Месојади (Carnivore Diet)

[Darling]

Консумација на јаглехидрати води до покачен инсулин, а со тоа и зголемена потреба од грицкање меѓу оброци.
Така што, индиректно така се претерува и со внесот на калории.
Месото и животинските маснотии заситуваат доволно, јас реков, немам потреба од грицкање.

Zasituva i mu treba cel den da svari 1 kilo meso se dve razlicni raboti.
Ne sakam ni da prasuvam za stolica i energija i letargichnost i kolku kafinja na den se pijat.

 

[Psyside]

Консумација на јаглехидрати води до покачен инсулин, а со тоа и зголемена потреба од грицкање меѓу оброци.
Така што, индиректно така се претерува и со внесот на калории.
Месото и животинските маснотии заситуваат доволно, јас реков, немам потреба од грицкање.

Интересно, а овие што се на plant based диета при која внесуваат околу 250г јаглехидрати на ден, како не грицкаат и не се дебелеат?

 

[CHL1]

Zasituva i mu treba cel den da svari 1 kilo meso se dve razlicni raboti.
Ne sakam ni da prasuvam za stolica i energija i letargichnost i kolku kafinja na den se pijat.

Јас имав една другарка се топеше кога Darling си ја викав многу си се сакавме али после дебела стана и викаше дека сум тохсичен зашо не ја сакам више. Инаку за енергија и летаргичност е на тие што се научени на високо калорична храна нормално на почетокот ќе им биде тешко да се адаптираат на ниско калорична храна и ќе осеќаат недостаток на енергија но со тек на време телото се адаптира, Кај мене после 3 год со 2 оброци на ден и многу малку калории имам енергија во текот на целиот ден и не пијам кафе воопшто, да не зборам колку по фокусиран и имам континуирано енергија во текот на денот немам скокови и падови од конзумирање на шеќери и јагленихидрати.

 

[VanillaSky]

Интересно, а овие што се на plant based диета при која внесуваат околу 250г јаглехидрати на ден, како не грицкаат и не се дебелеат?

Они си знаат.
Plant based е неодржливо нешто. Кога тогаш ќе се откажат, затоа што ќе излезат дефицити. Каде е b12, каде е витамин D, каде е витамин А (не зборувам за бета каротен) и уште многу есенцијални хранливи состојки што растителната храна не ги содржи. Да не зборувам за проблемите со апсорбирање на железото, оксалатите во растенијата. Стомакот подуен како балон од целулозата а постојано гладни затоа што не внесуваат ништо корисно, само шеќери и влакна. Не фала, ќе си терам вака затоа што никогаш подобро се сум се чувствувала.
Не ангажирам никого со моето мислење, кажувам искуство. Да не забегуваме од темата, си има тема за вегани.

 

[Psyside]

Јас имав една другарка се топеше кога Darling си ја викав многу си се сакавме али после дебела стана и викаше дека сум тохсичен зашо не ја сакам више. Инаку за енергија и летаргичност е на тие што се научени на високо калорична храна нормално на почетокот ќе им биде тешко да се адаптираат на ниско калорична храна и ќе осеќаат недостаток на енергија но со тек на време телото се адаптира, Кај мене после 3 год со 2 оброци на ден и многу малку калории имам енергија во текот на целиот ден и не пијам кафе воопшто, да не зборам колку по фокусиран и имам континуирано енергија во текот на денот немам скокови и падови од конзумирање на шеќери и јагленихидрати.

Маскирање симптоми се вика ова, еден проблем си решил со друг, кој сега за сега ти работи, long term тнка работа. Се додека не можеш да јадеш здрави јаглехидрати без crash, ти всушност не си здрав, ама тука ќе ве оставам......да не бидам упорен и досаден, сами ќе си сфатите со тек на време, се надевам.

 

[Darling]

Јас имав една другарка се топеше кога Darling си ја викав многу си се сакавме али после дебела стана и викаше дека сум тохсичен зашо не ја сакам више. Инаку за енергија и летаргичност е на тие што се научени на високо калорична храна нормално на почетокот ќе им биде тешко да се адаптираат на ниско калорична храна и ќе осеќаат недостаток на енергија но со тек на време телото се адаптира, Кај мене после 3 год со 2 оброци на ден и многу малку калории имам енергија во текот на целиот ден и не пијам кафе воопшто, да не зборам колку по фокусиран и имам континуирано енергија во текот на денот немам скокови и падови од конзумирање на шеќери и јагленихидрати.

Moze da go delime imeto, megutoa so nisto drugo ne se poklopueme.
Nema drugi kako mene.

