. Добра припрема е за целодневните постови.

Најдобро е да се планираат исклучоците, на пример ако знаеш дека утре вечер ќе има дружење тогаш утре прескокни го доручекот и двата оброци нека бидат ручек и јадењето навечер во друштво. Друга работа е кога се работи за семеен собир со многу јадење, тогаш дента може да има појак тренинг/вежбање и вишокот калории ќе отидат во надокнадување на потрошените залихи во вежбањето.

На крај се додека испадите се ретки, бенефитот нема да изостане. Проблемот е исклучоците да не станат правило.

 

[Kadaif]

Мене коа бев мал, многу мал, ме чуваше дедото на комшијата, дур сите беа на работа. Живееше на осми спрат и имаше, тогаш, 101 година. Не користеше лифт и пушеше тутун секој ден, кој сам го виткаше на 100 години. Наместо хартија за виткање тутун, користеше новинска хартија. For real.
Беше, едно време, најстар у Македонија. Умре неколку години после тоа, на некои 103-105 години.
Постарите ми викаа дека он така, бидејќи пред да се доселат овде, цел живот живеел на село и пасел овци у природа. (или кози беа)

Неодамна дознав дека нема везе тоа. У ствари он млад се оженил (пред Втора Светска, а можда и пред Прва) со некоја Французинка и живеел едно време у Париз, па после се вратил на село.

Како и да е, други времиња и услови за живот биле тоа. У нешто бољи, у нешто друго полоши.

Генетика се вика тоа чедо. Од французинката ќе добие еден масен кроасан и нутела и после ќе го труе со вино со многу сулфиди. Факт е дека лајфстајлот има улога во долговечноста, но не е пресуден фактор.

 

[bijons]

...и токму во таа генетика ќе биде следното ,,чепкање,, во ДНКто на секој човек, не знам дали почетокот се назира со мРНК вакцини каде допрва ќе се следи породот на ситни новородени,
...самите Јапонци си го дават за идеален пример сопственото тело, ситна градба, малку храна што би требало да биде иднината на долговечност и здрав човек од една страна, а од друга страна штедење на сите ресурси што им се потребни дополнително на високи и крупни луѓе, со што ќе се штеди во храна, облека, лекови, намештај, па и воздухот што минијатурниот човек помалку ќе троши за разлика од другите,
...читав и не ми се верува дека тоа ќе биде следното со што ќе се занимава светот, нема тука веќе големи оброци, во ресторан ќе биде одредено колку месо може да се послужи на една особа, какви кинг бургери и пици, све на грамажа ќе биде, дополнително ќе најдат начин да го променат тоа во ДНК на човекот за минијатурна физиономија или веќе тоа се случува?
П.С.
... дедото ќе пушел качак, ама све друго му било здраво од храна без пестициди, од воздух без смог, здравје со хербални лекови без хемикалии, па и без ТВ и радио од каде идат стресни вести, компјутер и оффис стресови, нормално со мала помош од наследни гени доживеал и виталност и долговечност,

 

[themutedspeaker]

За каков стрес зборуваме? Ова што е ставено како стрес во денешно време, е смеа за она што се случувало во првите 50 години од минатиот век.

Човекот е создаден да поднесе стрес, кога живеел под закана на својот живот бил нон стоп под стрес и на готовс да се брани доколку нешто го нападне.
Проблем на моменталното живеење генерално е: храната, воздухот, па после тоа се стресот и генетиката.

Типот и квалитетот на храната се огромен проблем, втор проблем е самиот тајминг на оброците и како се држи инсулинот во текот на целиот ден, количината на храна.
После тоа ти е загаден воздух, и генерално целата околина со милиони интерференции на електромагнетна база.
Па недостаток на движење, од ова страдаме на секој можен начин (скелет, мускулатура, кардиоваскуларен систем и тн).

Па после тоа се стресот и генетиката. Кај стресот еден од проблемите е зголемената свесност, колку и да не ги почитувам религиите и неписменоста, се добри од поглед на прифаќање на проблемите, во смисла: „има вечен живот и после овој“, „така рекол госпо“, „ако почине некој ај се спасил, отишол на поарно место“, „така треба да биде“, „ќути има и полошо“ и тн.

Стресот како биолошка состојба постои отсекогаш. Но, стресот денес и стресот во минатото не смееме да ги споредуваме исклучиво низ призмата на биологијата. Само поради тоа што стресот во основа е нормална биолошка реакција не ја исклучува неговата социо-културолошка димензија. И самиот спомнуваш религија и неписменост како "алатки" за справување со стрес/проблеми како одлика на минатите времиња.

За жал (?) културниот развој се одвива доста побрзо од биолошката еволуција. Така, човечкото тело се среќава со нови, модерни димензии и форми на секојдневен стрес за кои нема соодветен (биолошки) одговор или coping механизам.

Но, да не се разбереме погрешно. Социо-културолошката димензија на стресот не се однесува само на начините на кои се справуваме со него. Културата влијае на тоа што се перцепира за стресор, колку извесен стрес/проблем ќе се оцени и интернализира како стресен итн.

Мое видување е дека поновите и модерни генерации се премногу софт, па банални проблеми ги гледаат како да е крај на светот.

Сепак живееме во време на комерцијализација на човековиот well-being. Стресот, being the usual suspect, мора да биде акцентиран и во најбаналните проблеми на денешницата.

 

[LustingVertigo]

Неодамна читав еден блог каде што се објаснуваше како тоа Јапонците во некој регион во Јапонија успевале да живеат +100, мислам дека прочитав дека просечниот животен век му бил 87-89 години, што е многу за просек. Во ум ми остана знам сигурно тоа било заради тоа што имале лесна диета, и најбитно активност и работа.

Дури најстарите жители пробувале да бидат физички активни, имаат некој вежби/движења што ги прават не ми текнува како се вика терминот, тоа им е дел од културата. Физичка активност и лесна диета.

 

[Lester Freamon]

Стресот како биолошка состојба постои отсекогаш. Но, стресот денес и стресот во минатото не смееме да ги споредуваме исклучиво низ призмата на биологијата. Само поради тоа што стресот во основа е нормална биолошка реакција не ја исклучува неговата социо-културолошка димензија. И самиот спомнуваш религија и неписменост како "алатки" за справување со стрес/проблеми како одлика на минатите времиња.

За жал (?) културниот развој се одвива доста побрзо од биолошката еволуција. Така, човечкото тело се среќава со нови, модерни димензии и форми на секојдневен стрес за кои нема соодветен (биолошки) одговор или coping механизам.

Но, да не се разбереме погрешно. Социо-културолошката димензија на стресот не се однесува само на начините на кои се справуваме со него. Културата влијае на тоа што се перцепира за стресор, колку извесен стрес/проблем ќе се оцени и интернализира како стресен итн.



Сепак живееме во време на комерцијализација на човековиот well-being. Стресот, being the usual suspect, мора да биде акцентиран и во најбаналните проблеми на денешницата.

Тоа го зборувам, целата филозофија е социјалниот/културниот дел, т.е како да се научат луѓето да го прифатат моменталниот стрес.
Она што го гледам наоколу, е најчесто стрес предизвикан и од нереални очекувања, или тотално погрешни чекори за основни работи.
Инаку не верувам дека некој ќе преземе чекор да ги третира како проблем, пред се голем дел од тие работи се основен бизнис на многу корпорации. Колку поздрав народ, толку помала потреба од фармација, медицина, психијатри и тн, а воедно и помалку работа за банки/осигурителни и сл.

Инаку и не сме така лоши:

https://ourworldindata.org/grapher/life-expectancy

 

[Vanlok]

Humans Could Live up to 150 Years, New Research Suggests

A study counts blood cells and footsteps to predict a hard limit to our longevity

www.scientificamerican.com

Автоматски споено мислење: 26 јануари 2022

Неодамна читав еден блог каде што се објаснуваше како тоа Јапонците во некој регион во Јапонија успевале да живеат +100, мислам дека прочитав дека просечниот животен век му бил 87-89 години, што е многу за просек. Во ум ми остана знам сигурно тоа било заради тоа што имале лесна диета, и најбитно активност и работа.

Дури најстарите жители пробувале да бидат физички активни, имаат некој вежби/движења што ги прават не ми текнува како се вика терминот, тоа им е дел од културата. Физичка активност и лесна диета.

Не можам да го најдам линкот, имаше некој град во Јапонија на работниците во производство на печурки вишоците и оштетените печурки им ги даваат бесплатно и така со децении... Најнизок процент на рак во цела Јапонија, која и онака има низок процент на канцер во однос на светот.