Дереализација/ Деперсонализација

Gandradelic

Banderash
Член од
31 март 2014
Мислења
1.297
Поени од реакции
782
Постојат многу техники како да се надминат овие психички аномалии а најубав начин според мене е било каков облик на физичка работа. Исполнување на цел како исход од физичката работа / матријално - не матријално / можеби се работи за да си ја исчистите собата или да сковате дневница = во двата случаеви ќе добиете убаво чувство што ќе придонесе % во вашата реализација.
Во такво време живееме каде што сме отруени од срања што не ни требаат, против отров на тоа е некогаш отров, некогаш детоксикација , али подобро е свесно да се труете потоа да се лечите него да бидете пасивно труени од опшеството пошто за тоа точен лек нема и процесот е сам по себе многу тежок бидејќи се работи за физички и ментални отрови со голема концетрација на супстанци што не можеме да ги разбереме. Конкретно за муабетов некогаш морате намерно да се супресирате за да немате голема количина анксиозност во тој поглед а некогаш да се отворите ( во погоден момент ) за да можете да си ги канализирате животните енергии. На пример јас сум многу умствено и енергестски отворен, но живеам во лоша средина, и ако вентилот ми е пуштен скроз ( ми бил и сум го јадел ) ќе го јадам повторно , затоа одам во природни средини сам со себе и таму го пуштам вентилот и правам процеси за да си ги исканализирам енергиите за да можам да преживеам во канализацијава тука.
Има една заебанција која што ни е имплантирана во левата мозочна хемисфера а тоа е концептот на преживување. Тоа е во суштина тоа што не прави дереализирани и депресонализирани, тоа е ѓаволската алатка на физичкиов универзум за да не направат микро и сами да се угушиме во микрокосмосот сопствен. Тоа е тоа чувство дека несмееме да останеме сами , се гушиме во досада и не удара параноја бидејќи дополнително од се мислиме дека сме асоцијални, осамени и несреќни - бидејќи не сме во социјален круг кој што делиме енергија. Не се плашете да бидете сами. Кога ќе дојдеме со степен да уживаме сами со себе и да си правиме забава тогаш реализацијата на персонализацјата е на висок степен и треба да бидеме многу благословени и благодарни по тоа прашање! Тоа е целиот штос според мене. Работам на случајов со години...
 
Член од
15 јули 2018
Мислења
39
Поени од реакции
48
Moeto iskustvo pocna lani letoto na dfestival u dojran i mi bese pottiknato od jaka trava, bev spien samo 3 4 saati i imav mnogu los trip bukvalno kosmar mi bese i mislev deka ke se poremetam deka imam sizofrenija i ne znam so.. Na pocetokot mi bese mnogu polosa sostojbata ne mozev da funkcioniram i sekoja vecer si legnuvav so pomisla deka utre koa ke stanam ke se vrati se po staro i ke mi pomine voa ama nisto.. Veke godina i 3 4 meseci se boram i stvarno mi e mnogu tesko oti prekinav da ispagjam, samo odam na rabota kaj so u globala mi e taman i izgubiv kontakt so mnogu lugje. Ima denovi i periodi kaj so se osekam ubavo i mislam deka mi pominalo ama posle toa pa mi se vraka. Od pocetokot mi e podobrena kade kade sostojbata, ne mi e konstantno cuvstvoto i nemam tolku jaki simptomi ama pak ne se osekam isto kako pred toa i ne mi e se realno okolu mene, kako percepcijata da mi e smeneta i e strasno grdo cuvstvo, koj go osetil znae. Ne mozam da funkcioniram normalno kako site da ispagjam da se druzam i toa e toa so najveke me frustrira i mi smeta, ne deka skroz sum zatvoren doma ama pak ne se osekam ubavo i mi se vrakaat simptomite koa ke ispadnam posebno u guzvi. Inace od mal imam jaka socijalna anksioznost, potocno od koa se razvedoa moite so mnogu mi bese traumatski i mislam toa e pricinava so mi se desava voa, mnogu stres i negativni emocii nasobrani. Edinstvena zelba mi e samo da si se vrati se ko so si bese, skroz da mi gi snema grdive simptomi i da si ziveam normalno, strav mi e od pomislata koa ke vidam deka nekoi 20 godini ziveat so voa i ne se izleceni. Site soveti se dobredojdeni


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Член од
20 јули 2016
Мислења
7.631
Поени од реакции
4.933
Moeto iskustvo pocna lani letoto na dfestival u dojran i mi bese pottiknato od jaka trava, bev spien samo 3 4 saati i imav mnogu los trip bukvalno kosmar mi bese i mislev deka ke se poremetam deka imam sizofrenija i ne znam so.. Na pocetokot mi bese mnogu polosa sostojbata ne mozev da funkcioniram i sekoja vecer si legnuvav so pomisla deka utre koa ke stanam ke se vrati se po staro i ke mi pomine voa ama nisto.. Veke godina i 3 4 meseci se boram i stvarno mi e mnogu tesko oti prekinav da ispagjam, samo odam na rabota kaj so u globala mi e taman i izgubiv kontakt so mnogu lugje. Ima denovi i periodi kaj so se osekam ubavo i mislam deka mi pominalo ama posle toa pa mi se vraka. Od pocetokot mi e podobrena kade kade sostojbata, ne mi e konstantno cuvstvoto i nemam tolku jaki simptomi ama pak ne se osekam isto kako pred toa i ne mi e se realno okolu mene, kako percepcijata da mi e smeneta i e strasno grdo cuvstvo, koj go osetil znae. Ne mozam da funkcioniram normalno kako site da ispagjam da se druzam i toa e toa so najveke me frustrira i mi smeta, ne deka skroz sum zatvoren doma ama pak ne se osekam ubavo i mi se vrakaat simptomite koa ke ispadnam posebno u guzvi. Inace od mal imam jaka socijalna anksioznost, potocno od koa se razvedoa moite so mnogu mi bese traumatski i mislam toa e pricinava so mi se desava voa, mnogu stres i negativni emocii nasobrani. Edinstvena zelba mi e samo da si se vrati se ko so si bese, skroz da mi gi snema grdive simptomi i da si ziveam normalno, strav mi e od pomislata koa ke vidam deka nekoi 20 godini ziveat so voa i ne se izleceni. Site soveti se dobredojdeni


Sent from my iPhone using Tapatalk
Ќе ти пројде...Не се трипај дека не е излечиво. Остај што зборат луѓето тоа се лоши филмови и холивудски баба Роги. Појма немаат има лекови за се сега во најголем дел од случаите поминува за 5-6 месеци само а во остатокот со лекови за 3-4 години макс. Само не дувај и пи таблети.
Инаку не се страми од луѓето ако не ти е Ок. Ако тие окулу тебе се трипаат и им е страм дека не ти е Ок нека одат тие да се лечат си имаат сами со себе проблем.
 
Член од
15 јули 2018
Мислења
39
Поени од реакции
48
Ќе ти пројде...Не се трипај дека не е излечиво. Остај што зборат луѓето тоа се лоши филмови и холивудски баба Роги. Појма немаат има лекови за се сега во најголем дел од случаите поминува за 5-6 месеци само а во остатокот со лекови за 3-4 години макс. Само не дувај и пи таблети.
Инаку не се страми од луѓето ако не ти е Ок. Ако тие окулу тебе се трипаат и им е страм дека не ти е Ок нека одат тие да се лечат си имаат сами со себе проблем.
Se ubavo ama nejkam da se potpiram na apcinja


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Член од
15 април 2019
Мислења
234
Поени од реакции
810
Se ubavo ama nejkam da se potpiram na apcinja


Sent from my iPhone using Tapatalk
На физичко ниво, не конзумирај кафе/кофеин, алкохол, трева или нешто слично. Некои други очигледни работи ќе наведам, како здрав сон; легнувај рано, накај 9-10 вечерта и легнувај и станувај секој ден во исто време. Храни се здраво, намали (или исфрли) месо и млечни производи, јади лесна храна. Ова се некои базични healthy life препораки што општо ќе ти ја подобрат состојбата ако веќе не ги практикуваш.

