Hекомплетни протеини

[Ofset]

Знаеме дека во јаткастите плодови, зеленчукот и интегралните житарици има завидна количина протеини Но протеините кои се наоѓаат во овие намирници се викаат некомплексни протеини, бидејќи им недостасуваат некои амино киселини.Меќутоа со нивно правилно комбинирање може да се зголеми дневнит внес на аминокиселини во организмот.
Според некои треба да ги броиме само протеините внесени од јајца, месо млеко, но од друга страна џигерот не разликува од која храна извира протеинот.

Дали некој има табела кој од овие намирници која аминокиселина ја немаат .... за да можеме да ги искомбинираме правилно и да го подобриме протеинскиот внес.
Сите коментари и мислеења се добредојдени.

 

[аква]

Од друга страна црниот дроб не разликува од која храна извира протеинот, затоа што нема никаков контакт со протеинот како форма, туку со аминокиселините разложени од него, е сега види колку повеке (леуцин,исолеуцин и валин) има во животинската храна отколку во растителната и ќе видиш зашто само тие се бројат

Пр. Пилешки гради, јунешки мускул, тоа се веќе оформени мускули и ги содржат сите потреби аминокиселини за нашите мускули

 

[ficdogg]

Знаеме дека во јаткастите плодови, зеленчукот и интегралните житарици има завидна количина протеини Но протеините кои се наоѓаат во овие намирници се викаат некомплексни протеини, .

Се викаат некомплетни, не некомплексни.
Губење време е да балансираш диета со внес на растителни протеини. Месо, јајца и млеко, ги имаат сите аминокиселини потребни за градење мускулна маса, и се полесни за контрола на внесот на протеини во дневната диета. Јас би преопрачал да се следат само протеините од животиснки потекло и бројот на калории, а сите протеини од растително потекло што ќе ги внесеш во текот на денот рачунај ги како бонус.

 

[Ofset]

Многу јасно дека главниот внес ке биде од месо јајца млеко, меѓутоа кога веке денеска сум изел 100 гр грав зо[то да не внесам и ориз и да заокрузам + 10 протеини
--- надополнето: 24 јануари 2013 во 12:51 ---
ako ima nekoj tabela koja namirnica koi amenokiselini gi sodrzi i kolkav procent...

 

[аква]

http://nutritiondata.self.com/ тука имаш најдетално што те интересира

 

[Stef Bachatero]

Знаеме дека во јаткастите плодови, зеленчукот и интегралните житарици има завидна количина протеини Но протеините кои се наоѓаат во овие намирници се викаат некомплексни протеини, бидејќи им недостасуваат некои амино киселини.Меќутоа со нивно правилно комбинирање може да се зголеми дневнит внес на аминокиселини во организмот.
Според некои треба да ги броиме само протеините внесени од јајца, месо млеко, но од друга страна џигерот не разликува од која храна извира протеинот.

Дали некој има табела кој од овие намирници која аминокиселина ја немаат .... за да можеме да ги искомбинираме правилно и да го подобриме протеинскиот внес.
Сите коментари и мислеења се добредојдени.

http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-protein-quality.html
http://www.bodyrecomposition.com/nutrition/what-are-good-sources-of-protein-digestibility.html

 

[аква]

Чекај сега малку и точни се тоа табелите а?
Две пилина исти се по тежина и тоа одредува колку протеини и аминокиселини имаат, независно тоа што со различна храна се хранети. Исто и за оревите под исто сонце се растени и идентични се.

Горе доле исти се, вкусот е различен, на крај краева на некои производи имаш табела со факти.