Insanity workout програма

[Kaiser]

Само видеото го видов, програмата е најобична фина програма за вежбање, не е некоја револуција. На сите што веќе тренираат вежбите им се познати и не им се посебно напорни. За почетник нормално ќе биде напорна и нешто ново.

Вакви системи има безброј и треба да се одбере еден и да се вежба секој ден. На видеото главно што постигнале е топење на масно ткиво зашто мускул е лимитирано колку ќе ставиш за толку кратко време.

И секако мора соодветна исхрана.

 

[ТојодТаму]

А ова се вежби без да пипаш тегови и тежини ???

Да, само со сопствена тежина.

Значи Американциве се БОГОВИ кога се работи за реклами и слични глупости,ова без добра исхрана ти е трошење време ако сакаш да постигнеш резултати,Американците измислуваат секакви програми за во домашни услови и ти ветуваат невидени резултати за многу кратко време,што во пракса не само што е смешно туку и е тешко изводливо.

Незнам ти што си гледал али ова е далеку од тоа што ти го збориш.... т.е ВРСКА НЕМА, пробај ќе видиш, ако е тренингот 22 минути, ти давам 13 максимум

 

[Ripes]

Незнам ти што си гледал али ова е далеку од тоа што ти го збориш.... т.е ВРСКА НЕМА, пробај ќе видиш, ако е тренингот 22 минути, ти давам 13 максимум

Не го измислив ова јас,туку е закон во секоја физичка активност.Програмава не е ништо повеќе од P90X.И неможеш да ми ''даваш'' 13минути максимум оти ни ме знаеш ни ме позаваш а со тоа и незнаеш за што сум способен.

 

[statusQuO]

Букмарковано.

 

[ТојодТаму]

Не го измислив ова јас,туку е закон во секоја физичка активност.Програмава не е ништо повеќе од P90X.И неможеш да ми ''даваш'' 13минути максимум оти ни ме знаеш ни ме позаваш а со тоа и незнаеш за што сум способен.

Да бе да сите на форум се најјаки,најпаметни и најдобри... преку глава ми е од таквите ко тебе сезналици, што коментираат на што стигнат и само мрчат за нешто, а нигде ги нема ако ме разбираш....

 

[Myers]

Да, само со сопствена тежина.

Немам ништо против вежбите со сопствена тежина, напротив.
Но никој не е оскуден за 500-1000 денари месечно да вежба како вистински маж во теретена каде што железото одредува колку имаш можност да растеш.
Ако се поставиш со почит према тежините и го оставиш егото пред врата, знаат да бидат многу од корист.
Горе некој кажа дека е само маретиншки трик и губење на скапоцено време, и до некаде е во право.
Но, неможам да осудувам зошто немаме сите ист пристап и став кон железото што го дигаме

 

[statusQuO]

Немам ништо против вежбите со сопствена тежина, напротив.
Но никој не е оскуден за 500-1000 денари месечно да вежба како вистински маж во теретена каде што железото одредува колку имаш можност да растеш.
Ако се поставиш со почит према тежините и го оставиш егото пред врата, знаат да бидат многу од корист.
Горе некој кажа дека е само маретиншки трик и губење на скапоцено време, и до некаде е во право.
Но, неможам да осудувам зошто немаме сите ист пристап и став кон железото што го дигаме

Порано пишував долги постови, but then I took an arrow in the knee.
Не сфаќам што сакаше со болдот да кажеш. Нема ефект? Има ефект? Каков ефект? Зошто е залудно?

 

[Ripes]

Да бе да сите на форум се најјаки,најпаметни и најдобри... преку глава ми е од таквите ко тебе сезналици, што коментираат на што стигнат и само мрчат за нешто, а нигде ги нема ако ме разбираш....

Нема потреба да бидам најак на форум,што ќе ми е да се фалам ако не ме познаваш кој сум?А никаде не се пофалив туку само најдобро ти сугерирав нешто што е важно во овие сите ''програми'' а не ти го кажуваат,и каде треба резултатите да си дојдат ''сами по себе''.Другарче такво нешто не постои,живееш во бајка,ако мислиш дека можеш да напредуваш само од некоја си програма на интернет без добра исхрана гадно си се зафркнал,повели продолжи да живееш во темница,нема да ти пречам.Half knowledge is worse than ignorance.

 

[ТојодТаму]

Нема потреба да бидам најак на форум,што ќе ми е да се фалам ако не ме познаваш кој сум?А никаде не се пофалив туку само најдобро ти сугерирав нешто што е важно во овие сите ''програми'' а не ти го кажуваат,и каде треба резултатите да си дојдат ''сами по себе''.Другарче такво нешто не постои,живееш во бајка,ако мислиш дека можеш да напредуваш само од некоја си програма на интернет без добра исхрана гадно си се зафркнал,повели продолжи да живееш во темница,нема да ти пречам.Half knowledge is worse than ignorance.

Абе другар... од кај разбра без исхрана уште не ми е јасно!?

 

[Myers]

Порано пишував долги постови, but then I took an arrow in the knee.
Не сфаќам што сакаше со болдот да кажеш. Нема ефект? Има ефект? Каков ефект? Зошто е залудно?

