Диети и слабеење

[zmej gorjanin]

Најчесто објаснување зошто фруктозата од овошјето не е до толку опасна е поради тоа што преку овошјето се внесува многу помалку фруктоза како резултат на растителните влакна од овошјето кои не заситуваат, него ли преку кока кола рецимо. Е сеа тука не ги земаат во предвид сите оние вегани кои практично живеат од овошје и јадат по 3 кила банани на ден.

 

[Psyside]

Не што не е до толку опасна, него не е воопшто опасна кај било кој фит или човек што нема проблеми со регулација на инсулин - гликоза.

Поготово ако јадеш бобинки и цитруси и тоа во големи количини - има да се направиш BEAST. Лимфниот систем ти работи со полна пареа, да не зборам за антиоксидантите, и чудата кои ги има у овошките, поготово антосјанини, фенолични и елагични киселини, рутин, кверцетин, катецин и многу други фитонутриенти.

 

[zmej gorjanin]

https://health.spectator.co.uk/can-eating-too-much-fruit-trigger-gestational-diabetes/

An increased likelihood of gestational diabetes was particularly associated with consumption of tropical and citrus fruits, along with fruits high on the glycaemic index, which include bananas, pineapple, apricots, kiwis, watermelon, dates and raisins.

 

[Psyside]

https://health.spectator.co.uk/can-eating-too-much-fruit-trigger-gestational-diabetes/

An increased likelihood of gestational diabetes was particularly associated with consumption of tropical and citrus fruits, along with fruits high on the glycaemic index, which include bananas, pineapple, apricots, kiwis, watermelon, dates and raisins.

Прво се работи за трудни жени, на кои хормоните им се all over the place, стрес од големи размери и што уште не, и самата студија ти го кажува тоа...


Второ гледај какво овошје јаделе а какво спомнав јас,

However, no significant association was observed between low GI fruit consumption and GDM.

За крај, да видиме колкав процент од жените биле најдени како проблематични од сите испитани како целост...

One hundred and sixty-nine (21.9%) of the participating pregnant women received a diagnosis of GDM.

Што е подпросечен процен за дијабет/предијабет на глобално ниво - уствари и повисок е процентот, така да.......а како капак на тоа кондицијата која се испитува во текот на бременоста, уствари не е ни иста со класичниот дијабет, него е специфична за време на бременоста а и јаделе урми, суво овошје, лубеници банани, лол.

Додатно и како завршен цитат.....

Gestational diabetes is a temporary condition during pregnancy

Студијава ти е смешки.

 

[zmej gorjanin]

Апсолутно немам намера да го демонизирам овошјето ко што ти тоа го праиш со месото. Само ти посочувам дека не е храна која можеш да ја уживаш колку сакаш, и за тоа можам да најдам студии.

 

[Lester Freamon]

@Кеплер

Можеш да напишеш како истовремено губиш телесни масти а качуваш мускулна маса, без користење на стероиди?

Премногу ти е општо прашањето, не во секој случај е возможно да се изведе (кај почетници нема шанса), ако читаш по интернет ќе сретнеш дека се работи за спротивни процеси кои не одат заедно, али кај особи кои имаат бааги стаж и каде што телесните масти се во ранг на 12-17% може да се изведе со перфектно средена исхрана+тежински (голем волумен и висок интензитет) + кардио (висок интензитет).
Кај мене во таков случај протеинскиот внес се движи околу 3грама по кг телесна тежина (исклучиво го бројам тој од животинско потекло и веј, растителниот не го ни калкулирам), суплементација на електролити, витамини, амино, нитро оксиди, пробиотици, протеини, обично 12 неделна програма со 5-6 тежински+3 кардио неделно.

 

[Solaire of Astora]

Епа тоа ми беше поентата, дека се работи за два тотално спротивставени процеси, т. е. состојби на метаболизмот. Значи возможно е, што мене не ми е верно, од аспект на научниот поглед.

