Insanity workout програма

[statusQuO]

Програмава е главно кардио со вежби за сила и неколку лажги ради маркетинг .

Вика типот, веројатно најтешка програма што било кога е ставена на ДВД (како да не ) или за два месеца ќе постигнете резултати кои други ги постигнуваат за година дена тренинг (мало морген ).

Инаку за топење масни наслаги и општ фитнес и сила е добра исто како и милион слични програми на нет (P90X на пример).

Koja програма не е напумпана со лажги...
Програма ко програма, за изгубените одлична, особено ако нејкеш да ти е досадно и те мрзи да мислиш.
Јас ќе ја почињам у понеделник, а не очекувам ништо повеќе од fat loss и muscle preserve.
За muscle gain сосема друга исхрана и вежби се, остај го тој набилданиот шо рипа по патики таму.
Мада има и додаток видео за upper body workout кој вклучува користење на бучици.

 

[Educate dont discriminate]

Незнам за оваа програма,иако ја имам симнато,ми изгледа како одлична за топење масти,али ПХ90 има резултати,и те како,нормално дека неможе да очекуваш исти резултати од некој што нема никад фатено железо,и направено 10 склека,и 3 дигања на вратило,кај него нема да се гледа некој резултат...после тоа,многумина се откажуваат,не прават некој ден нешто,денес не ова,утре не тоа,и на крај,сака резултати ?

според мене,ПХ90,а и оваа,ти топи масти,по пат на напорно вежбање,а по тоа доаѓаат мускулите..

секако дека можеш да направиш јако тело и со програмиве,после 2-3 рунда,кога ќе почнеш да правиш у серија по 25-30 дигања на вратило правилни,и така по 8-9 пати,неможе да не направиш јако тело...ама,треба време,тука е проблемот

 

[statusQuO]

Мислев полесно е чудово бе Се преморив.

 

[Gose007]

Мислев полесно е чудово бе Се преморив.

Како помина фит тестот?

 

[Инкогнито Original]

Само загревањето те истoштуе, да не праиме муабет за понатаму..

 

[statusQuO]

Како помина фит тестот?

Не ги броев репс-от, али на се освен склекови и burpees ме тепаше типката од видеото.

 

[Stef Bachatero]

Не ги броев репс-от, али на се освен склекови и burpees ме тепаше типката од видеото.

Ќе видиш за два месеци ќе трчаш спринтови како луд.

 

[Gose007]

https://www.facebook.com/groups/76147167006/ група на фб за оваа програма

 

[mihajlo101]

moze nekoj da mi dade link kade da ja simnam programava normalno po pp ako e vozmozno pozzz

 

[viksamkd]

такоџе.. дајте линк да спуштиме ова да видам што чудо е.. сакам да го пробам како сув тренинг за пливање..

 

[Educate dont discriminate]

А ја има некој правено онаа за експлозивност,брзина,скок ? insanity ayslum?

 

[Stef Bachatero]

А ја има некој правено онаа за експлозивност,брзина,скок ? insanity ayslum?

Јас сакам да ја пробам но искрено е премногу профи ги гледав вежбите сеуште не сум на тоа ниво стигнат.Ти треба скалата дома може да ја направиш и јаже.

 

[Educate dont discriminate]

Јас сакам да ја пробам но искрено е премногу профи ги гледав вежбите сеуште не сум на тоа ниво стигнат.Ти треба скалата дома може да ја направиш и јаже.

Што ми треба ??

 

[Stef Bachatero]

Insanity agility ladder и јаже.Ако те интересира скалата е со димензии од 170 цм коцките се 36х36

 

[Educate dont discriminate]

Insanity agility ladder и јаже.Ако те интересира скалата е со димензии од 170 цм коцките се 36х36

Нема тука такви,така да ќе треба нешто сам да правам,али најмал проблем тоа...сакам летово да ја почнам,30 дена,ама што попрво...