Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 16.241
- Поени од реакции
- 36.551
Во кој град си?
Бодибилдинг суплементи
- Креатор на темата chipicaoo
- Време на започнување
Ајде некој шо се разбира појќе.
Користам QNT metapure protein isolat, сасвим ми прија не ми прае подуеност и сл работи, вкусен ми е, нејсе... задоволен сум.
Во последно време имам желба да пробам за прват креатин... е сега барам али не знам шо да зеем, кој е "најдобар" и сл. Сакам пак со QNT да одам, али прво сакам да прашам за совет + цената му е сасвим океј 1990 за 800 грама креатин.
Користам QNT metapure protein isolat, сасвим ми прија не ми прае подуеност и сл работи, вкусен ми е, нејсе... задоволен сум.
Во последно време имам желба да пробам за прват креатин... е сега барам али не знам шо да зеем, кој е "најдобар" и сл. Сакам пак со QNT да одам, али прво сакам да прашам за совет + цената му е сасвим океј 1990 за 800 грама креатин.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.122
- Поени од реакции
- 1.614
site monohidrat kreatini se isti. Bilo koj da go zemes ke bidi ist. Mada od kreatinot nema nisto da osetis razlika.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
И јас би рекол сите монохидрати се
исти-слични.
Само за секој случај не земај некој ептен рандом бренд.
А како најчист креатин и накај квалитетен се смета Creapure®.
Доза 5г на ден е сосема ок за почеток а и за на долг рок, е сега ако видиш дека нема ефект можеш да зголемиш доза.
И ке треба да конзумираш малце повеќе вода од тоа што конзумираш.
Проблеми не би требало да ти предизвика освен ако немаш некои поголеми проблеми со бубрезите.
Последно уредено:
- Член од
- 14 август 2018
- Мислења
- 5.309
- Поени од реакции
- 12.137
Само да додадам…
Напрај си и еден систематски!
Било кој матичен, еднаш годишно може и треба да ти направи таков (мини) систематски!
За ехо не сум сигурен, ама екг прават.
Таман ем ќе си се провериш, ем можеш и да се консултираш за креатинот.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.122
- Поени од реакции
- 1.614
Zosto mu e exo ili ekg na srce ?
- Член од
- 14 август 2018
- Мислења
- 5.309
- Поени од реакции
- 12.137
Ехо ти е убаво чат-пат како проверка. (Бубрези, мочен меур, камења)
Ама екг обавезно. Ипак креатинот и не е безопасен за луѓе со скриена срцева мана!
- Член од
- 12 декември 2010
- Мислења
- 10.941
- Поени од реакции
- 12.215
Сите креатини се исти ама јас сепак би идел со брендови ко Биотеч, Дајматајз…
Цената горе доле е иста а реално и не е скап а едно паковање ако пиеш 5г ке те тера долго
Цената горе доле е иста а реално и не е скап а едно паковање ако пиеш 5г ке те тера долго
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
Земањето креатин може да има несакани ефекти ако имаш некој голем проблем со бубрезите и задржувањето на вода да ти прави проблеми со притисокот а тоа да ти се одрази на срцето...
Исто мал ефект има и тоа што можда би додал некое кг плус...но тежината е штетна без разлика на земањето креатин.
Е сега ако има Хронична срцева слабост најверојатно не би ни можел да вежба ниту да помисли на теретана...и големи се шансите веќе да го знае тоа.
Така да јас пак би рекол безбедноста на креатин е на многу високо ниво.
Како и да е нема ништо лошо во тоа да си направи анализи
Сум читал доста, ама ипак најубоо е кој добивам инфо од некој вака шо го користел. Исто ме интересира колку се реални резултатите на напредок од користење на креатин? Дали е видливо рецимо после два месеца или како функционира од лични ваши искуства? Свесен сум дека кај секого е различно.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
Разликата е во тоа што креатинот дава "малце повеќе сила" и до тоа ке правиш пример некое повторување повеќе него без него.
И на крај од месец кога ке ги собериш тие +1-3 reps што биле од "креатинот" би испаднало како да си извежбал нешто повеќе (пример ако вежбаш секој ден по една мускулна група во месец тоа иде 4х пати во месецот да извежбаш секој мускул е со креатин би дошло како да си ги извежбал 5х) и тоа ти е реалниот бенефит од креатинот.
Една недела тренинг плус.
Ништо повеќе.
Mud
Aloysius Devadander Abercrombie
- Член од
- 4 мај 2012
- Мислења
- 4.364
- Поени од реакции
- 7.600
Какви детски прашања како ова за креатинот мислиш циклус стероиди почињате 
Ако има еден суплемент што има миљарда испитувања тоа е креатинот и нема сајдефектс некои, ако претераш може да штети на бубрези али истото важи и за протеините генерално, дал од месо дал од сурутка..
Бар ова е лесно да најдеш на интернет информации.
И вода пиење ако претераш можеш да умреш па не прашувате по форуми дал е безбедна
Ако има еден суплемент што има миљарда испитувања тоа е креатинот и нема сајдефектс некои, ако претераш може да штети на бубрези али истото важи и за протеините генерално, дал од месо дал од сурутка..
Бар ова е лесно да најдеш на интернет информации.
И вода пиење ако претераш можеш да умреш па не прашувате по форуми дал е безбедна
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 2.122
- Поени од реакции
- 1.614
Od kreatin nemas muskulen rast tuku volumenski te duja radi akumuliranje na intramuskularna voda i toe se. Muskulen rast se dobiva od dobar trening,visok vnes na protein,hidrati,masti i dovolno psihicki i fizicki odmor.
- Член од
- 12 септември 2016
- Мислења
- 107
- Поени од реакции
- 521
Како што напиша Мартин, користев година дена Elite Creapure од Полео, по 3-5гр на ден.Од моја гледна точка беше залудно пиење, бидејки после година дена користење одлучив да направам пауза, па цела вода која што беше насобрана во телото испари за некој месец-два, па по некоја логика си викам па нема да пијам креатин доживотно за да се одржувам..Во овај момент, би ти препорачал само прогресија и да се трудиш секој тренинг да ти е подобар од претходниот па макар за 1 повторување, да внесуваш доста храна(clean bulk до кај 200-300кцал) и мислам дека не ти се потребни никакви суплементи.Едино знам од време на време да земам протеин, чисто да направам палачинки или со гриз место благо..Ова е секако мое мислење, можеби не сум во право ама без креатин, скоро 2 месеци паузирав од тренинг, па скоро и да не изгубив мн мускул и после 15 дена све се врати на старо.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
Креатинот служи баш за ова... Да зголеми број на повторување па макар за едно а има доста добри докази дека креатинот може да зголеми од 1 па и до 5 повторувања.
Или ти мислиш и без креатин да има сила како со земање креатин инаку тоа е најпаметно само незнам колку е изводливо и возможно.
Како и да е секако добро си пишал и ти а и Мартин без добра диета,сон,одмор итд итд, само со креатин ништо немој да очекуваш.