Со луѓе на кои им веруваш, било фамилија пријатели итн., сподели ја својата состојба и побарај разбирање од нив. Тоа да имаш луѓе околу тебе кои ќе умеат да ти ја видат перспективата и да те разберат како се чувствуваш лечи само по себе. Побарај да ти бидат огледало. Пример, ако ти кажеш некому дека во моментот чувствуваш силна дереализација, пожелно е да слушнеш нешто како „Разбирам како се чувствуваш“, „Ја гледам твојата перспектива“ итн. Побарај да добиеш фидбек за надворешната средина во моментот, на пример, ако одите по улица со другар, прашај го дали пред вас има зелено-бел билборд, прашај го дали пред 1 месец сте биле во некој кафич рецимо итн. Секако, ова прави го со некому кому веруваш и некој кој е тука за тебе. Последно нешто што ти треба е некој да ти ја инвалидира реалноста или да те исмејува.

Најди ги тригерите што ја интензивираат дереализацијата (а и анксиозноста што ја имаш спомнато). На пример, можеби одреден збор ти е тригер, одредена личност, одредена ситуација, мирис итн. Пожелно е да водиш пишана евиденција за тригерите и општо да водиш дневник со емоции. Кога се случи X, почувствував Y. Избегнувај контакт со тригери, или ако се неизбежни, враќај се со умот во тука и сега, покажи му на твојот ум дека си безбеден (преку работи што те прават да се чувствуваш безбедно).

Најди ги нештата што те прават да се чувствуваш безбедно и сигурно. Седни и напиши список, што е можно подолг. На пример, се чувствувам безбедно кога: си играм со животни, гледам (некоја) серија, седам во природа итнитн. Се што ти го дава тоа чувство на безбедност, напиши го, нема точно или грешно. Применувај ги напишаните нешта - прави ги нештата што ти даваат чувство на безбедност.

Направи уште еден спосок на работи што ти даваат чувство на безбедност и сигурност, само во контекст на односи со луѓе. На пример, се чувствувам безбедно кога: сум прегрната, зборувам отворено за некоја тема, добивам позитивна афирмација за нешто што сум направила итн. Овој список сподели го со најблиските, давајќи им до знаење дека имаш потреба да се чувствуваш сигурно и давајќи им начини да ти го овозможат тоа.

Најди начини да се чувствуваш пријатно и безбедно на чисто сетилно ниво. Што и да ти дава такво чувство, примери: чиста мека постела, мирис на лаванда, сина боја, допир на свила, пријатна и хармонична музика (пр. класична), вкус на чоколадо итн. Создади околина во која ќе ти биде пријатно на сетилно ниво, декорирај ја по вкус, одржувај редовна хигиена, чист дом итн. Инволвирај ги сетилата во такви безбедни активности.

Најди ги позитивните аспекти на твојата моментална состојба, од аспект на тоа дека умот користи механизам и пробува да те заштити од нешто и се справува со твојата објективна психичка состојба на начин на кој знае и умее. На пример, умот пробува да ме заштити од чувствување на некои непријатни и болни емоции, мојот ум не е против мене, напротив, пробува да ми помогне онака како што знае и умее во оваа ситуација, тоа е природен механизам итнитн. Клучно е да не влезеш во спирала на себеомраза, било на себе, било на тој дел од тебе што го користи механизамот. Пружи си сочувство, поддршка и разбирање на самиот себе.

Докторкава дава корисни објаснувања за состојбата и вежби тука:
https://youtu.be/gOx0dEoaDrQ

Секако, пожелно е и за ова да поминеш низ процес со психолог. Терапевтскиот процес може значајно да ти даде поголема свесност за себе и при тоа ти ја подобри општата психичка, физичка и социјална состојба, не само во однос на дп/др.

Во ред е да го чувствуваш она што го чувствуваш, во ред е да го искусуваш она што го искусуваш. Твоето искуство е валидно и легитимно. Ова излезе долг пост - се надевам дека напишаново ти е од корист. Чувај се.
 
Последно уредено:
Член од
15 јули 2018
Мислења
39
Поени од реакции
48
На физичко ниво, не конзумирај кафе/кофеин, алкохол, трева или нешто слично. Некои други очигледни работи ќе наведам, како здрав сон; легнувај рано, накај 9-10 вечерта и легнувај и станувај секој ден во исто време. Храни се здраво, намали (или исфрли) месо и млечни производи, јади лесна храна. Ова се некои базични healthy life препораки што општо ќе ти ја подобрат состојбата ако веќе не ги практикуваш.

