Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Educate dont discriminate]

Види го третиот цитат, таму објаснувам дека не е точно дека повеќе се трошат отколку што се внесуваат (базирано на податоците што ми беа дадени од аква и стеф ангел). Што ти е контра аргумент на тоа?

Ги следиш ли браќата на јутуб ? Они знаеш ли што викаат ?

that's God food man,that can't be wrong

контра аргумент ми се браќава,а исто така и поговорката

слушај паталец,а не гаталец.

 

[аква]

Ти од прееска се обидуваш да кажеш дека едно влакно има 4 калории, односно ако внесеш 10 влакна да кажеме ќе согориш 40 калории?

Потврди го ова пред да продолжам со поентата...

Не знам точно колку калории ќе потроши организмот да ги согори влакната тоа зависи од типот на храната и количината и мн мн други фактори, но колку и да содржи калории 1 влакно ти нема да добиеш ништо од тие калории ако ме разбираш, нема да добиеш калории па да согориш повеќе, него само ќе согориш додека телото пробува да го процесира,апсорбира,елиминира влакното, не добиваш никаква енергија затоа што неможе да биде дигестирано од страна на човекот, сликата ти е убаво објаснето ако ја разбираш, само проаѓа низ телото и помага во движењето на другите хранливи состојки, притоа при тоа проаѓање телото пробува да го процесира,апсорбира,елиминира влакното но едноставно неможе за да ги постигне тие 3 функции мора да потроши калории, било што да голтнеш телото пробува да ги извлече храниливите состојки и да го отфрли, но како што кажав 10 пати влакното неможе да биде дигестирано од човекот и неможе да добие калории од него, туку само троши калории обидувајќи се да го разработи, како не разбираш не ми е јасно
--- надополнето: 31 август 2012 во 21:11 ---

Ги следиш ли браќата на јутуб ? Они знаеш ли што викаат ?

that's God food man,that can't be wrong

контра аргумент ми се браќава,а исто така и поговорката

слушај паталец,а не гаталец.

Браќата имаат некои корисни информации колку што сум гледал но повеќето им се глупости кои немаат врска, не се основувај на нив.

 

[OMGWTFBBQ]

Не знам точно колку калории ќе потроши организмот да ги согори влакната тоа зависи од типот на храната и количината и мн мн други фактори, но колку и да содржи калории 1 влакно ти нема да добиеш ништо од тие калории ако ме разбираш, нема да добиеш калории па да согориш повеќе, него само ќе согориш додека телото пробува да го процесира,апсорбира,елиминира влакното, не добиваш никаква енергија затоа што неможе да биде дигестирано од страна на човекот, сликата ти е убаво објаснето ако ја разбираш, само проаѓа низ телото и помага во движењето на другите хранливи состојки, притоа при тоа проаѓање телото пробува да го процесира,апсорбира,елиминира влакното но едноставно неможе за да ги постигне тие 3 функции мора да потроши калории, било што да голтнеш телото пробува да ги извлече храниливите состојки и да го отфрли, но како што кажав 10 пати влакното неможе да биде дигестирано од човекот и неможе да добие калории од него, туку само троши калории обидувајќи се да го разработи, како не разбираш не ми е јасно

По што познаваш дека не разбирам? 5 поста пишав после тој каде што се гледа дека сум разбрал и твојов факт за влакната всушност го употребив за да докажам дека треба да се бројат калориите од зеленчукот. Што е тука нејасно?

 

[аква]

1 gram dietalno vlakno ima 2 kcal ne 4

Грешка 1г има 4калории
--- надополнето: 31 август 2012 во 21:20 ---

По што познаваш дека не разбирам? 5 поста пишав после тој каде што се гледа дека сум разбрал и твојов факт за влакната всушност го употребив за да докажам дека треба да се бројат калориите од зеленчукот. Што е тука нејасно?

Добро број си ги ти ако мислиш дека така треба, ама нешто што неможе да биде апсорбирано туку само проаѓа низ телото е апсурдно да се брои па сега кој е луд нека брои, можете и нафта да пиете од тоа има калории

 

[Educate dont discriminate]

Браќата имаат некои корисни информации колку што сум гледал но повеќето им се глупости кои немаат врска, не се основувај на нив.[/quote]

На кои работи мислиш дека се глупости ? јас па,баш ги сматрам како добри и како искусни...и декак ажуваат паметни работи...

