Бодибилдинг суплементи

[Tite]

Шо мислите за цитрулин без кофеин, би имало ефект? И ако има кој би го препорачале?

 

[Triadis]

Шо мислите за цитрулин без кофеин, би имало ефект? И ако има кој би го препорачале?

Јас го пијам овој и го мешам со preworkout.

 

[Tite]

Јас го пијам овој и го мешам со preworkout.

И задоволен си?

 

[enter9]

Шо мислите за цитрулин без кофеин, би имало ефект? И ако има кој би го препорачале?

Najiskreno bez kofein ne ja biduva rabotata, ne e dobar workoutot. Jas zemam citruarginin 1.30h i 30-45 min kafein pred vezbanje

 

[Triadis]

И задоволен си?

Да, сите продукти од Olimp се квалитетни.

 

[Newton']

Здраво за почетник во теретана со цел да намали 20кг и да изгради мускулна маса, дали препорачувате други суплементи освен протеин и креатин? И дали 500 калории дефицит дневно е ок за почеток

 

[ЈуријАркадиевич]

Здраво за почетник во теретана со цел да намали 20кг и да изгради мускулна маса, дали препорачувате други суплементи освен протеин и креатин? И дали 500 калории дефицит дневно е ок за почеток

Според моето искуство, не ти треба ништо освен протеин и креатин.

 

[Invisible Force]

Здраво за почетник во теретана со цел да намали 20кг и да изгради мускулна маса, дали препорачувате други суплементи освен протеин и креатин? И дали 500 калории дефицит дневно е ок за почеток

Освен протеин и креатин и цитрулин убаци у игра. Ќе ти треба енергија за пумпање.

 

[GavolRulz]

Здраво за почетник во теретана со цел да намали 20кг и да изгради мускулна маса, дали препорачувате други суплементи освен протеин и креатин? И дали 500 калории дефицит дневно е ок за почеток

Не ти треба ништо друго.
Пиши план на исхрана.

 

[Newton']

Не ти треба ништо друго.
Пиши план на исхрана.

Уште сум во процес на оптимизација, се обидувам неделава макро нутриенти да ги постигнам што треба, тешко ми иде да ја постигнам целта до 200-220 грама протеини дневно во тие калории, се утепав сардини и туни јадење . Дефинитивно ми треба суплемент за протеини, видов како предлог често го имаше во групава па порачав на Whey протеин и креатин од Optimum Nutrition.

 

[Zet]

Здраво ќе почнувам во теретана (почетник) целта ми е зголемување на мускулна маса и тежината, што препорачувате од суплименти освен веј?

 

[martin01]

Здраво ќе почнувам во теретана (почетник) целта ми е зголемување на мускулна маса и тежината, што препорачувате од суплименти освен веј?

Eaa, citrulin,glutamin,tricreatin malat,omega 3,6,9.
Pocnuvas so niv i teras celo vreme,pazis na ishrana i rezultatite ke si idat. Citrulin pred trening a odma posle trening dekstroza,kreatin,glutamin i eaa(esencialni amino kiselini)
Whey pred spienje i pomejgu obroci bilo koga.
Prvo naucigi treninzite kako odi proces i polse nekoe vreme mozis ds zemes suplementi nemora sega odma da zemas

 

[ЈуријАркадиевич]

Здраво ќе почнувам во теретана (почетник) целта ми е зголемување на мускулна маса и тежината, што препорачувате од суплименти освен веј?

За разлика од другиот коментар јас би те советувал да почнеш поедноставно, веј и креатин монохидрат.

 

[Zet]

Благодарам на инф