Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Demon_Lord]

Ахам , ова го слушам од секој втор почетник што ке дојде во теретана, епа ќе го правиме истиов муабет за 1 година ... кога ке видиш дека стоиш у место џабе трошиш време и енергија и згора на тоа нема ама баш никакви резултати, ако тебе ти е спонзор Скопски Пазар ондак внесувај свежи работи ...:uvo:

Па да почетник сум, ама уште не ми е достигната таа граница и затоа не чувствувам потреба од суплементи, само засилена исхрана.
Ќе зборуваме по една година, но според мене и кога ќе ја достигнам таа фамозна граница до каде што стига нормалната исхрана си велам дека ќе ми биде доволно, како што напоменав немам намера да се бавам со боди билдинг професионално или да бидам 1.80m со 1.80 ширина на рамена... :smir:

 

[Ilumious]

Може ценовникот да го напишеш?

По ПП такви работи.

 

[Tyson]

По ПП такви работи.

Ок,ако правилото е така :smir: по ПП ќе биде.

Поздрав.

 

[RadE_Strongest]

100% Whey Gold Standard една доза ти е 24гр така да имаш солидни околу 94-95 дози
Поздрав.

што толку голема разликата од 100% whey протеин и обичен whey протеин (85% протеини) освен што е доста поскап...

зарем 15% прават голема разлика и кој би требало да зима 100% whey?
тој што може да си го дозволи или?? :smir:

 

[Tyson]

што толку голема разликата од 100% whey протеин и обичен whey протеин (85% протеини) освен што е доста поскап...

зарем 15% прават голема разлика и кој би требало да зима 100% whey?
тој што може да си го дозволи или?? :smir:

Па има сепак разлика сепак и 100% протеините не се 100% туку имаат 90%,а тие другите имаат некои непотребни состојки лактоза.....

 

[Razor]

whey е протеин кој се брзо разложува околу 30 минути
casein се разложува споро околу 4-6 часа мислам дека беше
milk and egg протеините се средно околу 3-4 часа
не сум сигурен за овие две точно колку време ама отприлика толку некаде

 

[Tyson]

whey е протеин кој се брзо разложува околу 30 минути
casein се разложува споро околу 4-6 часа мислам дека беше
milk and egg протеините се средно околу 3-4 часа
не сум сигурен за овие две точно колку време ама отприлика толку некаде

Не,прашањето не му беше тоа.Он пак прашуваше за Веј протеин,ама сепак има нели протеини од 100% и 78%.....

 

[KoNtEjNeR]

кратко мое мислење..

значи секој кој што билда за еден период стига некаде до својот врв
од каде што натаму не може да го задоволи телото со доволно храна за да може понатаму да напредува.
и сега наместо да јаде 1 гајба јајца и 1 кг месо на ден за да ги задоволи потребите да кажеме за протеини за да може мускулот уште да се зголеми тој зима додатоци во исхрана (протеини).
зашто?
епа ај да те видам ти јади 1 гајба јајца и 1 кг месо на ден(ако воопсто може да се изеде ова) и послем ке треба да идеш на чистење а и холестеролот ке ти рокне...

и незнам дали почита но да се повториме малце, значи протеинити и се друго (освен стереоидите) се добиваат од природна храна и немаат НИКАКВИ штетни последици и слично (АКО се користат правилно и разумно)

на чистење нема потреба да идеш, затоа што ако веќе си се решил на таа исхрана ти од месо ке јадеш стек риба или телешко, и тоа само варено или печено на скара без зејтин и сол, тука холестерол не гледам, освен еден куп протеин, а за јајцата, па кој те тера да ја јадеш золчката ? имаш белка убава еден куп протеин во неа, нема холестерол....
За јадење може да се изеде тоа, кога вежбаш организмот бара многу повеќе, ама многу поефтино е да купиш една канта протеин со која ќе видиш резултати многу побрзо, него да јадеш по кило месо секој ден...

м.марко , според мене, би го пиел и во деновите кога одмараш, паузата е многу битна, мускулот не расте во теретана, мускулот расте дома, кога го одмараш. во теретана само ке се напумпа моментално, а после тоа дали ти ќе го нахраниш соодветно за да може да расте и дали ке го одмориш како што треба, тоа од тебе зависи.
За тоа како да го пиеш... секој си пие различно но најчесто 2 или 3 пати дневно...
сабајле после доручек, после тренинг и пред спиење
а некои пред тренинг по тренинг...
кој како му одговара како ке осетиш дека повеќе ти делува
За тоа дали со вода или млеко зависи од телото што го имаш, ако сметаш дека имаш вишок масти, пиј го со вода. Ако имаш ЧИСТО тело, можеш и со млеко. Со сок не, затоа што протеинот ти е најверојатно со некој вкус јагода , цоколадо, ванила... :helou:
за грамажа си имаш дозерче внатре во протеинот...

 

[POWER-MKD]

Извинете за прашањево тука што ке го поставам, бидејќи не гледам тема БОКС. Нејсе... вечерва имало натпревар Гомез- Кличко, да не знае некој, кој победи?

 

[eMilanist]

Кличко мислам дека ќе го убие овој на 20 јуни...ако не се лажам за ратумот...значи нешто помалку од месец дена.

 

[Ilumious]

Еве ви тема Бокс, префрлете се таму.

 

[m.marko21]

Дали е препорачливо додека се вежба и прима протеини да се користат и мултивитамини имам едни од swanson, па бидејќи имам читано дека некаде витаминite внесени од апчиња го отежнувалe правењето на мускулот, а некаде пак дека треба да се внесуваат, и во дилема сум сега... може да ги пијам или тоа ми е неопходно.
Во врска со постот на kontener протеинот мислам да го пијам со вода иако имам чисто тело, но ако е подобро со млеко може и да го мешам со 1.5 маслено млеко.

 

[KoNtEjNeR]

Дали е препорачливо додека се вежба и прима протеини да се користат и мултивитамини имам едни од swanson, па бидејќи имам читано дека некаде витаминite внесени од апчиња го отежнувалe правењето на мускулот, а некаде пак дека треба да се внесуваат, и во дилема сум сега... може да ги пијам или тоа ми е неопходно.
Во врска со постот на kontener протеинот мислам да го пијам со вода иако имам чисто тело, но ако е подобро со млеко може и да го мешам со 1.5 маслено млеко.

пробај со млеко прво, па со вода, ке видиш што е повкусно

 

[Tyson]

Дали е препорачливо додека се вежба и прима протеини да се користат и мултивитамини имам едни од swanson, па бидејќи имам читано дека некаде витаминite внесени од апчиња го отежнувалe правењето на мускулот, а некаде пак дека треба да се внесуваат, и во дилема сум сега... може да ги пијам или тоа ми е неопходно.
Во врска со постот на kontener протеинот мислам да го пијам со вода иако имам чисто тело, но ако е подобро со млеко може и да го мешам со 1.5 маслено млеко.

Пиј витамини,прв пат го слушам оваа.
Е сега зошто со толко маслено млеко?Имаш и 0,2масленост во Бугарија.Ако сакаш веќе да пиеш со млеко земи си од таму 0,2 масленост.
Но најдобро ти е со вода мислам.Ако го пиеш во ПВМ со креатин тогаш земи си и декстроза.

 

[|И.И|]

Пиј витамини,прв пат го слушам оваа.
Е сега зошто со толко маслено млеко?Имаш и 0,2масленост во Бугарија.Ако сакаш веќе да пиеш со млеко земи си од таму 0,2 масленост.
Но најдобро ти е со вода мислам.Ако го пиеш во ПВМ со креатин тогаш земи си и декстроза.

Јас со млеко си ги пијам протеините , мислам дека има за нијанса појак ефект но во најмала рака многу ми се повкусни со млеко....