 

[аква]

Имаат 2000 клипови не памтам што све кажале па сега да ти кажам но имаше еден клип каде што советуваат 4-5 саати да не се јаде после тренинг со цел да се губеле масти па тоа ако не е глупост ја незнам.
Најубаво да завршиме со дискусијава за диеталниве влакна затоа што сите стоиме зад тоа дека не се бројат тие калории, освен омгвтф кој тврди дека треба да се бројат па ќе го оставиме него немаме потреба да убедуваме некого кој што сака нека праи, а него како домашна еден експеримент ако сака да ги брои калориите нека проба да внесува доволна количина протеин дневно, јаглехидратите и мастите може да ги исклучи за да биде поефективен експериментот и нека се храни само со пченично брашно кое содржи 79г влакна на 100г и дневната количина нека му се базира на потребната доза протеин, останатото исклучиво од влакна, ако преживее 2 недели супер, а после тоа ако е солидарен нека ни ги сподели резултатите или пак може да го открие еликсирот на слабеењето и да се напуни пари

 

[OMGWTFBBQ]

Добро број си ги ти ако мислиш дека така треба, ама нешто што неможе да биде апсорбирано туку само проаѓа низ телото е апсурдно да се брои па сега кој е луд нека брои, можете и нафта да пиете од тоа има калории

Според тебе тоа што неможе да биде апсорбирано се калориите од влакната, а ете во марулата тие претставуваат однос од 1:13 со калориите. Така да тоа значи дека ќе внесеш повеќе калории отколку што ќе согориш. Единствените овошја/зеленчуци каде што ќе согоруваш повеќе калории отколку што ќе внесуваш ќе бидат оние каде што односот помеѓу влакната и калориите е помал од 1:4, а такви не верувам дека постојат.

 

[Iµµortal]

ај кажете некој протеински житарици,мусли некој такви производи што ги има во супер маркетиве

 

[MikiMiki]

ај кажете некој протеински житарици,мусли некој такви производи што ги има во супер маркетиве

Јас јадам Fitness - Whole Grain, без никакви додатоци. На 30г порција има: 112калории, 5.12г шеќери, 0.4г масти, 0.4г сол и 1.8г влакна. Доста е скапо, 190-200 денари за 375 грама. Па пишете ако има некое слично, а поефтино.

п.с. Еве го: http://www.nestle.com/Common/NestleImages/PublishingImages/Brands/Cereal/fitness_detail.jpg

 

[wARMAN69]

ај кажете некој протеински житарици,мусли некој такви производи што ги има во супер маркетиве

од виталија црвената опаковка 30 лес калорис што пишува пробај одлични се

 

[Educate dont discriminate]

ај кажете некој протеински житарици,мусли некој такви производи што ги има во супер маркетиве

Земи мусли од виталија,чоколадните,прејаки се...

 

[Stef Bachatero]

Јас јадам Fitness - Whole Grain, без никакви додатоци. На 30г порција има: 112калории, 5.12г шеќери, 0.4г масти, 0.4г сол и 1.8г влакна. Доста е скапо, 190-200 денари за 375 грама. Па пишете ако има некое слично, а поефтино.

п.с. Еве го: http://www.nestle.com/Common/NestleImages/PublishingImages/Brands/Cereal/fitness_detail.jpg

500 грама овес + мед +млеко = уживање
овес 35 ден мед 200 ден млеко 1л 40 ден.

 

[deXterche]

Овие од "Pionir" енергетскиве житарки добри се за оброк? Едно е 100 калории, има и од 70К. 7 денари се во КАМ

 

[sajSiGa]

Овие од "Pionir" енергетскиве житарки добри се за оброк? Едно е 100 калории, има и од 70К. 7 денари се во КАМ

Состав? Подобро Protein&Energу Bar земи дури и поефтино излегуваат по грам.

 

[Educate dont discriminate]

Состав? Подобро Protein&Energу Bar земи дури и поефтино излегуваат по грам.

Какви се тие..?
--- надополнето: 2 септември 2012 во 18:51 ---
бтњ-како би склопиле 4000 калории,само од исхрана ?

во нив не ги рачунам протеинот...