dijabetes i trening...?

[DanielJack27]

pojaduvam kaj 10h, treniram preku den kaj 12 ili 13 h, rucam kaj 15 h odprilika, veceram kaj 20h pred sekoj obrok primam insulin a navecer pred spienje primam bavnosogoruvacki insulin, sepak navecer mi e visok sekerot i vo tekot na nokta dodeka spijam mi pagja sekerot do 1,5 ili 2 duri i navecer pred legnuvanje da mi e 10 ili 12 mi pagja nasabajle koa ke stanam do 1,5.... vo sto e problemot stvarno neznam i sto bi mozel da jadam pred spienje za da ne se natalozuva vo masti ,a sepak sabajleto da ne mi pagja tolku nivoto na seker vo krvta ?

 

[Audiofil]

Пробај кај Цвета Динева да видиш дали може да ти помогне.

 

[DanielJack27]

Пробај кај Цвета Динева да видиш дали може да ти помогне.

glqavnoto prasanje mi e od sto ne bi mi se simlan sekerot vo krvta a ne bi se talozelo vo masti (pred spienje sto treba da izedam)

 

[bijons]

pojaduvam kaj 10h, treniram preku den kaj 12 ili 13 h, rucam kaj 15 h odprilika, veceram kaj 20h pred sekoj obrok primam insulin a navecer pred spienje primam bavnosogoruvacki insulin, sepak navecer mi e visok sekerot i vo tekot na nokta dodeka spijam mi pagja sekerot do 1,5 ili 2 duri i navecer pred legnuvanje da mi e 10 ili 12 mi pagja nasabajle koa ke stanam do 1,5.... vo sto e problemot stvarno neznam i sto bi mozel da jadam pred spienje za da ne se natalozuva vo masti ,a sepak sabajleto da ne mi pagja tolku nivoto na seker vo krvta ?

... навечер од 20ч до10ч насабајле голем распон на невнес на храна т.е. многу касно доручкуваш, затоа можеби имаш многу низок шеќер наутро,
распонот од 15ч до 20 ч од 5 часа треба да го скратиш на 4ч, рамномерен внес на мали оброци да се одржи нивото на шеќерот, ниту да падне (хипогликемична состојба) нагло кога нема да јадеш ниту да се подигне нагло (хипергликемична состојба) кога ќе јадеш, по некое непишано правило највише 4 ч разлика па да се стави нешто во уста, не повеќе!
ако јадеш во 20ч до 22ч (2ч) нормално е да го имаш шеќер максимум до 11, па потоа мора да спадне во нормала... треба да напишеш кој период јадеш кога го боцкаш инсулинот и кога го мериш шеќерот, по правило се мери наутро на гладно еднаш, па пред секој оброк уште три пати и еден час после оброк ако варира шеќерот за проверка....тоа се пет пати дневно!

 

[DanielJack27]

... навечер од 20ч до10ч насабајле голем распон на невнес на храна т.е. многу касно доручкуваш, затоа можеби имаш многу низок шеќер наутро,
распонот од 15ч до 20 ч од 5 часа треба да го скратиш на 4ч, рамномерен внес на мали оброци да се одржи нивото на шеќерот, ниту да падне (хипогликемична состојба) нагло кога нема да јадеш ниту да се подигне нагло (хипергликемична состојба) кога ќе јадеш, по некое непишано правило највише 4 ч разлика па да се стави нешто во уста, не повеќе!
ако јадеш во 20ч до 22ч (2ч) нормално е да го имаш шеќер максимум до 11, па потоа мора да спадне во нормала... треба да напишеш кој период јадеш кога го боцкаш инсулинот и кога го мериш шеќерот, по правило се мери наутро на гладно еднаш, па пред секој оброк уште три пати и еден час после оброк ако варира шеќерот за проверка....тоа се пет пати дневно!

meram koga kako nasabajle na gladno - posekako meram i mi e nisko, sega moemntalno mi e 14,7 a sabajle moze i da se pusti do 1,5... glavno prasanje mi e ako znaete sto bi trebalo da vnesam navecer kakov da mi bide obrokot, ili nesto pred spienje sto bi trebalo da izedam za dodeka spijam da ne mi se pusta tolku sekerot... koi jadenja se po bavnosogoruvacki za dodeka se razbudam da go drzi nivoto na seker vo normala? fala vi

 

[Psyside]

pojaduvam kaj 10h, treniram preku den kaj 12 ili 13 h, rucam kaj 15 h odprilika, veceram kaj 20h pred sekoj obrok primam insulin a navecer pred spienje primam bavnosogoruvacki insulin, sepak navecer mi e visok sekerot i vo tekot na nokta dodeka spijam mi pagja sekerot do 1,5 ili 2 duri i navecer pred legnuvanje da mi e 10 ili 12 mi pagja nasabajle koa ke stanam do 1,5.... vo sto e problemot stvarno neznam i sto bi mozel da jadam pred spienje za da ne se natalozuva vo masti ,a sepak sabajleto da ne mi pagja tolku nivoto na seker vo krvta ?

Гуглај high fiber, whole food plant based диета. Бегај од компири, банани, суво овошје, јаболки, леб, тестенини итн, како и сите животински продукти со исклучок на белки од јајца, исто така прежна храна никако. Суплементирај б1 витамин, COQ10, цинк, магнезиум. Вежбање за дијабет најдобро е со висок интензитет, обавезно на секој 2-3 месеци една недела пауза скроз од тренинг, а иначе максиум 3x во недела,

 

[bijons]

meram koga kako nasabajle na gladno - posekako meram i mi e nisko, sega moemntalno mi e 14,7 a sabajle moze i da se pusti do 1,5... glavno prasanje mi e ako znaete sto bi trebalo da vnesam navecer kakov da mi bide obrokot, ili nesto pred spienje sto bi trebalo da izedam za dodeka spijam da ne mi se pusta tolku sekerot... koi jadenja se po bavnosogoruvacki za dodeka se razbudam da go drzi nivoto na seker vo normala? fala vi

...штом ти е тоа главно прашање, треба истото да го поставиш на дијабетологот што те води, зошто инсулинска трапија се дава доза (единици) според тоа што внесувш како оброк ( лебни единици), а не обратно како прашуваш ти,
...според тебе на одредениот инсулин (единици) даден од дијабетологот кои не ги менуваш, мислиш и прашуваш тука, што и колку да јадеш за да одржиш баланс на нивото на шеќер во крвта, смислата на внесниот инсулин е според тоа како јадеш- каков и колку оброк внесуваш, а не обратно,

 

[DanielJack27]

Гуглај high fiber, whole food plant based диета. Бегај од компири, банани, суво овошје, јаболки, леб, тестенини итн, како и сите животински продукти со исклучок на белки од јајца, исто така прежна храна никако. Суплементирај б1 витамин, COQ10, цинк, магнезиум. Вежбање за дијабет најдобро е со висок интензитет, обавезно на секој 2-3 месеци една недела пауза скроз од тренинг, а иначе максиум 3x во недела,

u princip pojaduvam rucam i veceram ovesni snegulki so jogurt balans.. nekogas retko se slucuva da jadam drugo i neznam dali vecerniot obrok da go menjam mesto ovesni snegulki so nesto so sodrzi pomalku jaglehidrati a pred spienje da vnesam dali oves ili nesto slicno nekoj jaglehidrati sto bavnosogoruvaat za vo tekot na nokta do sabajleto da mi bide ok....

Автоматски споено мислење: 25 јули 2021

...штом ти е тоа главно прашање, треба истото да го поставиш на дијабетологот што те води, зошто инсулинска трапија се дава доза (единици) според тоа што внесувш како оброк ( лебни единици), а не обратно како прашуваш ти,
...според тебе на одредениот инсулин (единици) даден од дијабетологот кои не ги менуваш, мислиш и прашуваш тука, што и колку да јадеш за да одржиш баланс на нивото на шеќер во крвта, смислата на внесниот инсулин е според тоа како јадеш- каков и колку оброк внесуваш, а не обратно,

edinicite valjda se tmn posto vo tekot na denot mi e ok sekerot navecer samo se slucuva topa dodeka spijam mi pagja sekerot... mislev sto bi mozelo da se vnese so nema da go kaci odma sekerort a sabajleto bi bilo ok ne i bilo nisko..ako imate odgovor ok inace posekako ke zboruvam so dokrot, samo mislev dane znaete sto bi bilo dobro

 

[Psyside]

u princip pojaduvam rucam i veceram ovesni snegulki so jogurt balans.. nekogas retko se slucuva da jadam drugo i neznam dali vecerniot obrok da go menjam mesto ovesni snegulki so nesto so sodrzi pomalku jaglehidrati a pred spienje da vnesam dali oves ili nesto slicno nekoj jaglehidrati sto bavnosogoruvaat za vo tekot na nokta do sabajleto da mi bide ok....

Автоматски споено мислење: 25 јули 2021

edinicite valjda se tmn posto vo tekot na denot mi e ok sekerot navecer samo se slucuva topa dodeka spijam mi pagja sekerot... mislev sto bi mozelo da se vnese so nema da go kaci odma sekerort a sabajleto bi bilo ok ne i bilo nisko..ako imate odgovor ok inace posekako ke zboruvam so dokrot, samo mislev dane znaete sto bi bilo dobro

Сe ти е наведено горе.

 

[Dr. Wish]

Навечер протеинска храна со помалку јаглени хидрати. Протеините ќе помогнат да го одржаваш шеќерот кој си го внел, односно апсорбцијата ќе биде порамномерна. Нема да ги имаш тие осцилации. Исто вечерниот инсулин би требало да се намали во консултација со диабетолог.

 

[Aceso]

Треба да се внесува храна која побавно се вари, на тој начин се избегнуваат наглите варијации на нивото на шеќер во крвта (пример, интегрални житарки и мешунки). Обично се препорачуваат минимум три помали главни оброци и три до четири лесни меѓуоброци секој ден за да се одржи рамнотежата меѓу гликозата и инсулинот во крвта.

Нека каже @Psyside ама мислам дека high carbohydrate high plant fiber diet - HCF диетата е идеална за дијабетичарите:
70-75 % сложени јаглехидрати
15 - 20 % белковини
5 - 10 % масти

 

[Lester Freamon]

pojaduvam kaj 10h, treniram preku den kaj 12 ili 13 h, rucam kaj 15 h odprilika, veceram kaj 20h pred sekoj obrok primam insulin a navecer pred spienje primam bavnosogoruvacki insulin, sepak navecer mi e visok sekerot i vo tekot na nokta dodeka spijam mi pagja sekerot do 1,5 ili 2 duri i navecer pred legnuvanje da mi e 10 ili 12 mi pagja nasabajle koa ke stanam do 1,5.... vo sto e problemot stvarno neznam i sto bi mozel da jadam pred spienje za da ne se natalozuva vo masti ,a sepak sabajleto da ne mi pagja tolku nivoto na seker vo krvta ?

Гуглај за slow digesting foods, од тука натаму одбери што ти одговара за животниот стил.
Има доста приказни по нет за луѓе кои со кето успеале за неколку месеци да ги намалат бројот на инсулински единици кои ги боцкаат на дневна основа, ако не кето барај sweet spot на протеини и јх кои се разложуваат побавно и ќе прават помал спајк на инсулинот.
Читни и за улогата на калиум и хром.

 

[DanielJack27]

Гуглај за slow digesting foods, од тука натаму одбери што ти одговара за животниот стил.
Има доста приказни по нет за луѓе кои со кето успеале за неколку месеци да ги намалат бројот на инсулински единици кои ги боцкаат на дневна основа, ако не кето барај sweet spot на протеини и јх кои се разложуваат побавно и ќе прават помал спајк на инсулинот.
Читни и за улогата на калиум и хром.

fala ke vidam ke pobaram

 

[Susan Joel]

pojaduvam kaj 10h, treniram preku den kaj 12 ili 13 h, rucam kaj 15 h odprilika, veceram kaj 20h pred sekoj obrok primam insulin a navecer pred spienje primam bavnosogoruvacki insulin, sepak navecer mi e visok sekerot i vo tekot na nokta dodeka spijam mi pagja sekerot do 1,5 ili 2 duri i navecer pred legnuvanje da mi e 10 ili 12 mi pagja nasabajle koa ke stanam do 1,5.... vo sto e problemot stvarno neznam i sto bi mozel da jadam pred spienje za da ne se natalozuva vo masti ,a sepak sabajleto da ne mi pagja tolku nivoto na seker vo krvta ?

Najdi go na YouTube kanalot ,,Dr. Eric Berg DC" toj objasnuva se detalno za dijabetes. Toj se ima izleceno samiot od dijabetes preku ishranata. Toa sto mu pomognalo e Keto Dieta i Intermittent Fasting. I fizicka aktivnost sigurno. Toj objasnuva podetalno za se. Isto na negovata web strana ima i recepti za keto dieta.

Автоматски споено мислење: 18 март 2025

Гуглај high fiber, whole food plant based диета. Бегај од компири, банани, суво овошје, јаболки, леб, тестенини итн, како и сите животински продукти со исклучок на белки од јајца, исто така прежна храна никако. Суплементирај б1 витамин, COQ10, цинк, магнезиум. Вежбање за дијабет најдобро е со висок интензитет, обавезно на секој 2-3 месеци една недела пауза скроз од тренинг, а иначе максиум 3x во недела,

Ne e tocno za meso, treba da se jade meso, ama treba da e grass feed crveno meso i od kokoska. I jajca isto treba da se jade, mnogu bilo zdravo ama ako se organski.