Ron Burgundy
137
со тежина јака, пумпа нема да добиеш воопшто, а ќе се измориш. Јас дома вежбав и дигав тешко без некој огромен резултат. Почнав теретана, дигам полесно со више репетиции, поодморен сум и повеќе резултати имам.
Бодибилдинг суплементи
- Креатор на темата chipicaoo
- Време на започнување
со тежина јака, пумпа нема да добиеш воопшто, а ќе се измориш. Јас дома вежбав и дигав тешко без некој огромен резултат. Почнав теретана, дигам полесно со више репетиции, поодморен сум и повеќе резултати имам.
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 6.085
- Поени од реакции
- 11.674
Двата типа на вежбање за различни луѓе/тела можат да дадат подобри или полоши резултати, нема фиксно правило, мора да се пробаат повеќе начини и ќе се види каде има највеќе напредок, секој во својот случај...
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 697
- Поени од реакции
- 1.080
- Возраст
- 36
Не заборавајте на најбитниот момент а тоа е целта за која вежбате. Ако е за хипертрофија, најчесто 10 работни сета на неделно ниво се сосема доволно. 2-3 минути пауза измеѓу и тренирање близу отказ.