Диети и слабеење

[Lester Freamon]

Луѓе, во Сад сум Два месеци веќе, работам по 15 часа дневно и не само јас сите како топки станавме, 13 килограми имам ставено рамно 100кила сум.....денес имаше слободни систематски прегледи.... другарка се попраила 15 килограми....
Е , ама тука, кило јаболки ти е 8$ , а за 8$ можеш 8 хамбургери да избереш така да ..... хаод хаос е хранава скиснавме од сендвичи, ако сакаш да избегаш од сендвичи има грилл ресторани и кинески...
И си мислам, како се одржаваат овие момци извајани јебига на плажата шо џогираат кога 15 часа рмбам и еден час возам велосипед од дома и назад и сум качил толку килограми...

Ако броиш калориии и со хамбургери нема да станеш бишка, не значи дека ако си отишол таму во мекдоналдс/бургер кинг и имате фри газирани пијалаци и фри или ефтини бургери дека треба да изедеш се што гледаш пред теб. Самоконтрола! Не живеј за да јадеш, туку јади за да преживееш!

 

[Psyside]

Во оваа индустрија се шишаат луѓето за мерак, истото тоа спречување на глад се прави и со начини на исхрана како intermittent fasting, јадење на храна со соодветен гликемичен индекс во соодветниот тајминг и т.н, не ми е јасно како народот сеуште не научи дека не се слабее со препарати од по 2000ки, туку со троа труд, исфрлање на лошите навики, исфрлање или редукција на благото и т.н.

Абе ти сериозен си? стварно мислиш дека нив не им е јасно?

Луѓето се *ичкици, ако треба да се откаже од 7-ца на пример, он ќе си најде некоја рационализација, и ќе си потроши пари на вакви продукти, така вината дека нема доволно гз да смени нешто, ќе ја замени со спрејот, и ќе си се утеши дека ете сепак пробал, али не успеало - тоа е лоша генетика имал, па до стресот било, па немал среќа, па системот го јебел, и така знаеш до каде ќе спинуваат, а никако вината нема да ја најдат во тоа што се ранат катастрофално, имаат метаболички синдром, имаат замастени јетри, пореметени тироиди и што уште не.

Луѓе, во Сад сум Два месеци веќе, работам по 15 часа дневно и не само јас сите како топки станавме, 13 килограми имам ставено рамно 100кила сум.....денес имаше слободни систематски прегледи.... другарка се попраила 15 килограми....
Е , ама тука, кило јаболки ти е 8$ , а за 8$ можеш 8 хамбургери да избереш така да ..... хаод хаос е хранава скиснавме од сендвичи, ако сакаш да избегаш од сендвичи има грилл ресторани и кинески...
И си мислам, како се одржаваат овие момци извајани јебига на плажата шо џогираат кога 15 часа рмбам и еден час возам велосипед од дома и назад и сум качил толку килограми...

Сирот ти, немаш што да јадеш, цел ден на работа - не може да не се здебелиш, тоа е. Ајде кога ќе се вратип тука ќе си дојдеш на свое

 

[Lester Freamon]

Абе ти сериозен си? стварно мислиш дека нив не им е јасно?

Луѓето се *ичкици, ако треба да се откаже од 7-ца на пример, он ќе си најде некоја рационализација, и ќе си потроши пари на вакви продукти, така вината дека нема доволно гз да смени нешто, ќе ја замени со спрејот, и ќе си се утеши дека ете сепак пробал, али не успеало - тоа е лоша генетика имал, па до стресот било, па немал среќа, па системот го јебел, и така знаеш до каде ќе спинуваат, а никако вината нема да ја најдат во тоа што се ранат катастрофално, имаат метаболички синдром, имаат замастени јетри, пореметени тироиди и што уште не.


