Јас не одам в теретана некое време сега веќе, а по дома вежбам склекови, стомачни итн, а кога е убаво времето возам точак. Сакав да прашам ако има некои вежби или тренинзи за ова.
Благодарам за советите, значи треба експлозивни тренинзи(нормално јас нема секој ден да го практикувам ова)