Автоматски споено мислење: 5 јануари 2021

Они си знаат.
Plant based е неодржливо нешто. Кога тогаш ќе се откажат, затоа што ќе излезат дефицити. Каде е b12, каде е витамин D, каде е витамин А (не зборувам за бета каротен) и уште многу есенцијални хранливи состојки што растителната храна не ги содржи. Да не зборувам за проблемите со апсорбирање на железото, оксалатите во растенијата. Стомакот подуен како балон од целулозата а постојано гладни затоа што не внесуваат ништо корисно, само шеќери и влакна. Не фала, ќе си терам вака затоа што никогаш подобро се сум се чувствувала.
Не ангажирам никого со моето мислење, кажувам искуство. Да не забегуваме од темата, си има тема за вегани.

Plant based ne se misli veganstvo ili vegetarijanstvo, tuku vnes na meso 2 pati ili 3 pati nedelno.

 

[Beginner]

Јас имав една другарка се топеше кога Darling си ја викав многу си се сакавме али после дебела стана и викаше дека сум тохсичен зашо не ја сакам више. Инаку за енергија и летаргичност е на тие што се научени на високо калорична храна нормално на почетокот ќе им биде тешко да се адаптираат на ниско калорична храна и ќе осеќаат недостаток на енергија но со тек на време телото се адаптира, Кај мене после 3 год со 2 оброци на ден и многу малку калории имам енергија во текот на целиот ден и не пијам кафе воопшто, да не зборам колку по фокусиран и имам континуирано енергија во текот на денот немам скокови и падови од конзумирање на шеќери и јагленихидрати.

Ако продолжиш да јадеш секој ден по 1 кг месо баш ме интересира какво здравје ќе имаш за 5-10-15 години.

 

[nE0n1nja]

Од лично искуство го кажувам ова, со помош на овој начин на исхрана решив еден куп кожни и дигестивни проблеми.
Не сум постојано гладна, немам потреба од грицкање.
Косата е во одлична состојба.
Крвната слика никогаш не била подобра.
Не земам никакви суплементи освен еден витамин Ц на ден од 500mg, одвреме навреме.
Телесната композиција одлична без интензивна физичка активност, мускулната маса зачувана.
Јас сум многу задоволна и се водам само според личното искуство.
Имам два пообилни оброци во текот на денот, без ужинки, и ми е сосема доволно тоа.

Почни постепено да додаваш зеленчук и овошје во исхраната за да можеш да дознаеш точно кои јадења ти стварале проблеми претходно. Кожни проблеми најчесто се добиваат од брза и процесирана храна, за дигестивни може да има многу причини, нетолеранција, нарушена цревна флора и слично. Не значи дека мора да јадеш само месо млеко и јајца за да ги немаш овие проблеми.

Храната од растително потекло е огромен извор на антиоксиданси кои се исклучително битни за превенирање на хронични болести, инфламација итн итн.. Ме мрзи да пишувам ама можеш да ги пребараш поимите polyphenols, flavonoids итн..

Карнивор диетата е премногу рестриктивна. Највеќе ја фалат за третирање на некои автоимуни болести и слично, претежно како диета што се практикува одреден временски период. Ти гледам имаш 27 години, размисли за здравјето за 20, 30, 40 години од сега ако продолжиш со ваквиот начин на исхрана. Не викам да ја смениш, очигледно си задоволна, ама паметно е да почнеш да внесуваш зеленчук и овошје во диетата.

 

[VanillaSky]

Почни постепено да додаваш зеленчук и овошје во исхраната за да можеш да дознаеш точно кои јадења ти стварале проблеми претходно. Кожни проблеми најчесто се добиваат од брза и процесирана храна, за дигестивни може да има многу причини, нетолеранција, нарушена цревна флора и слично. Не значи дека мора да јадеш само месо млеко и јајца за да ги немаш овие проблеми.

Храната од растително потекло е огромен извор на антиоксиданси кои се исклучително битни за превенирање на хронични болести, инфламација итн итн.. Ме мрзи да пишувам ама можеш да ги пребараш поимите polyphenols, flavonoids итн..

Карнивор диетата е премногу рестриктивна. Највеќе ја фалат за третирање на некои автоимуни болести и слично, претежно како диета што се практикува одреден временски период. Ти гледам имаш 27 години, размисли за здравјето за 20, 30, 40 години од сега ако продолжиш со ваквиот начин на исхрана. Не викам да ја смениш, очигледно си задоволна, ама паметно е да почнеш да внесуваш зеленчук и овошје во диетата.

Зеленчук внесувам по малку, пред се' поради витаминот Ц.
Овошјето знам дека ми предизвикува секакви проблеми, едноставно (и буквално) не можам да го сварам.

 

[chef_cook]

@CoolIris и @Psyside
Мислењата ги пишувам исклучиво водејќи се по моја логика,што не значи дека сум во право.
Не сум ни доктор,ни нутрициолог,да давам совети и да спорам околу начинот на исхрана,напротив можам да посоветувувам како да се хрниш нездраво ))))))
Мое мислење е дека во рационот на човекот треба да биде присутно се,од месо,до куркума ,а ако некој одлучил да биде веган или месојаден и на него тоа му прија на организмот,можам само да го охрабрам да продолжи понатаму.
Е сеа,до пред година и пол,10 години наназад,јас конзумирав многу месо, разно,некогаш и повеќе од 1 кг во денот... месо+салата без леб ))) мислев дека ми е топ.
Али последнава година редуцирав месо максимум се ограничив на овошје и зеленчук,житарици,бобови,кореноплоди,и млеко и млечни производи.
Можам да кажам дека ми е топ,ми се врати силата,се будам наспан,издржувам повеќе стрес и психолошки терет.
Плус ја зголемив физичката активност на 50%

 

[Psyside]

@CoolIris и @Psyside
Мислењата ги пишувам исклучиво водејќи се по моја логика,што не значи дека сум во право.
Не сум ни доктор,ни нутрициолог,да давам совети и да спорам околу начинот на исхрана,напротив можам да посоветувувам како да се хрниш нездраво ))))))
Мое мислење е дека во рационот на човекот треба да биде присутно се,од месо,до куркума ,а ако некој одлучил да биде веган или месојаден и на него тоа му прија на организмот,можам само да го охрабрам да продолжи понатаму.
Е сеа,до пред година и пол,10 години наназад,јас конзумирав многу месо, разно,некогаш и повеќе од 1 кг во денот... месо+салата без леб ))) мислев дека ми е топ.
Али последнава година редуцирав месо максимум се ограничив на овошје и зеленчук,житарици,бобови,кореноплоди,и млеко и млечни производи.
Можам да кажам дека ми е топ,ми се врати силата,се будам наспан,издржувам повеќе стрес и психолошки терет.
Плус ја зголемив физичката активност на 50%

No way, јадеш овошје а имаш енергија? ја според темава мислев дека не е можно

 

[kkk666]

Консумација на јаглехидрати води до покачен инсулин, а со тоа и зголемена потреба од грицкање меѓу оброци.
Така што, индиректно така се претерува и со внесот на калории.
Месото и животинските маснотии заситуваат доволно, јас реков, немам потреба од грицкање.

Горр доле и протеинот го крева инсулинот колку јх. Во никој случај јх сами по себе не се виновни за покачен инсулин.

Без разлика. Јадењето огромни количини месо секој ден, не е здраво за никој, па ниту за бодибилдерите кои имаат поголема потреба од протеини.

Зависи од полот, зависи од градбата, зависи од тежината. Знаеш ли дека претерано консумирање на протеини може да биде сериозен стрес за бубрезите кај човекот? Толку многу протеини?

Колку е тоа претерано внес на пр. 1,2 3, 4 гр по телесна тежина за кај здрава особа да направи проблем.

 

[chef_cook]

No way, јадеш овошје а имаш енергија? ја според темава мислев дека не е можно

Се будам у 6, 1 лажица рибино масло,3 цедени портокали,100гр јадки.
Трчам по 12-15км со 2 литра вода.
Потоа доручкувам, oatmeal, gritz или 5 јајца варени со црн леб путер и урда и павлака.
На работа доаѓам јадам 300 гр овошна салата со ѓумбир и мед.Тоа до 12.
У 14 јадам лајт шо има.
У 16 јадам салата зеленлукова 300гр.
У 18 три овошја.
У 20 ако сум гладен може 1 литар кефир или млеко да спукам.

 

[VanillaSky]

Горр доле и протеинот го крева инсулинот колку јх. Во никој случај јх сами по себе не се виновни за покачен инсулин.


Колку е тоа претерано внес на пр. 1,2 3, 4 гр по телесна тежина за кај здрава особа да направи проблем.

Да, знам. Затоа гледам во исхраната да имам што повеќе масти. На пример, повеќе црвено месо (најмногу телешко), мрсно сирење, путер, жолчки, мрсна риба (пр. лосос).

 

[batitit]

Се будам у 6, 1 лажица рибино масло,3 цедени портокали,100гр јадки.
Трчам по 12-15км со 2 литра вода.
Потоа доручкувам, oatmeal, gritz или 5 јајца варени со црн леб путер и урда и павлака.
На работа доаѓам јадам 300 гр овошна салата со ѓумбир и мед.Тоа до 12.
У 14 јадам лајт шо има.
У 16 јадам салата зеленлукова 300гр.
У 18 три овошја.
У 20 ако сум гладен може 1 литар кефир или млеко да спукам.

Со лаички зборови си јадел како стока не си се движел и ти дошол умот конечно, месото нема врска, количината има, и со другата исхрана сеа шо ја конзумираш рационално и вежбаш, престани и земи јади по две кила од истата и не се движи, ќе се осеќаш срање пак.