GoD.HateUSaLL
Фар акрос д диштанс
- Член од
- 30 март 2008
- Мислења
- 8.339
- Поени од реакции
- 8.238
Пичкица е овој за Бронсон XDНов рекорд, 54годишниот Марк Џордан, 4321 повторување за 24 часа Pull ups
Пичкица е овој за Бронсон XDНов рекорд, 54годишниот Марк Џордан, 4321 повторување за 24 часа Pull ups
Провери на reddit.com/r/bodyweightfitness имаш одлична почетничка програма.Ако може некој да препорача програма за вежбање на шипки за почетник. Немам вежбано ништо година дена. Порано вежбав П90 по дома, па мислев пак да се активирам физички. Периодов не можам да вежбам дома, а не ми се иде у теретана за сега, па мислев да искористам убаво време и да вежбам надвор на шипки. Целта ми е да ослабнам и да зајакнам.
Имам негде 105-106 кила, pull up не можам ни еден да направам, chin up 1-2 негде. Колку што имам разбрано, за почеток најубаво да почнам со негативи. Е сега, тоа што ми треба мене е точно кои вежби да ги правам и по колку серии. Како да ги делам по денови и дали уопште да ги делам. Колку пати неделно да вежбам. Значи програма ако може некоја.
Програмата би ја комбинирал со трчање.
Благодарам однапред.
LOL! Ја спремам бабами за во FBI наредна година тогаш.Денес по навика си отварам кајгана и си читам шо има ново и ја читам статијава ако е точна тогаш јас со моите 15 години имам физичка подготвеност подобра од еден член на ФБИ
http://kajgana.com/mozhete-li-da-go-polozhite-fitnes-testot-na-fbi
Ваљда не се за оние теренски агенти...Денес по навика си отварам кајгана и си читам шо има ново и ја читам статијава ако е точна тогаш јас со моите 15 години имам физичка подготвеност подобра од еден член на ФБИ
http://kajgana.com/mozhete-li-da-go-polozhite-fitnes-testot-na-fbi
Од Simonster учиш?Ludo e kolku brz progress iam, ne mi se veruva. Posle tuck planche holds, magichno gleam deka mozham edna noga da ispravam dur sum u tuck pozicija. Od L-sit ili V-sit pochnuvam da drzham balans pri transfer vo handstand bez ispraveni noze, i toa neam dzid da praam kickups.
Se mislam volku brz napredok da ne me zezne in the long run, premnogu napoe na zglobovite od ednash ili neshto. Da namalam?
Sent from my D5103 using Tapatalk
Ne, ne mi se sfigjashe tutorijalot. Izgleav poveke videa, vezhbi, progresii, i sam ostaiv da vidam sho mi odgovara.Од Simonster учиш?
Па не гледам дека не има многу искрено, јас, ти, @garthok сме само активни во темава.Си седам и си мислам така нешто да ми помине времето досадно ми беше и ми дојде идеа некој викенд или било како да се збереме сите што вежбаме стреет или нешто слично малко да се дружиме искуства ово оно ....Што велите?