statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.615
Ќе ти дадеме совет само ако одговориш на следниве прашања:
- Дали знаеш шо се аминокиселини и што прават?
- Која ти е целта?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Дали знаеш шо се аминокиселини и што прават?
- Која ти е целта?
- Член од
- 3 март 2013
- Мислења
- 2.678
- Поени од реакции
- 1.357
ми треба повеке сила, а исто така сакам да зголемам на мускул
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.615
Нема да добиеш сила од аминокиселини.
А ни за мускул не помага толку директно.
Креатин сакаш ти.
Сила и мускул.
Ама чим не идеш во теретана ни силата ќе ја осетиш премногу, ни мускулот ќе го кренеш.
А се ова паѓа у вода ако не ти е средена исхраната.
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.613
- Поени од реакции
- 11.156
- Член од
- 3 март 2013
- Мислења
- 2.678
- Поени од реакции
- 1.357
Друже јас да се разбирав немаше да пишам, а и на крај памет не ми доагја да купам од некој што не го познавам (а посебно од на форум). Парите не ми се проблем дали биле 2500, или 1500 сеедно мие.. Немам одено во теретана , немам земано ништо, освен омега и некој витамини што морав да ги пијам од на тренинг.
--- надополнето: 31 мај 2013 во 02:01 ---
Мислам дека 80% исхраната ми е на ниво,избегавам благо, леб немам јадено можи има 1 години со исклучок на 3,4 дена кроз годината. Се што можеше на природна база мислам дека го остварив, валда за зголемување на мускулот ке морам да одам 2 месеци во теретана и да си земам креатинче. мислам доволни ке ми се 2 месеци , бидејки добро сум оцртан
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.615
Леб нема врска дали јадеш. Не знам зашо го мразите лебот.
Следи калории, јади над потребата ама не премногу, внесувај доволно протеин, пиј многу вода (многу, особено ради креатинот, премногу вода пиј) и тоа е тоа. 2 месеца не се нишо многу али ќе си видиш.
Con Artist
the man with the key
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 5.140
- Поени од реакции
- 20.444
Зошто лебот си го исфрлил од исхрана? Напротив, тие јагленихидрати добро би ти дошле за на тренинг, повеќе енергија ќе имаш. Лебот дебелее т.е секоја храна дебелее ако ја јадеш во поголема количина и притоа цел ден дремеш лежејќи без никаква физичка активност. Внесување калории над потребното + мала или никаква физичка активност = дебелеење!
Друго нешто, со 2 месеци во теретана ништо не правиш! Можеби ќе видиш некој ефект, поголем волумен на мускулите и сл., но тоа ќе биде привремено, само обична напумпаност и воспаление на мускулите. За да ставиш солидна мускулна маса, биди спремен да посветиш барем 6-12 месеци за теретана со тежински тренинг, плус средена исхрана и добра суплементација.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Дечки ако некого го интересира за 2-3 недели треба да ми донесат 3 дигитални апаратчиња за мерење масти. Работат на истиот принцип на проверките што ги прават во Хербајалф за кој неколку пати на темава е зборувано само што овие се портабилни и можете да ги носите и во џеб. Всушност ако држите диета и губите тежина на вага не мора да значи дека сигурно губите масти, можеби во истото време губите и доста мускул. Со вакво апратче точно ќе ви каже дали го топите салото или мускулот така да е доста корисно јас едно за мене ќе си задржам дефинтивно 
Ако некој е заинтересиран за останатите 2 нека ми пише во приватна порака. Еве ги што ми пратија слика како изгледаат.
Ако некој е заинтересиран за останатите 2 нека ми пише во приватна порака. Еве ги што ми пратија слика како изгледаат.
Con Artist
the man with the key
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 5.140
- Поени од реакции
- 20.444
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Бараш суплемент да ти помогне за натпреварите ракомет или чисто за да изградиш тело ?
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Како ? Иначе не е мојот bodyfat тоа уште не се кај мене стигнати, сликата ми ја пратија
Con Artist
the man with the key
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 5.140
- Поени од реакции
- 20.444
Стеф Шеф да не ти ја прати сликата?Како ? Иначе не е мојот bodyfat тоа уште не се кај мене стигнати, сликата ми ја пратија
Се зезам иначе, за тоа со чибичанот, не ми замерувај.
Па и на чибичан личи да му еам...
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Хаха не сум знаел дека чибичан се викале тие, ние ги викавме електрично милениче како децаСтеф Шеф да не ти ја прати сликата?
Се зезам иначе, за тоа со чибичанот, не ми замерувај.
Си личат да, а добро е што поедноставно е направен екранот подолго ќе трае батеријата, посебно на ваквите ствари кои работат на оние мали батерии како за рачен саат.
Con Artist
the man with the key
- Член од
- 1 мај 2012
- Мислења
- 5.140
- Поени од реакции
- 20.444
И како мери бодифет ова чудово? На кој принцип работи?Хаха не сум знаел дека чибичан се викале тие, ние ги викавме електрично милениче како деца
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.615
Oтпорност. И знае да е прилично неточно во однос на тоа дали го држиш поблиску или подалеку од телото.
Ги имаш по кинескиве продавници на нет со бесплатен шипинг.