Повреди - совети за нивно избегнување

[Dejan96]

Правев операција на скафоидната коска ( кај зглобот ) пред 10 дена. Гипсот го вадам за 3-4 недели. Сакам да прашам дали некој знае каде можам да купам 661 wrist supports http://images.esellerpro.com/2189/I/473/37/661-SixSixOne-Wrist-Wrap-0.jpg
или други вакви ствари за да не се повредам или да не ставам голем притисок на зглобот кога ќе почнам пак со вежбање. Фала

 

[Banana Man]

луѓе пробував да правам front lever raise на вратило, и наеднаш ме сецна нешто во десната половина од долниот дел на грбот. сега неможам да се истегнам, да се наведнам, кога спијам се вртам на страна и ме кине од болка. може ли да е сериозно или ќе помине само за ден-два?

 

[wiksa]

Правев операција на скафоидната коска ( кај зглобот ) пред 10 дена. Гипсот го вадам за 3-4 недели. Сакам да прашам дали некој знае каде можам да купам 661 wrist supports http://images.esellerpro.com/2189/I/473/37/661-SixSixOne-Wrist-Wrap-0.jpg
или други вакви ствари за да не се повредам или да не ставам голем притисок на зглобот кога ќе почнам пак со вежбање. Фала

ако си од скопје пробај да најдес ваква опрема по бајкерскиве продавници пример пробике во к.вода или бикестоп во дебармало имаш и по други разгледај види голема е вројатноста да држат бапш 661 како што побара ама мн поефтина опција ти е ebay или aliexpress.

 

[GavolRulz]

Си ја повредив десната страна од грбот пред околу 2 недели правејќи ја Dumbell bent-over row вежбата и оттогаш немам отидено у теретана. Инаку болката беше ептен неподнослива, неможев да се наведнам, не пак нешто да дигнам. Бев кај една жена што мести шинато и ми помогна колку толку, ама уште ја осеќам како тапа болка кога правам некои нагли движена, па затоа ми е страв пак да почнам со теретана. Што мислите вие, треба да паузирам уште малку, да земам нешто од аптека..?

Инаку болката е некаде измеѓу палецот и показалецот на овој од сликата, неможам да кажам точно.

 

[statusQuO]

Си ја повредив десната страна од грбот пред околу 2 недели правејќи ја Dumbell bent-over row вежбата и оттогаш немам отидено у теретана. Инаку болката беше ептен неподнослива, неможев да се наведнам, не пак нешто да дигнам. Бев кај една жена што мести шинато и ми помогна колку толку, ама уште ја осеќам како тапа болка кога правам некои нагли движена, па затоа ми е страв пак да почнам со теретана. Што мислите вие, треба да паузирам уште малку, да земам нешто од аптека..?



Инаку болката е некаде измеѓу палецот и показалецот на овој од сликата, неможам да кажам точно.

Болката е реакција на телото дека нешто не е ок. Прави истегнувања за тој предел (пасивни и динамички) и чекај да биде поднослива болката (скоро да ја снема) пред да почнеш да вежбаш.

 

[garthok]

константно ми крцкаат зглобовите кога одам и трчам дали е ова лош знак? И како да го санирам ова.

 

[sajSiGa]

константно ми крцкаат зглобовите кога одам и трчам дали е ова лош знак? И како да го санирам ова.

Болки имаш?

 

[garthok]

Болки имаш?

Не.

 

[Ivicamk]

константно ми крцкаат зглобовите кога одам и трчам дали е ова лош знак? И како да го санирам ова.

и јас го имам истиот "проблем", не е ништо страшно, сум бил и на доктор, за мене конкретно е последица дека 2 пати ги имам истегнато лигаментите и поради тоа ми се има створено крцкањето. Ако немаш болка нема причина за грижи.

 

[Ance123]

Ima li nekoj iskustvo so stegacite za kolena za zastita od povreda. Vo posledno vreme mi se pojavija problemi so kolenata, od vreme na vreme mi se pojavuva cudno custvo vo kako da ke mi se izmesti caskata i strav mi e da gazam , nemam nekoi silni bolki ama od vreme na vreme mi se javuva takvo custvo ama se pocsto e vo posledno vreme pa mislev da zemam stegaci i ribino maslo.

 

[statusQuO]

Ima li nekoj iskustvo so stegacite za kolena za zastita od povreda. Vo posledno vreme mi se pojavija problemi so kolenata, od vreme na vreme mi se pojavuva cudno custvo vo kako da ke mi se izmesti caskata i strav mi e da gazam , nemam nekoi silni bolki ama od vreme na vreme mi se javuva takvo custvo ama se pocsto e vo posledno vreme pa mislev da zemam stegaci i ribino maslo.

Иди на лекар бе каков стегач и рибино масло. За здравје на лекар се иде - не на форум. Ако лекар не ти помогне после ќе ти баеме ние.

 

[garthok]

Ми се јавува болка на левиот трапезиус кога правам triceps dips, да не правам нешто погрешно?

 

[UpperCut]

Ми се јавува болка на левиот трапезиус кога правам triceps dips, да не правам нешто погрешно?

формата ти е најверојатно, загреј се убаво па прави ги, дали ти е нанапред телото додека ги правиш и дали се местиш убаво ?

 

[garthok]

формата ти е најверојатно, загреј се убаво па прави ги, дали ти е нанапред телото додека ги правиш и дали се местиш убаво ?

Да како што треба, изгледа е претренираност.

 

[garthok]

Личен рекорд во muscleups но го повредив десниот зглоб, како најбрзо да го излечам до утре?