schtranga
Кратовчанче
- Член од
- 7 август 2005
- Мислења
- 1.295
- Поени од реакции
- 18
Совети за стегнато секси стомаче!
1.Pocnete da vezbate. Toa e najdobriot nacin za da postignete nesto . (Zaboravete gi site spravi za domasno vezbanje retko koj nesto postignal so niv) najdobro odete vo fitnes .
2.Angazirajte se fizicki - peshacete koga mozete,koristete stepenici namesto lift, vozete velosiped .
3.Sekojdnevno barem 5 minuti pravete stomacni,najubavo sekoe utro koga ke stanete , vezbajte sekoe utro i ke zabelezite podobruvanje,iako prvite denovi ke dobiete malo zapalenie na muskulite ,ali otkako ke pomine ke zabelezite deka muskulite vi se pocvrsti .
4.Ne pijte alkohol i sokovi koi sodrzat seker,izbegnuvajte gi gaziranite pijaloci.
5.Naucite da piete mnogu voda.Naviknete se da sekoj den so vas si nosite flasa voda.Pijte i koga ne cuvstvuvate zed.Vodata ne debelee , a pomaga organizmot da se oslobodi od otrovite.Nedovolnoto pienje na voda go usporuva organizmot.
6.Ako sekoj den premnogu sedite ( na primer pred PC ) zgrcete gi stomacnite muskuli , nikoj nema da ve primeti , a korisno e.
7.Izbegnuvajte hrana koja vi go duva stomakot,sigurno znaete od sto stomakot vi otekuva , toa e individuelno.
8.Izbegnuvajte masna hrana. Posebno gricki,mleko,marmalad,biskviti . Jadete poveke pati po malku . Ako pocuvstvuvate napad na glad , izedete nesto niskokaloricno,ko na primer jabolko.
--------------------------------------------------------------------------
Jas najmnogu se voodusevuvam na Heidi Klum koja samo 2 meseca po poroduvanjeto nejziniot stomak izgledase vaka:
potoa Mariah Carey , devojkava ne e bas slaba, a nema stomace
Dali vie imate problemi so stomaceto i kako gi resavate ? Jas ponekogas koga preteram so jadenje izgledam kao 5 mesec trudna da sum :icon_redf
1.Pocnete da vezbate. Toa e najdobriot nacin za da postignete nesto . (Zaboravete gi site spravi za domasno vezbanje retko koj nesto postignal so niv) najdobro odete vo fitnes .
2.Angazirajte se fizicki - peshacete koga mozete,koristete stepenici namesto lift, vozete velosiped .
3.Sekojdnevno barem 5 minuti pravete stomacni,najubavo sekoe utro koga ke stanete , vezbajte sekoe utro i ke zabelezite podobruvanje,iako prvite denovi ke dobiete malo zapalenie na muskulite ,ali otkako ke pomine ke zabelezite deka muskulite vi se pocvrsti .
4.Ne pijte alkohol i sokovi koi sodrzat seker,izbegnuvajte gi gaziranite pijaloci.
5.Naucite da piete mnogu voda.Naviknete se da sekoj den so vas si nosite flasa voda.Pijte i koga ne cuvstvuvate zed.Vodata ne debelee , a pomaga organizmot da se oslobodi od otrovite.Nedovolnoto pienje na voda go usporuva organizmot.
6.Ako sekoj den premnogu sedite ( na primer pred PC ) zgrcete gi stomacnite muskuli , nikoj nema da ve primeti , a korisno e.
7.Izbegnuvajte hrana koja vi go duva stomakot,sigurno znaete od sto stomakot vi otekuva , toa e individuelno.
8.Izbegnuvajte masna hrana. Posebno gricki,mleko,marmalad,biskviti . Jadete poveke pati po malku . Ako pocuvstvuvate napad na glad , izedete nesto niskokaloricno,ko na primer jabolko.
--------------------------------------------------------------------------
Jas najmnogu se voodusevuvam na Heidi Klum koja samo 2 meseca po poroduvanjeto nejziniot stomak izgledase vaka:
potoa Mariah Carey , devojkava ne e bas slaba, a nema stomace
Dali vie imate problemi so stomaceto i kako gi resavate ? Jas ponekogas koga preteram so jadenje izgledam kao 5 mesec trudna da sum :icon_redf
epten nesto ako planiras sekojdnevno po 4-5 sata da plivas
vosje i priroden jogurt