Резултати од барањето

Тежко можам да замислам таква варианта само ако у кома ке паднеш, обично сите прекинуваме поради обврските, можеби некоја траума ама ако лежиш 2 години во кревет мислам дека губење на мускулна маса ти е најмал проблем :)

па тие пржените се пржат во масло нели? и масло не го менуваат со денови, најубаво или на скара пржени или во фурна дома), многу е едноставно да се готват дома - земаш ослич замрзнат, го одмрзнуваш малце го миеш му ставаш малце сол, пипер и едно парче лимон ги завиткуваш во фолија и 20-30 мин во...

уште да пишувале на конзерви каква туна е внатре )), а ако пишуваат оди провери дали е така) Јас конзерви скоро и не јадам, си земам замрзнат ослич го купувам и понекогаш свеж лосос тоа

Со суплементи нема да постигнеш и близку тој ефект што би го имал со метан или друг стероид:toe:, sad but true. Креатин ти е некој наједноставен и безбеден суплемент малце да задржиш вода и да се “напумпаш“, ама сеа не очекувај многу од него.

среди ја исхраната, број калории, користи некој топачи на сало како например л-карнитин. Скоро е кај сите така, мастите прво и најлесно се таложат околу стомак, а најтежко се чисти тој дел.

па прашај следен пат зашто го нема тој бач код кога ке купуваш од нашиве продавници

ајдее) руска салата) Иначе од сето тоа цитрулин интересно, мислам ке пробам да го уклучам во моето мени)

па мачкај се со нешто, истегнувај се сам (види на јутуб за истегнување) прави кардио тоа го забрзува метаболизмот и ке помогне да се намали отокот, почни со малце 5-10 мин не хардкор кардио нешто како вртење точак па после полека орбитрек, доста време помина од март можеш да почнеш со лесни...

зашто се дефинираш зима пред нова година :LOL: Пресметај калории иначе тежко да се каже, оброк 5 леб? навечер? во банани исто има многу шекер и калории... замени ги со некое јаболко подобро Маслиново масло пази исто во 100гр/мл имаш скоро 1к ккал Витамински комплекси обично наутро се пијат по 1...

јас само во Палео земам, другиве продавнички некако сомнителни ми се. Ама и таму немаш 100% дека се оригинал, можда на некој пратка ке заштедат ке земат од поевтин набавувач и сами без знаење ке земат фалсификат... треба да се гледа на етикета која фирма е увезувач и да расчепкаш кој се шо се...

епа тука е проблемот што си вратил х3, организмот после такво нагло пагање на калории и гладување(+ теретана = стрес) веднаш кога ке добие малце + калории почнува брзо да ги складира у сало и на крај испага дека полошо си направил. Мислам дека не би требало да има некој значајни последоци за...

ова се ми звучи како булшит) веган бодибилдинг кето бодибилдери ))) камон) Незнам дали рачунавте сите ЈХ што ги користеле? во 100 гр зеленчук имаш дури 12-15 гр јх Мое лично искуство со намалување до околу 100 гр во тек на чистење пролетта: Првите 2-3 дена ок е дури можеш да направиш 1-2 трена...

Да и купи ја веднаш таму после да не бараш, јас така се зезнав не купив после ги барав по бензинските(иако кажуваат демек на секоја бензинска ги има не е така),

магични апчиња за слабеење НЕ ПОСТОЈАТ, ако ти вика некој дека постојат те лажи

Интересно линкче фала). Набрзинка го прегледав, има многу за читање баш и интересни линкови има и во самиот ресерч. Ама 20-70гр ЈХ дневно лудило е )

Во секоја теретана во пролетта...

одличен тајминг(y), треба и ја да почнам пак да искачувам, и многу е убаво сега есен на водно, планината со секакви нианси на бои на есента... Нешто слушнав инфо демек ке се забрани со коли до средно водно? Се спроведува ова или само најавено?

концентрат + бца + глутамин не е еднакво на изолат, нема да навлегувам во теории, секој може да отвори интернет и да прочита што е точно изолат сакав да слушнам реално практично искуство од земање на еден или друг и дали би одлучиле сепак за изолат и ако е поскап или би оделе со поефтин...

па тогаш подобро Бца од само еден глутамин, идеално и бца и глутамин, ама тука ке стигнеме до цената на изолат ) јас сеа ке земам еден концентрат + еден изолат и ке пијам изолат само во денови на тренинг а кога одмарам концентрат да заштедам малце ке видиме шо ке бидне

Конечно еден добар одговор ) , јас идам на тренинг од сабајле и мавам еден протеин+некој ЈХ банана етц, кога пред тренинг го пиев изолат некако осекав повеке енергија на тренинг(затоашто пак во изолат составот на аминокиселини е појак?), и да рекавери мислам дека беше подобар, сега пијам...