Болки во грбот од премногу време пред PC

[wot]

Според сите истражувања што деновиве ги направив, најздраво е да се работи стоечки, и седечки, но комбинирано. Да не си на нога цело време, и да не си седнат цело време. Како за почетник.

Инаку, најздраво е да стоиш, но цел ден неможеш. Па затоа најдов човек да ми изработи standing desk по моја мерка и дизајн, а исто и бирото на кое што ќе седам ќе биде направено по мерка (според тоа колку сум висок)

Од сега натаму, нема веќе лежење на столот. Абе да не е за подрек, 2 дена работам исправен под прав агол, и стоечки искомбинирано, веднаш ми е подобро.

Инструкции за работење седечки и стоечки. Само види ја сликата, и доволно е.

Среќа имам брат во Англија, па од Амазон ќе ми го порача и ова, што е исто испитан метод значително да ти се намали заморот од работење стоечки подолго време, како болење на пети, попуштање вени, или незнам уште што не. Плус планирам некакви ортопедски влечки да носам.

Плус пилатес топка за седење дури сум на биро.
Плус вежби, истегнување, ако имам време и теретана, плус кошарка ќе продолжам да си играм што можам повеќе редовно.[DOUBLEPOST=1522356416][/DOUBLEPOST]BONUS: Заштита за очи: Blue Light Filter наочари (користам Hoya и сум презадоволен) + f.lux овие две работи ми го променија животот на подобро.

Kako se pokaza domasnoto praveno biro za stoenje ako uste rabotis od nego? Ne sum se odlucil na staticno bidejki nema da mozam da stojam celi 8 casa, a so monitori sum i sto ne, ne mozam od staticko stoecko komotno da se prefrlam na staticko za sedenje.

U ofis imav pobarano adjustable no bev odbien poso bea nekoi 3 do 5k evra. imam bolki vo grb i vrat bidejki godinava samo od stol u krevet sum. Cesto stanuvam i se razgibuvam, se simnuvam dole na sprat po skali po 2-3 pati za razonoda, na vremeto pravev vezbi za razgibuvanje so zenskata koa ona se razgibuvase pred vezbanje ama me zamrzi, no sepak togas se osekav mnogu podobro. Mislam deka so stoecko biro bi se osekal prekrasno i ke mi resi mnogu problemi.

 

[Ron Burgundy]

Kako se pokaza domasnoto praveno biro za stoenje ako uste rabotis od nego? Ne sum se odlucil na staticno bidejki nema da mozam da stojam celi 8 casa, a so monitori sum i sto ne, ne mozam od staticko stoecko komotno da se prefrlam na staticko za sedenje.

U ofis imav pobarano adjustable no bev odbien poso bea nekoi 3 do 5k evra. imam bolki vo grb i vrat bidejki godinava samo od stol u krevet sum. Cesto stanuvam i se razgibuvam, se simnuvam dole na sprat po skali po 2-3 pati za razonoda, na vremeto pravev vezbi za razgibuvanje so zenskata koa ona se razgibuvase pred vezbanje ama me zamrzi, no sepak togas se osekav mnogu podobro. Mislam deka so stoecko biro bi se osekal prekrasno i ke mi resi mnogu problemi.

тешка мрза си вака по пишувањево, па и на латиница што го прави пута два впечатокот.

 

[Сталкерот]

Kako se pokaza domasnoto praveno biro za stoenje ako uste rabotis od nego? Ne sum se odlucil na staticno bidejki nema da mozam da stojam celi 8 casa, a so monitori sum i sto ne, ne mozam od staticko stoecko komotno da se prefrlam na staticko za sedenje.

U ofis imav pobarano adjustable no bev odbien poso bea nekoi 3 do 5k evra. imam bolki vo grb i vrat bidejki godinava samo od stol u krevet sum. Cesto stanuvam i se razgibuvam, se simnuvam dole na sprat po skali po 2-3 pati za razonoda, na vremeto pravev vezbi za razgibuvanje so zenskata koa ona se razgibuvase pred vezbanje ama me zamrzi, no sepak togas se osekav mnogu podobro. Mislam deka so stoecko biro bi se osekal prekrasno i ke mi resi mnogu problemi.