Со луѓе на кои им веруваш, било фамилија пријатели итн., сподели ја својата состојба и побарај разбирање од нив. Тоа да имаш луѓе околу тебе кои ќе умеат да ти ја видат перспективата и да те разберат како се чувствуваш лечи само по себе. Побарај да ти бидат огледало. Пример, ако ти кажеш некому дека во моментот чувствуваш силна дереализација, пожелно е да слушнеш нешто како „Разбирам како се чувствуваш“, „Ја гледам твојата перспектива“ итн. Побарај да добиеш фидбек за надворешната средина во моментот, на пример, ако одите по улица со другар, прашај го дали пред вас има зелено-бел билборд, прашај го дали пред 1 месец сте биле во некој кафич рецимо итн. Секако, ова прави го со некому кому веруваш и некој кој е тука за тебе. Последно нешто што ти треба е некој да ти ја инвалидира реалноста или да те исмејува.

Најди ги тригерите што ја интензивираат дереализацијата (а и анксиозноста што ја имаш спомнато). На пример, можеби одреден збор ти е тригер, одредена личност, одредена ситуација, мирис итн. Пожелно е да водиш пишана евиденција за тригерите и општо да водиш дневник со емоции. Кога се случи X, почувствував Y. Избегнувај контакт со тригери, или ако се неизбежни, враќај се со умот во тука и сега, покажи му на твојот ум дека си безбеден (преку работи што те прават да се чувствуваш безбедно).

Најди ги нештата што те прават да се чувствуваш безбедно и сигурно. Седни и напиши список, што е можно подолг. На пример, се чувствувам безбедно кога: си играм со животни, гледам (некоја) серија, седам во природа итнитн. Се што ти го дава тоа чувство на безбедност, напиши го, нема точно или грешно. Применувај ги напишаните нешта - прави ги нештата што ти даваат чувство на безбедност.

Направи уште еден спосок на работи што ти даваат чувство на безбедност и сигурност, само во контекст на односи со луѓе. На пример, се чувствувам безбедно кога: сум прегрната, зборувам отворено за некоја тема, добивам позитивна афирмација за нешто што сум направила итн. Овој список сподели го со најблиските, давајќи им до знаење дека имаш потреба да се чувствуваш сигурно и давајќи им начини да ти го овозможат тоа.

Најди начини да се чувствуваш пријатно и безбедно на чисто сетилно ниво. Што и да ти дава такво чувство, примери: чиста мека постела, мирис на лаванда, сина боја, допир на свила, пријатна и хармонична музика (пр. класична), вкус на чоколадо итн. Создади околина во која ќе ти биде пријатно на сетилно ниво, декорирај ја по вкус, одржувај редовна хигиена, чист дом итн. Инволвирај ги сетилата во такви безбедни активности.

Најди ги позитивните аспекти на твојата моментална состојба, од аспект на тоа дека умот користи механизам и пробува да те заштити од нешто и се справува со твојата објективна психичка состојба на начин на кој знае и умее. На пример, умот пробува да ме заштити од чувствување на некои непријатни и болни емоции, мојот ум не е против мене, напротив, пробува да ми помогне онака како што знае и умее во оваа ситуација, тоа е природен механизам итнитн. Клучно е да не влезеш во спирала на себеомраза, било на себе, било на тој дел од тебе што го користи механизамот. Пружи си сочувство, поддршка и разбирање на самиот себе.

Докторкава дава корисни објаснувања за состојбата и вежби тука:
https://youtu.be/gOx0dEoaDrQ

Секако, пожелно е и за ова да поминеш низ процес со психолог. Терапевтскиот процес може значајно да ти даде поголема свесност за себе и при тоа ти ја подобри општата психичка, физичка и социјална состојба, не само во однос на дп/др.

Во ред е да го чувствуваш она што го чувствуваш, во ред е да го искусуваш она што го искусуваш. Твоето искуство е валидно и легитимно. Ова излезе долг пост - се надевам дека напишаново ти е од корист. Чувај се.
Fala ti mnoguu


Sent from my iPhone using Tapatalk
 

Kajgana Shop

На врв Bottom