Погрешно се разбравме, не дека нема ефект само што ефектот е помножен со 10 ако се додадат тежини во тренингот.
Постојат разни видови на програми со тежински тренинг, за различни цели.
Било тоа да е сила, и надворешен изглед или пак обично топење на масно ткиво.
Тоа се што сакав да кажам. А делот за маретиншкиот трик, помислив дека таа програма пред тоа некој ја продавал за одредена цена бидејќи тренерот што ја презентираше програмата, нема теоретски шанси да ја постигнал таа маса со оваа програма.

Или да не тупам, да не фатиш стрела и во другото колено, од предолгите постови

Тежини + експлозивен тренинг + соодветна исхрана, се разбира = масивност и виткост (мал процент на телесни масти)

И за крај, без соодветна исхрана, не очекувајте никакви резултати од било каква програма за вежбање.

 

[Ripes]

Абе другар... од кај разбра без исхрана уште не ми е јасно!?

Прочитај го постот на Myers надмене нема алатка на форумов за да ти нацртам.

 

[statusQuO]

Погрешно се разбравме, не дека нема ефект само што ефектот е помножен со 10 ако се додадат тежини во тренингот.
Постојат разни видови на програми со тежински тренинг, за различни цели.
Било тоа да е сила, и надворешен изглед или пак обично топење на масно ткиво.
Тоа се што сакав да кажам. А делот за маретиншкиот трик, помислив дека таа програма пред тоа некој ја продавал за одредена цена бидејќи тренерот што ја презентираше програмата, нема теоретски шанси да ја постигнал таа маса со оваа програма.

Или да не тупам, да не фатиш стрела и во другото колено, од предолгите постови

Тежини + експлозивен тренинг + соодветна исхрана, се разбира = масивност и виткост (мал процент на телесни масти)

И за крај, без соодветна исхрана, не очекувајте никакви резултати од било каква програма за вежбање.

Ај сеа ќе те прашам нешо шо ги прашувам сите што се едуцирани во сверата на бодибилдингот (или фитнесот у глобала)
Дали можам со домашен тренинг + надворешно кардио (у превод без теретана и без домашни реквизити за вежбање) + квалитетна исхрана (без хемии и прашаци и не знам какви шејкови) да го намалам нивото на масти и да ја МИНОРНО зголемам мускулната маса (т.е. да бркам lean изглед, не buffed)?
Ако да, дали некој се осмелува да ми направи еднонеделен план за исхрана (не само мене, може да се постави на форумов и сите да го гледаат) и месечен план за вежбање.
п.с. никој до сеа не успеал да ми помогне, сите си вртеле од околу т.е. планот бил “внесувај ова, внесувај она“ додека ја барам детално.
Фала однапред.

п.с. а да, и да бидат производите возможни да се купат у македонијава, не да барам мангоа и женшени и не знам што.

 

[Ripes]

Ти имаш некоја фрка со мозокот дечко

Нема да ја претварам темава во тема за препирање со тебе,ако мислиш така,така нека биде,не ме цитирај веќе.

 

[statusQuO]

Нема да ја претварам темава во тема за препирање со тебе,ако мислиш така,така нека биде,не ме цитирај веќе.

Може се рчкам кај шо нетреба али ти го почна муабетов дека “не е можно без исхрана“ додека програмата си нуди и детален нутриционистички план.
Или не си видел или си видел и знаеш нешто повеќе али не сакаш да го кажеш.

 

[Myers]

Ај сеа ќе те прашам нешо шо ги прашувам сите што се едуцирани во сверата на бодибилдингот (или фитнесот у глобала)
Дали можам со домашен тренинг + надворешно кардио (у превод без теретана и без домашни реквизити за вежбање) + квалитетна исхрана (без хемии и прашаци и не знам какви шејкови) да го намалам нивото на масти и да ја МИНОРНО зголемам мускулната маса (т.е. да бркам lean изглед, не buffed)?
Ако да, дали некој се осмелува да ми направи еднонеделен план за исхрана (не само мене, може да се постави на форумов и сите да го гледаат) и месечен план за вежбање.
п.с. никој до сеа не успеал да ми помогне, сите си вртеле од околу т.е. планот бил “внесувај ова, внесувај она“ додека ја барам детално.
Фала однапред.

п.с. а да, и да бидат производите возможни да се купат у македонијава, не да барам мангоа и женшени и не знам што.

Разликата што ќе ја создадеш со тоа дали ќе користиш прашоци, како што велиш ти, или нема ќе биде само пролонгиран крајниот резултат, ништо друго. И да, секако дека е возможно.
За да искочиме од оваа ситуација и двајцата задоволни, ќе ми дадеш некое време и јас ќе ти составам исхрана и план за вежбање во домашни услови.
Само ќе мораш да ми ги пишеш годините, висината и тежината по приватна порака.


А до останатите, учвито ве замолувам како тазе модератор да не ја зголемуваме тензијата во темава.
Кој што имаше, кажа, останува на тие што читаат да одлучат кој е во право, и што е точно во целата приказна