Совети за вежбање :)

[Khristijan]

Вака, сакам да направам малку стомачни мускули, да го затегнам малку стомакот премногу е лабав
Може да ми дадете совет што, како да вежбам? Со домашна терапија или во теретана да се обидам?
Инаку имам 15 години.

 

[MiloBilderce]

Имаш тема Бодибилдинг , види таму

 

[~DaRko]

во домашна атмосфера најубаво.
ќе легнеш на под, рацете фатени зад глава и дигај се т.е. прави стомачни

 

[Дамјан_Amstaff]

Стомачните мускули имааааат голема врска со исхраната , можеби и 80% . Инаку напиши на јутјуб има интересни вежби за стомакот , корисни се некој помалку некој повеќе. .

 

[Natural-girl]

Пред се, се оформува со кардиоваскуларни вежби, као трчање.

 

[MiloBilderce]

Пред се, се оформува со кардиоваскуларни вежби, као трчање.

Најдобра комбинација е трчање или возење велосипед напрво , па потоа веднаш по аеробните вежби да се прават стомачни , најдобар ефект има тогаш