Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[RadE_Strongest]

znaci jas da si cepam na kik boks i vo teretana i mozam da ocekuvam nekoe pice leto xD se salam moram da napravam nekoe telo sramota e :kesa: ako znae nekoj kako najbrzo neka pomogne :nesvest:

ахаха да не падне брука на плажа а??

значи фурај си теретана и ако сакаш тело на кое ке ти се познаваат мускулите (али нема да бидеш широк) тогаш вежбај со помали тежини со повеќе повторувања...(дефиниција)

и така , продолжи со кик=бокс и убаци тука трчање на кеј и ке бидеш змај послем!!хехехе :helou:

ова само така грубо набацив некои можности и мои идеи а ти сам види си сто сакаш и колку можеш да се форсираш и исто така може некој друг да ме дополни или искоментира!

позз

 

[Ѓорче 1932]

Момци сакам да почнам во теретана пак,се одлучив после многу размислување.Пред тоа одев 7 или 8 месеци и бев онака со дефиниција добар,стомаче стегнато,но престанав и почнав со мајтапење,јадев без врска што ми дојде при рака и се здебелив.:kesa:
До сега вежбам дома склекови и стомачни секој ден обавезно и раце чат-пат понекогаш.
Е,сега кога ке почнам да земам одма нешто да пијам(креатини такви работи)или да почнам малку со вежбање да ми се навикне телото пак и после да земам да пијам???
Ке ве молам за совети,ке ви бидам многу благодарен.:smir:

 

[Middle Distance Runner]

Момци сакам да почнам во теретана пак,се одлучив после многу размислување.Пред тоа одев 7 или 8 месеци и бев онака со дефиниција добар,стомаче стегнато,но престанав и почнав со мајтапење,јадев без врска што ми дојде при рака и се здебелив.:kesa:
До сега вежбам дома склекови и стомачни секој ден обавезно и раце чат-пат понекогаш.
Е,сега кога ке почнам да земам одма нешто да пијам(креатини такви работи)или да почнам малку со вежбање да ми се навикне телото пак и после да земам да пијам???
Ке ве молам за совети,ке ви бидам многу благодарен.:smir:

Абе ти можеш и одма да почнеш, никој не може да ти забрани ма да најпрепорачливо е хемијата да ја почнеш после 3-4 недели вежбање.
Не е само хемија работата ќе треба и да буташ: стекови, сутлиач, пченица, овесни снегулки, макарони - и да јадеш и кога не ти се јаде (4-5 оброка на ден минимум) и со оваа храна ќе кренеш мускулна маса...
И запамти, колку повеќе пиеш хемија толку побрзо ке се издишиш одкога ке престанеш да вежбаш.:smir:

 

[RadE_Strongest]

И запамти, колку повеќе пиеш хемија толку побрзо ке се издишиш одкога ке престанеш да вежбаш.:smir:

точно , не треба да се претерува со хемија затоа што коа ке престанеш да зимаш нагло ке ти се намали и силата но исто така треба да се запамти дека големо тело е и скапо тело...

 

[Tyson]

точно , не треба да се претерува со хемија затоа што коа ке престанеш да зимаш нагло ке ти се намали и силата но исто така треба да се запамти дека големо тело е и скапо тело...

Значи треба да правите разлика помеѓу хемија и сумплементи.Креатинот,протеинот,амино киселини....не се хемии тоа се само додатоци во исхраната!

А хемија се ААС како:дека,ефердин,ХГХ,.................

И ако пиеш протеин не е точно дека ќе издишеш,кога ке престанеш да вежбаш!Тоа се само додатоци!Протеинот нели го има во пилешко јајца,млеко.......?

 

[XFlexX]

Значи треба да правите разлика помеѓу хемија и сумплементи.Креатинот,протеинот,амино киселини....не се хемии тоа се само додатоци во исхраната!

А хемија се ААС како:дека,ефердин,ХГХ,.................

И ако пиеш протеин не е точно дека ќе издишеш,кога ке престанеш да вежбаш!Тоа се само додатоци!Протеинот нели го има во пилешко јајца,млеко.......?

drugar samo da te prasam a stekot kako e naj ubavo da go jadam varen ili pecen ili kako :helou:

 

[nenad_d]

Здраво дечки, имам едно прашање за вас? Земав API PolythermeX Hardcore (топач на масти) пред некој ден. Дали некој го има користено, дали е задоволен од резултатот и каква исхрана и тренинг треба да практикувам за максимални ефекти? Поздрав

 

[Tyson]

drugar samo da te prasam a stekot kako e naj ubavo da go jadam varen ili pecen ili kako :helou:

Стекот само варено.Без зејтин.
Поздрав.

Здраво дечки, имам едно прашање за вас? Земав API PolythermeX Hardcore (топач на масти) пред некој ден. Дали некој го има користено, дали е задоволен од резултатот и каква исхрана и тренинг треба да практикувам за максимални ефекти? Поздрав

Значи тоа е ваљда исто ко Л-Карнитинот.Л-Карнитинот се пие 20минути пред тренинг.

 

[Ѓорче 1932]

Аааа нема креатин тогаш да земам.Не сакам кога ке престанам да вежбам да бидам како сува слива.Ке си земам протеин и завршена работа.
Фала за информациите момци,многу ми помогнавте.

 

[Tyson]

Аааа нема креатин тогаш да земам.Не сакам кога ке престанам да вежбам да бидам како сува слива.Ке си земам протеин и завршена работа.
Фала за информациите момци,многу ми помогнавте.

Кај го прочита тоа жити се дека ќе станеш ко сува слива!????????????
Дај прекинете со тие глупости дека со креатин после тоа ќе станеш ко „сува слива“.Тоа не се стероиди ААС.Туку само додатоци!!

 

[Ѓорче 1932]

Кај го прочита тоа жити се дека ќе станеш ко сува слива!????????????
Дај прекинете со тие глупости дека со креатин после тоа ќе станеш ко „сува слива“.Тоа не се стероиди ААС.Туку само додатоци!!

Брат вака,јас додека идев порано и тренерот(човекот што ја држи теретаната е бивши билдер)ми кажа така дека јас почнав да земам малку по малку,имаше и резултати после долго потење во теретана скоро 2 саати секој ден.Така ми кажа тој дека како поискусен во таа работа,јас го послушав,пошто имав некој страв во мене да не се уништам за навек,затоа.:smir::kesa:

 

[Tyson]

Твојот тренер дали е натпреварувач?Бидејќи ги знам скоро сите македонски билдери кои се натпреваруваат и го немаат кажано тоа.Поздрав
Те молам читај не слушај никој!
Само ЧИТАЈ!

 

[Ѓорче 1932]

Твојот тренер дали е натпреварувач?Бидејќи ги знам скоро сите македонски билдери кои се натпреваруваат и го немаат кажано тоа.Поздрав
Те молам читај не слушај никој!
Само ЧИТАЈ!

Ми е страв да не станам како братучет ми-ГОРИЛА:pos2::pos2::pos2:
Не сега шала на страна,ке те послушам бидејќи според постовиве твои знаеш што кажуваш.

 

[Razor]

протеините и креатинот природно ги има во телото,како може да се хемии тоа жити се

 

[Tyson]

Ми е страв да не станам како братучет ми-ГОРИЛА:pos2::pos2::pos2:
Не сега шала на страна,ке те послушам бидејќи според постовиве твои знаеш што кажуваш.

Мило ми е :smir:.
Верувај нема да погрешиш.Со вежбање неможеш да станеш горила.
Ако зимаш протеини зимај без страв.Немој да слушаш дека ако ти кажат ќе станеш стерилен..........тие муабети ги слушам по 100пати на ден.
Тие што не разбират мешаат стероиди со сумплементи.
Поздрав.

протеините и креатинот природно ги има во телото,како може да се хемии тоа жити се

е за тоа се нервирам најмногу.
Како можат да зборуват за протеинот дека може да ти биде нешто кога го има во јајца,млеко пилешко итн.