Сирот ти, немаш што да јадеш, цел ден на работа - до тоа е

Дебелеењето е природна работа, едноставно тој што не програмирал размислил дека може да има ситуации кога нема да имаме храна, па во таквите ситуации телото ќе си активира додатни механизми и ќе троши од она што го има складирано. Неприродно е што луѓето направија глупости во исхраната, па веќе не се знае што е здраво да се јаде, а што не е и најбитно немањето на самоконтрола. Тоа што луѓето немаат самоконтрола и им е прегорено сијаличето на резервоарот голем проблем, можеби ќе ни треба еден update

 

[Psyside]

Дебелеењето е природна работа, едноставно тој што не програмирал размислил дека може да има ситуации кога нема да имаме храна, па во таквите ситуации телото ќе си активира додатни механизми и ќе троши од она што го има складирано. Неприродно е што луѓето направија глупости во исхраната, па веќе не се знае што е здраво да се јаде, а што не е и најбитно немањето на самоконтрола. Тоа што луѓето немаат самоконтрола и им е прегорено сијаличето на резервоарот голем проблем, можеби ќе ни треба еден update

Се знае многу добро што е здраво а што не, него има компромиси, перформанси или здравје, ќеиф или здравје, мотив - желба итн.

 

[Lester Freamon]

Се знае многу добро што е здраво а што не, него има компромиси, перформанси или здравје, ќеиф или здравје, мотив - желба итн.

Не се знае, ако мислиш на зеленчукот и овошјето, оди види со кои препарати се прска за да успее и да ти го донесат на пазар, па ќе разговараме колку се здрави

 

[Psyside]

Не се знае, ако мислиш на зеленчукот и овошјето, оди види со кои препарати се прска за да успее и да ти го донесат на пазар, па ќе разговараме колку се здрави

Како знаеш ти лично, дали е нешто здраво или не? кој принцип го користиш, без да читаш на пример?

 

[Lester Freamon]

Како знаеш ти лично, дали е нешто здраво или не? кој принцип го користиш, без да читаш на пример?

Нема здраво, јас за себе зеленчук и овошје имам свое самите го произедуваме, сирење/урда земам од кај роднини кои чуваат крави и знам дека и не ги колкаат кравите со глупости, се останато е она што може да се купи од продавница.
И јас тоа што го проиведував за продавање до пред 2-3 години го прскав, му турав вештачки ѓубрива се со цел да излезе некое кило повеќе и некој денар повеќе, тоа што ми е за себе строго со природно ѓубриво (говедски гној и кокошаници) и без прскање.
Тоа е она што сакам да ти го кажам, месото што се продава е со сомнително потекло, зеленчукот и овошјето исто, а за процесираната храна не вреди ни да се разговара.

 

[Psyside]

Нема здраво, јас за себе зеленчук и овошје имам свое самите го произедуваме, сирење/урда земам од кај роднини кои чуваат крави и знам дека и не ги колкаат кравите со глупости, се останато е она што може да се купи од продавница.
И јас тоа што го проиведував за продавање до пред 2-3 години го прскав, му турав вештачки ѓубрива се со цел да излезе некое кило повеќе и некој денар повеќе, тоа што ми е за себе строго со природно ѓубриво (говедски гној и кокошаници) и без прскање.
Тоа е она што сакам да ти го кажам, месото што се продава е со сомнително потекло, зеленчукот и овошјето исто, а за процесираната храна не вреди ни да се разговара.

Jас се тоа го разбирам, и го поздравувам обидот да се конзумира колку е можно по здрава храна. Прашањето е друго. Како ти оценуваш што е здраво или не за тебе лично, без разлика на она што го напиша? има ли некој параметар со кој оценуваш?

 

[Lester Freamon]

Jас се тоа го разбирам, и го поздравувам обидот да се конзумира колку е можно по здрава храна. Прашањето е друго. Како ти оценуваш што е здраво или не за тебе лично, без разлика на она што го напиша? има ли некој параметар со кој оценуваш?

Јас лично се водам во однос на потребите и времето што го имам, еве сега летово сум на кето диета веќе месец дена 75/25/5 % сооднос на масти, протеини, јх зеленчук и храна богата со влакна задолжително,минерали, електролити и мултивитамин додатно конзумирам, плус тежински и кардио тренинзи, имам одлична сила и енергија и тоа е тоа, за есен друга скала и други приоритети, за зима пак друго. Во принцип секогаш јадам многу зеленчук, сезонски она што може да се набави за не претерано висока цена и плус минерали и мултивитамин кога имам понапорни тренинзи.

