Тоа и се препорачува од нутриционистите колку што се сеќавам.За да не се прејадиш пред јадење се пие чаша вода и после гладот не ти е толкав голем и нема прејадување и дебелеење.Ете ти несвесно си бил сам доктор на себеси:helou:пред јадење пијам 2 чаши вода...и после не можам да јадамили па ќе изедам само пола од тоа шо се наоѓа во чинијата:helou: