Од каде ја купи сурутката,и колку,ако не е тајна?Си купив сурутка во праф, таа што е 70-80% протеин. Како и кога е најдобро да се консумира?
Ми спомнаа дека е добро сабајле, на гладно срце, една кафена лажичка во чаша со топла вода.
Нешто за пред или после тренинг? По колку пати?