 

[Psyside]

Јас лично се водам во однос на потребите и времето што го имам, еве сега летово сум на кето диета веќе месец дена 75/25/5 % сооднос на масти, протеини, јх зеленчук и храна богата со влакна задолжително,минерали, електролити и мултивитамин додатно конзумирам, плус тежински и кардио тренинзи, имам одлична сила и енергија и тоа е тоа, за есен друга скала и други приоритети, за зима пак друго. Во принцип секогаш јадам многу зеленчук, сезонски она што може да се набави за не претерано висока цена и плус минерали и мултивитамин кога имам понапорни тренинзи.

Поентата е дека доста добар доказ за тоа кое што и дали му одговара на некого е како се осеќа, до сега сум препорачал веган диети на краток период на доста луѓе што ги знам, (кои имале проблеми) ама ретко кој прифатил, оние што прифатија, буквално беа како нови.

Лично сум го тестирал ова едно 20 + пати до сега, ќе избегавам едно 2-3 недели се што е од животно, и буквално се осеќам како супермен, од секој можен аспект, кога ќе се вратам на храна од животни, првиот ден е се ок - за после само 2-3 дена да се осеќам далекуууу полошо.

Хинт, за да приметиш мора неколку пати да идеш in/out, јако кардио и физичка активност ги маскира ефектите - а добар дел од луѓето се навикнати да се осеќаат просечно па така мислат дека се е ок.

Кои мултивитамини и електролити ги суплементираш?

 

[Lester Freamon]

Поентата е дека доста добар доказ за тоа кое што и дали му одговара на некого е како се осеќа, до сега сум препорачал веган диети на краток период на доста луѓе што ги знам, (кои имале проблеми) ама ретко кој прифатил, оние што прифатија, буквално беа како нови.

Лично сум го тестирал ова едно 20 + пати до сега, ќе избегавам едно 2-3 недели се што е од животно, и буквално се осеќам како супермен, од секој можен аспект, кога ќе се вратам на храна од животни, првиот ден е се ок - за после само 2-3 дена да се осеќам далекуууу полошо.

Хинт, за да приметиш мора неколку пати да идеш in/out, јако кардио и физичка активност ги маскира ефектите - а добар дел од луѓето се навикнати да се осеќаат просечно па така мислат дека се е ок.

Кои мултивитамини и електролити ги суплементираш?

https://www.iherb.com/pr/Solgar-Prenatal-Nutrients-Multivitamin-Mineral-240-Tablets/9157
https://www.iherb.com/pr/NutriBiotic-Essential-Electrolytes-100-Vegan-Capsules/5452
https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Magnesium-250-mg-110-Tablets/43822
https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Zinc-50-mg-110-Tablets/43824
https://www.iherb.com/pr/21st-Century-B-6-100-mg-110-Tablets/43723

Моментално ова, плус БЦАА, плус протеин имам од суплементација страна.

Јас може да не изедам месо, само ако нема, инаку не пробувам да го исфрлам

 

[Psyside]

https://www.iherb.com/pr/Solgar-Prenatal-Nutrients-Multivitamin-Mineral-240-Tablets/9157
https://www.iherb.com/pr/NutriBiotic-Essential-Electrolytes-100-Vegan-Capsules/5452
https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Magnesium-250-mg-110-Tablets/43822
https://www.iherb.com/pr/21st-Century-Zinc-50-mg-110-Tablets/43824
https://www.iherb.com/pr/21st-Century-B-6-100-mg-110-Tablets/43723

Моментално ова, плус БЦАА, плус протеин имам од суплементација страна.

Јас може да не изедам месо, само ако нема, инаку не пробувам да го исфрлам

1. Далеку подобар и поефтин - https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-60-Tablets/71781

2. Електролитите ти се горе доле безпотребни, малце јаткастки плодови измелени и имаш се што ти треба, за витамин ц од аклалоид по 2-3 на ден.

3. Магнезиум - https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Veggie-Caps/47676

4. Цинк - https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419

5. б6 не ти треба, има во LEF мулти-то, и тоа активни форми. За месото, се тоа е ок, поентата е да се знаат потенцијалните последици (недај боже) и да не се рационализира.

 

[flIpps]

што мислите за

Ако се придржувал некој на диетава нека сподели негово искуство.

 

[gurman2]

што мислите за Прегледај го приврзокот 175035

Ако се придржувал некој на диетава нека сподели негово искуство.

Мој пријател издржа со диетата неколку месеци. Симна 40 (четириесет) килограми. Како прекина, качи повеќе отколку што имаше пред неа

 

[Psyside]

Oва не е диета.