- Член од
- 22 февруари 2007
- Мислења
- 1.852
- Поени од реакции
- 1.382
Диети и слабеење
- Креатор на темата Дивајн
- Време на започнување
MiloBilderce
Bukake anyone ?
- Член од
- 7 ноември 2009
- Мислења
- 1.238
- Поени од реакции
- 70
шо да му правам , богато е со протеини
- Член од
- 26 март 2010
- Мислења
- 8
- Поени од реакции
- 11
Ајде помош од поискусните за тежок случај како мене 
Ситуацијата е следна - треба да ослабам 35-40 кила . Моменталана висина 1.75 м , моментална тежина 0.12 тона А+ крвна група , најнормална крвна слика со малку поише маснотии , крвен притисок редовно покачен...
Имам 2-3 саати дневно за вежбање , пушев кутија дневно едно 5 год , ги откажав пред 2 месеци, веќе месец дена правам комбинација - базен (2-3 километри) + тешко потење на орбитрек во теретана (едно 50 мин отприлика ) но поради junk-food/кофеин/благо комбинации резултатите се бааѓи слаби .
Не користам никакви препарати , лекови , чаеви итн ...
Ми треба режим на исхрана што ќе ми даде енергија за вежбањето , кој нема да ме онесвестува од 09-17 на работа и ќе ги забрза резултатите од вежбањето, па доколку некој преживеал нешто слично секој совет е добредојден ...
Однапред фала !
Ситуацијата е следна - треба да ослабам 35-40 кила . Моменталана висина 1.75 м , моментална тежина 0.12 тона
А+ крвна група , најнормална крвна слика со малку поише маснотии , крвен притисок редовно покачен...Имам 2-3 саати дневно за вежбање , пушев кутија дневно едно 5 год , ги откажав пред 2 месеци, веќе месец дена правам комбинација - базен (2-3 километри) + тешко потење на орбитрек во теретана (едно 50 мин отприлика ) но поради junk-food/кофеин/благо комбинации резултатите се бааѓи слаби .
Не користам никакви препарати , лекови , чаеви итн ...
Ми треба режим на исхрана што ќе ми даде енергија за вежбањето , кој нема да ме онесвестува од 09-17 на работа и ќе ги забрза резултатите од вежбањето, па доколку некој преживеал нешто слично секој совет е добредојден ...
Однапред фала !
10 кила за 1 месец ... од 65 на 55 .. уште малце ко затвореник од Аушвиц или ко тинејџер од Етиопија ќе станам ... :/ ..
Диетата = јадење 2 пати дневно , леб никако , благо никако , салати и течности само ... без вежбање ..
Диетата = јадење 2 пати дневно , леб никако , благо никако , салати и течности само ... без вежбање ..
MiloBilderce
Bukake anyone ?
- Член од
- 7 ноември 2009
- Мислења
- 1.238
- Поени од реакции
- 70
Not good .. Ко шо слабееш вака и организамот и имунитетот ќе ти слабее :S промени нешто , стави храна у уста со малце физичка активност
Boomerang
Немој CTRL+W.
- Член од
- 18 јуни 2006
- Мислења
- 3.709
- Поени од реакции
- 809
Ајде помош од поискусните за тежок случај како мене
Ситуацијата е следна - треба да ослабам 35-40 кила . Моменталана висина 1.75 м , моментална тежина 0.12 тона
Имам 2-3 саати дневно за вежбање , пушев кутија дневно едно 5 год , ги откажав пред 2 месеци, веќе месец дена правам комбинација - базен (2-3 километри) + тешко потење на орбитрек во теретана (едно 50 мин отприлика ) но поради junk-food/кофеин/благо комбинации резултатите се бааѓи слаби .
Не користам никакви препарати , лекови , чаеви итн ...
Ми треба режим на исхрана што ќе ми даде енергија за вежбањето , кој нема да ме онесвестува од 09-17 на работа и ќе ги забрза резултатите од вежбањето, па доколку некој преживеал нешто слично секој совет е добредојден ...
Однапред фала !
Возење СТАТИЧЕН точак, трчање на кеј, вода, цедевита, млеко, мусли, житарици од ориз, пченка, рж, јачмен, бонжита и слични такви срања, газирано и секакви видови на густи сокови НЕ, благо ептен малце, супи, варен ориз, варени инстант макарони, зеленчук, овошје, маслиново масло. Ова углавно мене ми помогна, сега изглеа ќе треба пак да почнам да го практикувам пошто почнав да накачувам...
СрбоЛегенда
Сами против свих
- Член од
- 24 декември 2008
- Мислења
- 2.694
- Поени од реакции
- 123
Ајде помош од поискусните за тежок случај како мене
Ситуацијата е следна - треба да ослабам 35-40 кила . Моменталана висина 1.75 м , моментална тежина 0.12 тона
Имам 2-3 саати дневно за вежбање , пушев кутија дневно едно 5 год , ги откажав пред 2 месеци, веќе месец дена правам комбинација - базен (2-3 километри) + тешко потење на орбитрек во теретана (едно 50 мин отприлика ) но поради junk-food/кофеин/благо комбинации резултатите се бааѓи слаби .
Не користам никакви препарати , лекови , чаеви итн ...
Ми треба режим на исхрана што ќе ми даде енергија за вежбањето , кој нема да ме онесвестува од 09-17 на работа и ќе ги забрза резултатите од вежбањето, па доколку некој преживеал нешто слично секој совет е добредојден ...
Однапред фала !
Избаци благото,junkfood и остало храни се умрено , дакле да јадеш до кога нема да ти се јаде више а не додека да ти се напуни мео, и ако тераш физичка активност секој ден за 3 месеца 30 кила симињаш.
penkaloto
......
