Бодибилдинг суплементи

[statusQuO]

Дечки,ако знаете ZMA колку таблети се зема?На пакувањето пишува по една,ама една таблета има 100 мг магнезиум,5 мг цинк и 5 мг Б6.Да не е малку по една?

Слабо е за по една.
Освен ако не јадеш некои си храни шо имаат цинк и магнезиум доволно колку една цела таблета (which i doubt it)
2-3 моеш ако си активен секој ден.

Ради радозналост, колку пари ги плати - колку апчиња има внатре?

 

[Hellsing]

Збориме за ова?
Искрено многу пари се според мене за оваа доза. Можеш слободно по две да пиеш.
ZMA како суплемент од различни фирми варира во дозите за: магнезиум 350-450mg, цинк 20-30mg и B6 9-11mg
--- надополнето: 4 февруари 2013 во 19:39 ---

Слабо е за по една.
Освен ако не јадеш некои си храни шо имаат цинк и магнезиум доволно колку една цела таблета (which i doubt it)
2-3 моеш ако си активен секој ден.

Ради радозналост, колку пари ги плати - колку апчиња има внатре?

Не се сложувам за 2-3 дневно највеќе поради висината на Б витаминот.

 

[statusQuO]

Не се сложувам за 2-3 дневно највеќе поради висината на Б витаминот.

па 5мг * 2 = 10 (а ти сам викаш дека по 11 имаат јаките ZMA суплементи)
три може е премногу во однос на б6, ама цинк и магн. ќе му фалат

 

[invisible89]

Слабо е за по една.
Освен ако не јадеш некои си храни шо имаат цинк и магнезиум доволно колку една цела таблета (which i doubt it)
2-3 моеш ако си активен секој ден.

Ради радозналост, колку пари ги плати - колку апчиња има внатре?

780 денари го платив,а има 90 таблети,ама видов дека една ќе биде малку бидејќи доста сум активен.

Збориме за ова?
Искрено многу пари се според мене за оваа доза. Можеш слободно по две да пиеш.
ZMA како суплемент од различни фирми варида во дозите за: магнезиум 350-450mg, цинк 20-30mg и B6 9-11mg
--- надополнето: 4 февруари 2013 во 19:39 ---
Да тие се,скапи се ама за следен пат ќе побарам тука мислење какви да купам а сега најверојатно по 3 ќе земам,благодарам многу за советите.

 

[Hellsing]

па 5мг * 2 = 10 (а ти сам викаш дека по 11 имаат јаките ZMA суплементи)
три може е премногу во однос на б6, ама цинк и магн. ќе му фалат

Да се согласувам за две, 3 ќе бидат многу.
@invisible89 земај по две, B6 надонадувај со B-complex а за цинкот има едни шумече таблети на SupraVit со тоа што имаш и додатни антиоксиданти што одлично ќе ти дојдат и за крај магнезиумот земи си Хансал за џвакање (околу 150 денари е паковање со 80 таблети) дозата е 4 таблети ама ти земај од нив по 2 и така подолго ќе те трае.

Оваа комбинација мислам дека највеќе ќе ти одговара.
--- надополнето: 4 февруари 2013 во 19:53 ---
Ќе заборавев, сето ова земај го час до час и половина пред спиење на празен стомак.

 

[invisible89]

Да се согласувам за две, 3 ќе бидат многу.
@invisible89 земај по две, B6 надонадувај со B-complex а за цинкот има едни шумече таблети на SupraVit со тоа што имаш и додатни антиоксиданти што одлично ќе ти дојдат и за крај магнезиумот земи си Хансал за џвакање (околу 150 денари е паковање со 80 таблети) дозата е 4 таблети ама ти земај од нив по 2 и така подолго ќе те трае.

Оваа комбинација мислам дека највеќе ќе ти одговара.
--- надополнето: 4 февруари 2013 во 19:53 ---
Ќе заборавев, сето ова земај го час до час и половина пред спиење на празен стомак.

Благодарам многу дечки,ќе ги земам како што викате,па следнот пат ќе ми препорачате други.

 

[sajSiGa]

Не се сложувам за 2-3 дневно највеќе поради висината на Б витаминот.

Баш затоа, можеш и 10 да земеш слободно во однос на Б6 ништо нема да ти се случи затоа што е хидросолубилен и се отстранува со урината
100мг би била горната доза за Б6, за цинкот 50мг, а за магнезиум нема реално утврдена граница зошто пре ќе добиеш дијареа заради недоволна апсорбција отколку да исконзумираш многу.

 

[Matrix23]

Шо мислите за ваква комбинација и колку е добро?

1. Mutant Whey Extreme Multi Whey Mega Blend
2. BCAA Complex 2200
3. Glutamine Micronized

 

[Stef Bachatero]

Шо мислите за ваква комбинација и колку е добро?

1. Mutant Whey Extreme Multi Whey Mega Blend
2. BCAA Complex 2200
3. Glutamine Micronized[/quote
Za sto e celta?

 

[Ofset]

абе дечки после колку дена ви дејствува креатинот (монохидрат)?
еве девети ден кај што пијам по 10 гр. дневно (без полнење) и немам почуствувано никаков ефект ?!?!

 

[UpperCut]

абе дечки после колку дена ви дејствува креатинот (монохидрат)?
еве девети ден кај што пијам по 10 гр. дневно (без полнење) и немам почуствувано никаков ефект ?!?!

треба време да се засити мускулот со креатин, после две три недели би требало да осетиш

 

[Hellsing]

абе дечки после колку дена ви дејствува креатинот (монохидрат)?
еве девети ден кај што пијам по 10 гр. дневно (без полнење) и немам почуствувано никаков ефект ?!?!

Една од најголемите причини зашто да се оди со полнење, веќе при крај на фаза полнење или евентуално после 3-4 дена максимум ептен се осеќа креатинот во смисла да одложува замор, да се зголемат репетиции итн.

 

[Matrix23]

Stef Bachatero Прво ми беше целта да ослабам, но сега кога размислив поубаво, сакам мускул да фрлам, а здравје во месец мај ќе одам да ослабам.

 

[Stef Bachatero]

Stef Bachatero Прво ми беше целта да ослабам, но сега кога размислив поубаво, сакам мускул да фрлам, а здравје во месец мај ќе одам да ослабам.

http://forum.kajgana.com/threads/Фитнес-совети-од-Стеф-Шеф.66398/#post-5659014
Цела тема посветена за тоа

 

[GavolRulz]

Кај можам да најдам трибулус во Скопје?