Побарај на нет. Пред 4-5 месеци демек гледав, имаше adjustable за 30-40к. Дали ги имаат на лагер или треба да ги состават, па испорачат - не стгнав да прашам.

 

[ПрофаундлиСтупид]

Kako se pokaza domasnoto praveno biro za stoenje ako uste rabotis od nego? Ne sum se odlucil na staticno bidejki nema da mozam da stojam celi 8 casa, a so monitori sum i sto ne, ne mozam od staticko stoecko komotno da se prefrlam na staticko za sedenje.

U ofis imav pobarano adjustable no bev odbien poso bea nekoi 3 do 5k evra. imam bolki vo grb i vrat bidejki godinava samo od stol u krevet sum. Cesto stanuvam i se razgibuvam, se simnuvam dole na sprat po skali po 2-3 pati za razonoda, na vremeto pravev vezbi za razgibuvanje so zenskata koa ona se razgibuvase pred vezbanje ama me zamrzi, no sepak togas se osekav mnogu podobro. Mislam deka so stoecko biro bi se osekal prekrasno i ke mi resi mnogu problemi.

За мрзи како тебе и мене има друго решение, комбинација од 3 работи мене ми функционира.

1. Земи си куче, да го шеташ секој ден, услов е да го сакаш кучето и сакал неќел ќе мора да го шеташ, а уствари оно ќе те шета тебе.

2. Седење на столица со испружени нозе, често свиткани под столче прават затегнување на нерв кој рефлектира и на грб.

3. Редовен секс заменува истегнување.

 

[Ron Burgundy]

За мрзи како тебе и мене има друго решение, комбинација од 3 работи мене ми функционира.

1. Земи си куче, да го шеташ секој ден, услов е да го сакаш кучето и сакал неќел ќе мора да го шеташ, а уствари оно ќе те шета тебе.

2. Седење на столица со испружени нозе, често свиткани под столче прават затегнување на нерв кој рефлектира и на грб.

3. Редовен секс заменува истегнување.

со последнава точка си ме насмеал иначе тешете се, неработници едни.

 

[ПрофаундлиСтупид]

со последнава точка си ме насмеал иначе тешете се, неработници едни.

Шо ти практикуваш место 3. , пливање?

 

[Ron Burgundy]

Шо ти практикуваш место 3. , пливање?

Прошетки на водно, некогаш и у парк зависи до расположение.

 

[paraglajder]

Kako se pokaza domasnoto praveno biro za stoenje ako uste rabotis od nego? Ne sum se odlucil na staticno bidejki nema da mozam da stojam celi 8 casa, a so monitori sum i sto ne, ne mozam od staticko stoecko komotno da se prefrlam na staticko za sedenje.

U ofis imav pobarano adjustable no bev odbien poso bea nekoi 3 do 5k evra. imam bolki vo grb i vrat bidejki godinava samo od stol u krevet sum. Cesto stanuvam i se razgibuvam, se simnuvam dole na sprat po skali po 2-3 pati za razonoda, na vremeto pravev vezbi za razgibuvanje so zenskata koa ona se razgibuvase pred vezbanje ama me zamrzi, no sepak togas se osekav mnogu podobro. Mislam deka so stoecko biro bi se osekal prekrasno i ke mi resi mnogu problemi.

Adjustable биро ти е пари фрлени у ветер.

Да не праќам слика срамота е, бирото ми е расфрлано за сите пари. Али краток опис - едно имам за седење, скроено за мој размер, и едно за стоење.

На тоа за стоење имам за два пати работено во овие 2-3 години
Али ова за седење ми е легнато скроз.

Значи најважно е бирото да си го направиш да ти одговара на висината. Исто како сликата што ја пратив на почетокот.

Автоматски споено мислење: 1 декември 2020

Али дефинитивно би ти препорачал стоечко биро, под услов да имаш под нозе доле душек за стоење, што е исто многу битно. Ме мрзи да барам, изгуглај, ќе видиш.