- Член од
- 17 април 2010
- Мислења
- 412
- Поени од реакции
- 269
Баш така, со ништо друго не би се надоврзала
- Член од
- 20 април 2010
- Мислења
- 718
- Поени од реакции
- 527
Еве и од мене нешто!!
1 ден Макарони со сирење или јогурт (сварени макарони секако)
2 ден Ориз со сирење или јогурт (сварен ориз)
3,4,5 ден Пилешко (сварено) со салата (домат,краставици,сирење,зелена пиперка,зелка а може и салата од морков,зелка и цвекло-преубава е) сите салати со мнооогу малку масло
6,7,8 ден Телешко (исто сварено) со горенаведените салати
9,10,11 ден Риба со споменатите салати
12,13 ден Грашок,грав,леќа(бљак) како манџа без леб
14,15 ден Компири варени со мнооогу малку масло,киселина и кромид (по желба)
16,17 ден Овошје
18 ден Како првиот ден исто
19 ден Како вториот ден исто
20 ден Благо ( нема воопшто да ви се каснува благо)
Важно: За кафеџиите и зависниците од кофеин: Kафето исклучиво без шеќер,може само со една таблетка натрен по шолја кафе
Важно: Мнооогу малку сол во оброците и салатите,газирани сокови и алхохол никако,повеќе вода и напитоци од типот цедевита (знаете какви)
Важно: Се препорачуваат два не многу обилни оброци дневно или па 3,4 оброци по малку (подобра варијанта)
Важно: Подготовка на рибата - во рерна,без масло,обвиткана во фолија и повремено да се полива со вода преку фолијата (мене најубава ми е осличот а и највкусна е вака подготвена)
Со оваа диета се слабее од 6 до 8 килограми без никакво вежбање,трчање, едноставно јас со дремење пред комјпјутер и тв 20 дена изгубив 8 килограми!
Секако добредојдено е секаков вид на спорт,рекреација,вежбање,трчајње за двоен ефект (другарче мое ги скина 16 и пол килограми со играње мал фудбал секојдневно по саат и пол)
1 ден Макарони со сирење или јогурт (сварени макарони секако)
2 ден Ориз со сирење или јогурт (сварен ориз)
3,4,5 ден Пилешко (сварено) со салата (домат,краставици,сирење,зелена пиперка,зелка а може и салата од морков,зелка и цвекло-преубава е) сите салати со мнооогу малку масло
6,7,8 ден Телешко (исто сварено) со горенаведените салати
9,10,11 ден Риба со споменатите салати
12,13 ден Грашок,грав,леќа(бљак) како манџа без леб
14,15 ден Компири варени со мнооогу малку масло,киселина и кромид (по желба)
16,17 ден Овошје
18 ден Како првиот ден исто
19 ден Како вториот ден исто
20 ден Благо ( нема воопшто да ви се каснува благо)
Важно: За кафеџиите и зависниците од кофеин: Kафето исклучиво без шеќер,може само со една таблетка натрен по шолја кафе
Важно: Мнооогу малку сол во оброците и салатите,газирани сокови и алхохол никако,повеќе вода и напитоци од типот цедевита (знаете какви)
Важно: Се препорачуваат два не многу обилни оброци дневно или па 3,4 оброци по малку (подобра варијанта)
Важно: Подготовка на рибата - во рерна,без масло,обвиткана во фолија и повремено да се полива со вода преку фолијата (мене најубава ми е осличот а и највкусна е вака подготвена)
Со оваа диета се слабее од 6 до 8 килограми без никакво вежбање,трчање, едноставно јас со дремење пред комјпјутер и тв 20 дена изгубив 8 килограми!
Секако добредојдено е секаков вид на спорт,рекреација,вежбање,трчајње за двоен ефект (другарче мое ги скина 16 и пол килограми со играње мал фудбал секојдневно по саат и пол)
- Член од
- 26 март 2010
- Мислења
- 8
- Поени од реакции
- 11
@Boomerang , @СрбоЛегенда
Вашата комбинација се покажува како добитна сега за сега ( минус 11кг за 12дена ) со тоа што базенот го појачав на 6 км , а на орбитрекот му додадов + 40 мин статик точаче па му доаѓа околу 4-5 саати кардио силување every fucking day
Проверив крвна слика и урина , се е ок а се топам ко снегулка , идемо даље.
Вашата комбинација се покажува како добитна сега за сега ( минус 11кг за 12дена ) со тоа што базенот го појачав на 6 км , а на орбитрекот му додадов + 40 мин статик точаче па му доаѓа околу 4-5 саати кардио силување every fucking day
Проверив крвна слика и урина , се е ок а се топам ко снегулка , идемо даље.
- Член од
- 20 мај 2010
- Мислења
- 94
- Поени од реакции
- 29
Е ја држам диети секое лето...не е дека треба нешто посебно, само некои 10 килца...ја држев УН диетата лани, таа е супер, ако на некого му треба ќе ја напишам, ама се држи 3 месеца, а мене тоа ми е многу.едно време бев на лимонска диета, си јадеш што сакаш само на сабајле пиеш истискан лимон во одредени количини, и немаше некои посебни резултати...и да не станам досадна, имаше и уште неколкудиети, ама сепак си се враќав на првичната тежина.летово го правам она што го практикував преклани, не јадам ништо до два, само што оваа година, не јадам навечер ништо после осум, а во меѓувреме јадам што сакам...за 2-3 недели симнав 4 кила, и што би рекол @JLaForge, идемо даље...:pehar: