Диети и слабеење

[Bodhidharma]

Документарецот е за нова посебна тема, заговори не теории )

Ствар на терминологија.....во секој случај вреди да се дискутира на таа тема од причина што од таму треба да се почне во рушење на веќе постоечките парадигми околу оваа тематика.

 

[MarMar*]

Веќе 10 дена јадам околу 800 калории дневно изгубив 2 кила а веќе килажата стои во место 3 дена. Читав дека ако јадеш под 1200 мора да ослабеш. Инаку имам моментално 52.5 кила а сакам да имам 50 колку што сум имала отсекогаш . Од друга страна па тешко е секој ден да гладувам а да немам резултати ако почнам пак нормално да јадам пак ќе си ги вратам старите кила може и повеќе,не знам веќе што да правам.

 

[artweb]

Веќе 10 дена јадам околу 800 калории дневно изгубив 2 кила а веќе килажата стои во место 3 дена. Читав дека ако јадеш под 1200 мора да ослабеш. Инаку имам моментално 52.5 кила а сакам да имам 50 колку што сум имала отсекогаш . Од друга страна па тешко е секој ден да гладувам а да немам резултати ако почнам пак нормално да јадам пак ќе си ги вратам старите кила може и повеќе,не знам веќе што да правам.

Како знаеш колку калории јадеш? Имаш некоја табела кој производ колку калории содржи?

 

[gurman2]

Има такви табели колку сакаш. Ама, МарМар, мислам дека премалку калории внесуваш. Зошто мораш брзо да ја постигнеш саканата тежина?

 

[DarkValley]

Имаш малку килограми затоа оди така тешко. Нема што да топиш. Да се работеше за над 80 кг, ќе имаше побрзо резултати, вака тешко.

 

[Terroir]

Како знаеш колку калории јадеш? Имаш некоја табела кој производ колку калории содржи?

На myfitnesspal ти пресметува само, внесуваш само што храна си конзумирал и готово

Мислам дека премалку калории внесуваш. Зошто мораш брзо да ја постигнеш саканата тежина?

Дали се малку или многу не можеме да знаеме, треба да каже години/висина/дали има физичка активност или не

Пример ако е 25 години и има 52.5 во моментот на висина 1.60 ќе и треба околу 1200 калории дневен внес за да губи тежина

 

[gurman2]

На myfitnesspal ти пресметува само, внесуваш само што храна си конзумирал и готово



Дали се малку или многу не можеме да знаеме, треба да каже години/висина/дали има физичка активност или не

Пример ако е 25 години и има 52.5 во моментот на висина 1.60 ќе и треба околу 1200 калории дневен внес за да губи тежина

Ајде те молам израчунај колку треба да има години, висина и физичка активност на 52 килограми, за да внесува 800 калории и тоа да и биде доволно

 

[Psyside]

Веќе 10 дена јадам околу 800 калории дневно изгубив 2 кила а веќе килажата стои во место 3 дена. Читав дека ако јадеш под 1200 мора да ослабеш. Инаку имам моментално 52.5 кила а сакам да имам 50 колку што сум имала отсекогаш . Од друга страна па тешко е секој ден да гладувам а да немам резултати ако почнам пак нормално да јадам пак ќе си ги вратам старите кила може и повеќе,не знам веќе што да правам.

Не слабееш затоа што јадеш премалце.

 

[gurman2]

Не слабееш затоа што јадеш премалце.

Таа тешко ќе слабее со саканото темпо. Ама, треба да знае дека 800 калории се за дете. Ако веќе и се одлучила на таква диета, никако не смее да и трае повеќе од 10-тина дена

 

[Psyside]

Таа тешко ќе слабее со саканото темпо. Ама, треба да знае дека 800 калории се за дете. Ако веќе и се одлучила на таква диета, никако не смее да и трае повеќе од 10-тина дена

Aко јадеш премалце, создаваш огромен стрес, и наместо да слабееш стагнираш за овој феномен има многу фактори, ама генерално се случува кај повеќето - поготово ако таа индивидуа има проблем со инсулинска резистетност, или има било каква форма на нарушена регулација/метаболизам на шеќери.

 

[gurman2]

Aко јадеш премалце, создаваш огромен стрес, и наместо да слабееш стагнираш за овој феномен има многу фактори, ама генерално се случува кај повеќето - поготово ако таа индивидуа има проблем со инсулинска резистетност, или има било каква форма на нарушена регулација/метаболизам на шеќери.

Најверојатно е така, не знам. Таму, каде се спомнуваат диети со намален внес на калории, често пишува дека од почеток се слабее, а подоцна со намален интензитет. И дека е опасно премногу да се намали јадењето. Иако МарМАр ја нема да даде коментар, колку и да има години и височина, мислам дека не треба да оди со диета под 1000 калории дневно

 

[Anon]

Не слабееш затоа што јадеш премалце.

Ова е една од поголемите заблуди на интернетот.
Заедно со „јади по 6 мали оброци во денот за да слабееш, големите ретки оброци го прават метаболизмот побавен“.
ЛУЛ.

 

[MarMar*]

Најверојатно е така, не знам. Таму, каде се спомнуваат диети со намален внес на калории, често пишува дека од почеток се слабее, а подоцна со намален интензитет. И дека е опасно премногу да се намали јадењето. Иако МарМАр ја нема да даде коментар, колку и да има години и височина, мислам дека не треба да оди со диета под 1000 калории дневно

25 години висока 160 сега со оваа килажа се осеќам дебела затоа сакам бар уште 2 кила да ослабам бидеќи малку кила имам за губење се одлучив на ниско калорична диета ама ете не иде ни тоа толку лесно . Можн е да ми успорил метаболизмот и да се навикнал на тој внес на калории па сега ќе стагнирам само. Инаку има една апликација фитнеспал за броење калории а скоро на сите храни има табела со калории ако нема на нет проверувам.

 

[gurman2]

25 години висока 160 сега со оваа килажа се осеќам дебела затоа сакам бар уште 2 кила да ослабам бидеќи малку кила имам за губење се одлучив на ниско калорична диета ама ете не иде ни тоа толку лесно . Можн е да ми успорил метаболизмот и да се навикнал на тој внес на калории па сега ќе стагнирам само. Инаку има една апликација фитнеспал за броење калории а скоро на сите храни има табела со калории ако нема на нет проверувам.

А да пробаш малку да зголемиш физички активности, при 1200 калории дневно?

 

[MarMar*]

А да пробаш малку да зголемиш физички активности, при 1200 калории дневно?

Pa prvata nedela pesacev dosta poveke bev aktivna sega ovaa nedela poradi obvrski poslabo moze i zatoa posporo mi ide slabeenjeto. Ke pocnam pak so pesacenje i domasni vezbi.