Резултати од барањето

Студентите што се прва година на ФИНКИ кога треба да ги земат индексите? На страната на факулетот сеуште нема никаква информација околу ова...

In your face babeee!:vozbud:

Колку што разбрав, вежбаш околу еден месец. Не можеш да очекуваш којзнае колкав напредок во тој период. Јас со бодибилдинг и фитнес се занимавам 2 години, па сеуште не сум стигнал до посакуваниот обем на раката. Продолжи да вежбаш и одвреме навреме варирај со бројот на тежини и повторувања.

30-45 минути.

Едноставно е - да јаде уште повеќе. Нека почни со внес на +500 калории, па ако и така нема ефект нема наголемува се додека не почне да накачува килажа.

Вие што кревате по 50-60 кила со толку краток период во теретана... Дали правилно ја изведувате вежбата? Поточно, дали шипката ја спуштате до долу? 18.06.2012 Понеделник По 6 недели вежбање на legs-push-pull програмата, време е за промена. Има некој предлог за програма со која би вежбал 2...

11.06.2012 Понеделник Мускулна партија: Нозе + Стомачни Солиден тренинг. Си поставив сопствен рекорд на пресата за нозе (110кг) - 6 повторувања. Денес едвај се дигнав од постела и покрај тоа што спиев 11 саати. Не можам да се движам воопшто.:noze: Исхраната вчера беше прилично солидна: 3200...

R.I.P.

Милан победува по мое мислење.

Која ти е целта? Маса или дефиниција? Колку пати неделно трчаш?

Петок - 01.06.2012 Траење на тренингот: 1 час и 30 минути Мускулна група: Грб/Задно рамо/Трапезиус Солиден тренинг, бев изненаден од пумпата и еланот при вежбањето. Вежбав со помали тежини - повеќе повторувања, за да го осетам секој мускул. Тренингот го завршив со неколку серии на...

63 години има човекот, не го умирајте пред време.:)

Веќе има RETAIL верзија излезено - 28 гига. Јас ќе си почекам солиден repack.

Јас мислам дека Josh Holloway како посаркастичен би бил одличен во улогата на Џејми Ланистер. Многу си личат со Nikolaj Coster-Waldau. Епизодава беше најинтересна од цела сезона. Иако немаше некој преголема неизвесност (се знаеше дека Ланистерите ќе ја добијат битката), секоја сцена беше...

Ако сакаш чиста мускулна маса, јас би ти препорачал да ја земеш првата комбинација. (протеин и креатин).

Здраво Бодибилдинг дневнику, Денес вежбам грб и бицепс + малце стомачни. Со нетрпение очекувам да ги растурам "мртвите дигања". Утре ми стига новиот протеин, па ќе видиме како ќе се покаже. Исхраната денес ми беше стандардна, па решив да ве почестам со слика од денешниот ручек. :)

Ти кажаа дека и во теретаната има вратило? Зошто тогаш ние креваме тегови, кога може на вратило сите вежби да ги правиме? Не сме креативни? A за ајварот еве ти нутритивна вредност, па види и сам колку протеини содржи: http://www.myfitnesspal.com/food/calories/podravka-hot-ajvar-12643240

Зависи што ти е целта и во каква состојба си моментално. Колку ти е процентот на масно ткиво? Бидејќи иде лето, јас ти предлагам да одиш на дефиниција, па на есен да почнеш да вежбаш за квалитетна мускулна маса.

Од Sixstar и Dymatize засега исти се цените на протеините (Isolate и Whey). За кој бренд зборуваш ти?