m.marko21
-STR8-
- Член од
- 16 мај 2008
- Мислења
- 1.177
- Поени од реакции
- 75
Еве веб страна на која ќе најдеш добри совети за стомачни и општо за сите други вежби.Па програма веб-сајтче било шо...
КАКО ДА ДОЈДАМ ДО СТОМАЧНИ? гласи прашањето..:wink:
Еве веб страна на која ќе најдеш добри совети за стомачни и општо за сите други вежби.Па програма веб-сајтче било шо...
КАКО ДА ДОЈДАМ ДО СТОМАЧНИ? гласи прашањето..:wink:
па многу едноставно.. гледај на сабалје да прајш барем по десет стомачни, а навечер серија од 50 напрај...vaka sea...nemam visok kilogrami i top mi e metabolizmot, znaci slabicka sum, onaka, sakam samo da go oformam teloto, i stomacni da napraam ova ona, da ne recam picka americka :icon_bigg . sovet? :nesum:
abe ne samo stomacni, da napraam nekoja linija, da ne znaes nekoja strana ili nesto sl. so vezbi?па многу едноставно.. гледај на сабалје да прајш барем по десет стомачни, а навечер серија од 50 напрај...
и повеќе истегнувај се..
:smir:
bodybilding.com тука имаш скоро све што ти треба и клипови имаш за поефикасно вежбање доколку нема инструктор кај што вежбашabe ne samo stomacni, da napraam nekoja linija, da ne znaes nekoja strana ili nesto sl. so vezbi?
Хмм , не ти треба страна , запиши се и вежбај во теретана 2пати неделно , трчај 1 за време на викенд и ке се стегнеш , сеа америчка пичка ако сакаш ондак иди на липосукција : ))) се шалам , евети едно страниче ако сакаш да се ориентираш на вежбање во домашни услови (една топка за вежбање би ти завршила многу работа) http://health.howstuffworks.com/shoulder-exercises.htm/printableabe ne samo stomacni, da napraam nekoja linija, da ne znaes nekoja strana ili nesto sl. so vezbi?
Имаш во претходните страници на истава тема побарај , убаво имаше напишано во интервали ... :smir:Ме интересира која и каква храна треба да се консумира за да се добие повеќе на маса за фитнес почетник. Може ли некој да ми направи неделен распоред (на храна) за фитнес почетник?
Хмм , не ти треба страна , запиши се и вежбај во теретана 2пати неделно , трчај 1 за време на викенд и ке се стегнеш , сеа америчка пичка ако сакаш ондак иди на липосукција : ))) се шалам , евети едно страниче ако сакаш да се ориентираш на вежбање во домашни услови (една топка за вежбање би ти завршила многу работа) http://health.howstuffworks.com/shoulder-exercises.htm/printable
ако сакаш да се запишеш во теретана однак би требало тамо да ти укажат на твоите желби неверувам дека би те оставиле сама да се снајдеш :smir:
haha, fala, dobro toa bese metaforicno kazano :smir:
ajde be neka mi odgovori nekojjjjjjjjjjj
kako se konsumira l carnitinot koga e tecen ili vo tableti koja jacina kako i koj e podobar tecniot ili vo tableti i koe e negovoto dejstvo gi topi masnotiite taka ????
dali mora da se vezba ko ke se pie l carnitin PISETE CEKAMMMMMMMMM
Ќе легнеш на под ќе се фатиш за кауч или нешто слично.. и ќе ги мрдаш нозете горе доле а можеш и лево и десноДа прашам нешто
значи прам секој ден стомачни во серија по 150 и веќе има резултати т.е. почнаја да се познаваат ама само на горниот дел..
ги правам инаку онака со собирање на нозете и горниот дел истовремено
Е сега прашањето ми е како треба да правам стомачни за да го затегнам и долниот дел од стомакот?
Фала:smir:
Фала многу за ова, сеа пробав ама прилично потешко е отколку со собирање на цело телоЌе легнеш на под ќе се фатиш за кауч или нешто слично.. и ќе ги мрдаш нозете горе доле а можеш и лево и десно
е сега за ова ќе правиш чучњеви потоа незнам дали си ја видела вежбава у теретаана значи со тегчиња помала килажа исчекоруваш нанапред и со коленото скоро го допираш подот пробај ги овие вежби па кажи :helou:Фала многу за ова, сеа пробав ама прилично потешко е отколку со собирање на цело тело
a уш нешо да прашам
Во теретана возам точак и на орбитрек вежбам.. ама некако за нозеве(поточно бутовите) за нивно затегнување уште нема никаков ефект,а на нив највеќе правам отприлика на точак сум 30 мин, а на орбитрекон отприлика 20..
ми се затегна прилично долниот дел од нозете, а за горниот исто си остана...
хелп и за ова:smir: