Совети за теретана !!!

[mkd_und]

почнав пред два дена да одам сакам малку да се поправам слаб сум со тежината па некој совет и околу некој протеин за земање

 

[deXterche]

Преку 200 страни со совети :helou:

 

[iphone help]

од десната страна е мојата рака а од другата каква што сакам да имам... што да направам и јас да имам толкава рака препорачајте ми вежби исто така и дебелината на прстите да биде тука некаде... цел дел на раката како што е обележано позз

 

[Kocka]

од десната страна е мојата рака а од другата каква што сакам да имам... што да направам и јас да имам толкава рака препорачајте ми вежби исто така и дебелината на прстите да биде тука некаде... цел дел на раката како што е обележано позз

photshop

 

[iphone help]

photshop

не е фотошоп јас сум на сликата од десната страна... само нема смисла да ставам слики од мене на форумо имам и повише слики со истио човек можам да ви пратам

 

[Sungerot Bob]

Фотошоп најлесно корегира

 

[iphone help]

мора некако да ја имам таа рака а не мојта слаба... целио сум коски и кожа мора нешто да се превземе

 

[Sungerot Bob]

мора некако да ја имам таа рака а не мојта слаба... целио сум коски и кожа мора нешто да се превземе

Јади повеќе, подздебели се и почни да посетуваш теретана

 

[iphone help]

Јади повеќе, подздебели се и почни да посетуваш теретана

за јадење јадам ама ништо не се фака за мене само сало на стомао ми се праве

 

[Sungerot Bob]

Оди на фитнес/теретана, ќе развиеш мускулатура и ќе личиш покрупно

 

[iphone help]

Оди на фитнес/теретана, ќе развиеш мускулатура и ќе личиш покрупно

пијам шејк 3 пати на ден млеко 5 јајца и чоколаден прелив ефект нема

 

[Sungerot Bob]

пијам шејк 3 пати на ден млеко 5 јајца и чоколаден прелив ефект нема

Јас кога живеев во Скопје одев на фитнес и без никакво замарање со земање протеини ( и вештачки и природни) , ама со напорно вежбање,е за многу кратко време се здобив со зголемување на мускулна............ Повеќе љубов, труд и желба и ќе биде

 

[MajMyH]

пијам шејк 3 пати на ден млеко 5 јајца и чоколаден прелив ефект нема

извини неколку прашање до тебе.
тренираш нешто?
возраст
ако тренираш колку време

 

[iphone help]

извини неколку прашање до тебе.
тренираш нешто?
возраст
ако тренираш колку време

моментално не тренирам ништо 18 год

 

[MajMyH]

моментално не тренирам ништо 18 год

епа како сакаш да станеш во рацете како таа на сликата?
прва работа треба многу физички напор, јадење и време за да стигнеш до некој таков степен (макар што генетиката игра доста битна улога и таму). Почни да вежбаш или бодибилдинг, пауерлифтинг, стритворкаут, ако сакаш таква подлактица форсирај ја повеќе, со прстите вежби со стегање, и тн и ќе стигнеш по неколку години до нешто такво.