Јадам многу и зеленчук и овошје и риба и пијам омега3.Имам 37 год. Многу ретко доручкувам,скоро никогаш,а ептен малку имам физички активности.Диета и физичка активност...не диета да не јадеш, туку внесувај што повеќе овошје,зеленчук,риба,...на која возраст си?