A jas pak imam procitano na net deka zdravata ishrana igra golema uloga pri rastot na pr: jajca,riba,mleko i taka na tamuИма посебни вежби за растење. Сергеј бубка ги има правено а и јас сум правел некои и во принцип се базираат на истегнување. Има теорија и дека правилен тренинг со тегови може да стимулира раст но ти го кажувам само како информација.
Побарај на нет но битно е да знаеш дека можеш со тренинг да пораснеш повеќе отколку што ти е генетски предодредено но тоа се прави додека сеуште растеш и нормално со човек што знае.
Друг начин да идеш на кошарка.
Колку сте високи колку сте тешки? Проблеми, ситуации?
- Креатор на темата Solider
- Време на започнување
its_ok_im_new
brake lights
- Член од
- 24 август 2010
- Мислења
- 402
- Поени од реакции
- 216
Tocno deka proteinite igraat golema uloga pri rastot za vreme na pubertet (biologija sredno skolo mislam), ama genite se nad se.
Kaiser
Hidden Fortress
- Член од
- 6 мај 2011
- Мислења
- 3.202
- Поени од реакции
- 2.443
Колку сакаш јади, без посебни вежби за раст ќе си пораснеш колку што ти е пишано, види пост над мене.
- Член од
- 27 октомври 2008
- Мислења
- 1.680
- Поени од реакции
- 266
.sto se zamarate so nesta koi ne zavisat od vas....visinata i tezinata ne se presudni za uspesen i srecen zivot...
Hiperaktiv
Султан :P
- Член од
- 16 февруари 2012
- Мислења
- 1.590
- Поени од реакции
- 923
140 тежина?? :О
Biljbilj08
1987
- Член од
- 19 ноември 2011
- Мислења
- 698
- Поени од реакции
- 312
Ја сум висок негде 172-173 цм а тежок околу 60 кг
Hiperaktiv
Султан :P
- Член од
- 16 февруари 2012
- Мислења
- 1.590
- Поени од реакции
- 923
таман си е! Треба да си баш толку!Висок сум негде 174 тежок 72 кила.. се здебелив зимава 5 кила ќе иам малце работа летово
--- надополнето: 6 мај 2012 во 13:08 ---
а ти треба да придадеш барем 6-7 килограми!
- Член од
- 23 декември 2011
- Мислења
- 980
- Поени од реакции
- 1.365
......Имам тешки коски......SHUT UP!
Biljbilj08
1987
- Член од
- 19 ноември 2011
- Мислења
- 698
- Поени од реакции
- 312
16 години сум, и да тоа што викаш ми требаат уште 5-6 кг да накачамтаман си е! Треба да си баш толку!
--- надополнето: 6 мај 2012 во 13:08 ---
а ти треба да придадеш барем 6-7 килограми!
Hiperaktiv
Султан :P
- Член од
- 16 февруари 2012
- Мислења
- 1.590
- Поени од реакции
- 923
Да,ама мускулна маса! јади повеќе протеини (млеко повеќе) таман ти уште растеш ќе ти помогне и повеќе да се извисиш!16 години сум, и да тоа што викаш ми требаат уште 5-6 кг да накачам
--- надополнето: 6 мај 2012 во 13:18 ---
Ама ипак е многу ...
Имаш ли многу сало ?? околу стомак најпрвин??
Ако немаш сало а си толку тешок ондак во ред но ако имаш сало спаѓаш во онаа група на загрозени каде секој момент ризикуваш од срцев удар да не добиеш! сеа баш и кажав на мајка ми(нутриционист)вели и да има тешки коски до 120 килограми можеби ама 140 пак е тежина.Ако си заинтересиран пиши да ти пратам еден режим да ослабиш малце! подобро за тебе !
(без навреда со најдобри намери пишувам) --- надополнето: 6 мај 2012 во 13:18 ---
Ама ипак е многу ...
Имаш ли многу сало ?? околу стомак најпрвин??
Ако немаш сало а си толку тешок ондак во ред но ако имаш сало спаѓаш во онаа група на загрозени каде секој момент ризикуваш од срцев удар да не добиеш! сеа баш и кажав на мајка ми(нутриционист)вели и да има тешки коски до 120 килограми можеби ама 140 пак е тежина.Ако си заинтересиран пиши да ти пратам еден режим да ослабиш малце! подобро за тебе !
(без навреда со најдобри намери пишувам)
Biljbilj08
1987
- Член од
- 19 ноември 2011
- Мислења
- 698
- Поени од реакции
- 312
знам тоа јадам такви работи млеко,месо риба протеини ЈХ се тоа и вежбам дома + идам на пливање па ке качам уште 5-6кг мускулна масаДа,ама мускулна маса! јади повеќе протеини (млеко повеќе) таман ти уште растеш ќе ти помогне и повеќе да се извисиш!
Hiperaktiv
Султан :P
- Член од
- 16 февруари 2012
- Мислења
- 1.590
- Поени од реакции
- 923
Супер! Но не заборавај и на јагелхидратите! тие го хранат мускулотзнам тоа јадам такви работи млеко,месо риба протеини ЈХ се тоа и вежбам дома + идам на пливање па ке качам уште 5-6кг мускулна маса
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
16 години,175цм,74-5 килца...до 180цм да стигнам,среќен ќе бидам