Бодибилдинг дневник

[Stef Bachatero]

ThrowbackSunday споредба само вратило и мртво кревање и веслање.
#deadlift FTW

 

[Stef Bachatero]

Има многу луѓе што сум работел и ќе работам уште повеќе.
Ова се дел од тие клиенти.
https://www.facebook.com/ZevsFitness/photos/a.298623556896542.66601.281056555319909/801684986590394/?type=1&theater

 

[Epsilon]

Има многу луѓе што сум работел и ќе работам уште повеќе.
Ова се дел од тие клиенти.
https://www.facebook.com/ZevsFitness/photos/a.298623556896542.66601.281056555319909/801684986590394/?type=1&theater

Килажа и висина на типот?

 

[Stef Bachatero]

1.78 70 кг.
Кога почнавме беше 66 кг.[DOUBLEPOST=1429049058][/DOUBLEPOST]Денес настанот помина супер.
Нека се множат бујрум.
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.814809078611318.1073741900.281056555319909&type=1&l=da483607ec

 

[Stef Bachatero]

Today's training
6x6 Squat
6x6 Deadlift
[DOUBLEPOST=1429133516][/DOUBLEPOST]Тренингот се состоеше вежбање на цело тело и тоа:

-Преса за рамења

-Мртво кревање

-Бенч прес

-Чучњеви

-Качување на платформа

-Лулање на руско ѕвоно

-Скокање на јаже

Линк од тренингот.
http://novalek.mk/invidualen-trening-so-sime/

 

[Lester Freamon]

Today's training
6x6 Squat
6x6 Deadlift
[DOUBLEPOST=1429133516][/DOUBLEPOST]Тренингот се состоеше вежбање на цело тело и тоа:

-Преса за рамења

-Мртво кревање

-Бенч прес

-Чучњеви

-Качување на платформа

-Лулање на руско ѕвоно

-Скокање на јаже

Линк од тренингот.
http://novalek.mk/invidualen-trening-so-sime/

https://www.facebook.com/677792905572200/videos/992061727478648/?theater

 

[JETKUNDO]

https://www.facebook.com/677792905572200/videos/992061727478648/?theater

Неее бе не е сериозен ? колку е ова ОК е друго прашање......но браво за детето.

И ме интересира,гледам и детево,и нашиов личен тренер,при дигање нагоре ги виткаат колената како путка срамежлива...ме интересира дали е тоа нормално ? јас мислам дека не,немам аргументи за поткрепување ама некако ми личи како да е лошо.Јас не сум дигал повеке од 105 кг на чучањ али не сум ги виткал така колената при качување нагоре...?

 

[Stef Bachatero]

Бугарија секогаш има добри кревачи на тегови.

 

[Lester Freamon]

Неее бе не е сериозен ? колку е ова ОК е друго прашање......но браво за детето.

И ме интересира,гледам и детево,и нашиов личен тренер,при дигање нагоре ги виткаат колената како путка срамежлива...ме интересира дали е тоа нормално ? јас мислам дека не,немам аргументи за поткрепување ама некако ми личи како да е лошо.Јас не сум дигал повеке од 105 кг на чучањ али не сум ги виткал така колената при качување нагоре...?

Абе не дека е ОК, не би требало да прави така, но детето тежи 45кг, а дига 130, плус е само 13години. Сеуште нема ни коска врзано како што треба малиот за такви тежини, али во суштина правилно си ја изведува вежбата, со следните 5кг што ќе ги зголеми, на оваа тежина нема да ги витка така. Претпоставувам дека на 100ка не прави така.

 

[JETKUNDO]

Абе не дека е ОК, не би требало да прави така, но детето тежи 45кг, а дига 130, плус е само 13години. Сеуште нема ни коска врзано како што треба малиот за такви тежини, али во суштина правилно си ја изведува вежбата, со следните 5кг што ќе ги зголеми, на оваа тежина нема да ги витка така. Претпоставувам дека на 100ка не прави така.

Значи сума-сумарум,не е правилно да се прави така чучањ ?

 

[Lester Freamon]

Значи сума-сумарум,не е правилно да се прави така чучањ ?

Сума сумарум, кога пробуваш да си собориш свој рекорд ќе направиш некогаш и така. Али на подолг период не, очигледно е дека му е премногу тежина кога има мака при исправањето, тој дел е најтежок при чучањ.

 

[sajSiGa]

Значи сума-сумарум,не е правилно да се прави така чучањ ?

Не е ни правилно ни не правилно, кога се форсираат килажи нормално е да не изгледа перфектно формата. Според федерациите кои оценуваат дали движењето е валидно или не ова се признава, а е и прилично честа работа што ја прават повеќе пауерлифтери кога поставуваат рекорди. Има врска со поставување на ногата во положба во која е посилна, со придвужување на коленото навнатре (во валгус положба) тогаш задната ложа е поставена во по супериорна положба во која е посилна и овозможува повеќе сила при чучањ. Инаку за почетник секако не се препорачува така да го увежбува чучањот, но оној кој веќе е подолго време во спортот и ја има совладано техниката, може да си дозволи да ја прекрши во своја корист.

 

[-x-]

Zapochnav eksperiment, teretana pauzirana momentalno.

Mesec dena kje se posvetam samo na Calisthenics i trchanje, a u tie mesec dena kje gledam da snizham najvishe bodyfat shto mozham. Imam odredeni skills vo koi shto sakam da naprednam i da se posvetam, veruvam ova e pravilna odluka

Sent from my D5103 using Tapatalk

 

[JETKUNDO]

Почнав крос фит,сметам дека ќе ми се најде многу повеќе неголи обична теретана,и во вештината што ја тренирам и во тоа што сакам да го работам....па ќе видиме како ќе иде

 

[-x-]

Почнав крос фит,сметам дека ќе ми се најде многу повеќе неголи обична теретана,и во вештината што ја тренирам и во тоа што сакам да го работам....па ќе видиме како ќе иде

Samo nemoj onaa pullup forma da ja pravish te molam, hahaha

Sent from my D5103 using Tapatalk