 

[Anon]

Па едно 10x, дека се почнува со лоу карб, и полека идеш накај медиум-хај...само стартот е проблематичен после не ги осеќаш дури ни оние со висока количина на гликоза која патем е далеку по проблематична од природната фруктоза која се демонизира во лоу карб и кето круговите.

Првпат слушам за ова а не ми е ни баш јасна поентава.
Небитно.

Не што не е до толку опасна, него не е воопшто опасна кај било кој фит или човек што нема проблеми со регулација на инсулин - гликоза.

ама, ама, ама нели секој трет беше несвесен предијабетичар ; (

 

[Psyside]

Да. Затоа се почнува со лоу карб...

Поентата е да се намали инфламацијата првите денови, додека да де случи тоа луѓето може да реагираат и на гриз од јаболко let alone high carb диета

 

[Psyside]

Знаеш дека си далеку од вистината кога и познат про кето лик не се согласува со тебе

ama fruktosata ? ; (

 

[Psyside]

Саат и 30 на минути од вашиот ден, за години у вашиот живот.

 

[Anon]

Јас го изгледав не мора да го гледате цел.
Во кратки црти, станете веган. Со станување веган, вашето здравје значително се подобрува, особено ако сте со некоја потешка болест.
Подобрувањето на здравјето знае да дојде дури и за само 2 недели нејадење продукти од животно/животинско потекло.
Месото и млечните производи се причина за дијабет, причина за рак...
Ова ретко го дознаваме, затоа што организации од типот на Светска Организација за Дијабет, Светска Здравствена Организација и слично, најчесто добиваат пари (се спонзорирани) токму од корпорациите што произведуваат месо и млечни производи.
Има примери за вегани бодибилдери кои наводно добивале повеќе сила откако ќе станат веган. Има вегани бодибилдери што огромното тело го направиле и покрај тоа што цело време биле веган (затоа што луѓето најчесто сметаат големото тело претходно се должи на јадењето месо/млечни производи).
Се збори дека не ни треба многу протеин, односно многу помалку од тоа што се препорачува, и дека си има доволно протеин во растенијата.

Како и да е, и покрај сето ова, најдобар начин за слабеење е јадење на повеќе протеини и масти а многу малку јаглехидрати, што се тиче исхрана.
За ова, скоро е невозможно да си веган.
Така да, кога сакаш да слабееш, ЦЕЛОСНО е во ред да си јадеш месо и млечни производи на краток рок, па после стани си веган за здравје.

 

[Bodhidharma]

Саат и 30 на минути од вашиот ден, за години у вашиот живот.

Oва документарецов е исто и за овде

 

[Terroir]

Премногу ти е општо прашањето, не во секој случај е возможно да се изведе (кај почетници нема шанса), ако читаш по интернет ќе сретнеш дека се работи за спротивни процеси кои не одат заедно, али кај особи кои имаат бааги стаж и каде што телесните масти се во ранг на 12-17% може да се изведе со перфектно средена исхрана+тежински (голем волумен и висок интензитет) + кардио (висок интензитет).
Кај мене во таков случај протеинскиот внес се движи околу 3грама по кг телесна тежина (исклучиво го бројам тој од животинско потекло и веј, растителниот не го ни калкулирам), суплементација на електролити, витамини, амино, нитро оксиди, пробиотици, протеини, обично 12 неделна програма со 5-6 тежински+3 кардио неделно.

Ај ако може подетално информација како да се изведе, како одиш со калории по денови + или - треба ? Кога тежински а кога кардио со висок интезитет (дали во ист/различен ден или не) не барам комплетна програма да ми дадеш ама да појасниш малце според тебе како функционира ова качување мускул ем губење масти во исто време

Дали ова се постигнува со intermittent fasting ?

 

[Psyside]

Oва документарецов е исто и за овде

Документарецот е за нова посебна тема, заговори не теории )