Jas izgleda ke prestanam da odam vo teretana, ama ne deka ne sakam, ednostavno nemam poveke pari za da odam.
Da, znam kako. Koga odev vo teretana ja pravev taa za zagrevanje
Еве ти неколку за страничните стомачни што може да се импровизираат во домашни услови:
http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html
немој да пиеш две дози наеднаш, затоа што организмот неможе да апсорбира толкава количина наеднаш... нешто ќе земе нешто ќе исфрли... има начин и тоа да се зголеми до максимум, но тоа не се веќе суплементи
Не бре... шо ти е тебе.. ке даваш пари... Јас сам си направив во дворот... супер ми служи... ти живееш у куќа или у стан? ако си у стан можеш да се договориш со некои другари од зграда да ти помогнат, па ке завршите побрзо, ем ке се служите сите... сеа е ноќе, утре ке го сликам вратилото и ке постирам слика да видиш како ми е направено.. позз
Mozhe da mi kazhish koi se tie vezhbi za stomachni?I jas sum ko tebe vo slicna situacija , samo mene rabotata me koci za odenje u teretana , pa ovie 2 nedeli imam pauza i vezbam doma..
Najdi nesto slicno ko vratilo , tamu mozes da praves biceps i grb .
Za triceps ima dobra vezba , stavi gi nozete na povisoka povrsina od taa na koja ke gi potpres racete . I samo se digaj . Laktite treba da bida fiksirani , da go koristis samo tricepsot za vezbanje.
Stomacnite skoro site se pravat doma , imas najmalce 20tina dobri vezbi za stomacni.
Za gradi , ko so si kaza , pravi sklekovi , ali ne samo onie "obicnite " tuku pravi gi so priblizeni dlanki , so noze potpreni na povisoka povrsina itn za podobar efekt
Протеини земи, кога ќе накачиш доста мускулна маса, тогаш можеш да размислуваш за топачи на масти.
Истото ми го кажаа,прво протеини па после топачи,ама пишав и тука за посигурно.
Јас лично го користам овој(ALLWHEY), земав од 2.3кг, со чоколадо вкус, за некој ден пак ке нарачувам, само со друг вкус овајпат. Зимам по една доза пред и после тренинг, неделно ми доаѓа 8 дози, и ми трае едно 8-9 недели. Ако не си од СК, аддни ги на Skype, и нарачај, утре дента пред врата ќе ти биде, јас така нарачувам.Истото ми го кажаа,прво протеини па после топачи,ама пишав и тука за посигурно.
Него што пари се движи ова Allmax Allwhey и кај можам да го најдам ?
Ми треба некој испробан протеин,не само да кажувате имиња,а не сте го пробале истиот
Vo prilep .. vo champion teretanata 30 den od den e .. Si vleguvash si plajchas 30 den i ako sakash deneska tamy odspijaj
