Па зависи каков тренинг е во прашање. Генерално треба да се избегнува кревање тешки работи, стомачни, склекови, планк, squats и др вежби кај кои доаѓа до зголемување на интраабдоминалниот притисок. Значи, ако не ти прави проблеми и немаш никакви симптоми може да си подвежбуваш и треба, ама оптимално позиционирање на телото би било седечка и стоечка позиција и без многу оптоварување и напрегање.
,,,sedechka ili stoechka pozicija na teloto,,,bi rekol sedechka oti majchica zemlja si go pravi svoeto , pa ushte povekje ke bide kilata pod optovaruvanje , i ne e lošo da pochne so nosenje na remen so jastuchinja kako preventiva i steganje na stomachniot zid,,,
,,,iPS,,,do ponataka zaboravi na vezhbanje,,,dovolni se dnevnite redovni aktivnosti,,,