Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Kocka]

Што се немаат ставено во тој креатин што ќе го купиш ти. И што е поената? Ќе се напумпаш како мајмун, ќе го парчосаш црниот дроб.

decko ti nejkes telefon so predna kamera da ne te spiuniraat...sea tuka ke se objasnuvas za zdrava ishrana imas psihicko poremetuvanje i ti predlagam psihijatar

 

[AudiR8]

decko ti nejkes telefon so predna kamera da ne te spiuniraat...sea tuka ke se objasnuvas za zdrava ishrana imas psihicko poremetuvanje i ti predlagam psihijatar

Хахаха, еве уште еден ретардос што нема појма од животот а збори. Тебе другар ни психијатар не ти помага.

 

[JETKUNDO]

decko ti nejkes telefon so predna kamera da ne te spiuniraat...sea tuka ke se objasnuvas za zdrava ishrana imas psihicko poremetuvanje i ti predlagam psihijatar

кај пишал тоа дај линк жити се

 

[Stef Bachatero]

На човек што навредува му треба психијатар, не на човек што има други размислувања од твоите.
Он топик : Бодибилдерите губат коса не од креатин, туку од стероидите што се деривати на ДХТ винстрол.

 

[Myers]

Неколку опомени пред исклучување... ама не од ЕВН

Наредена опомена = бан од тема.

 

[LP1519]

Да даде некој кратка шема околу исхрана со некој среден буџет, на која варијанта е исплатливо и корисно за телото без прецизни бројки околу грамажата.

 

[The Bully]

Не се многу 7 јајца на дневна база? 2 цели и 5 само белки распоредени низ текот на денот?

Дали мојот доручек ова утро има смисол?

- Кајгана со 2 цели јајца, плус, зелена салата со едно парче црн леб.

После 1 час:

- 30-40 грама овесни снегулки со 250 грама ниско маслен јогурт.

Совет?

 

[filoksenos]

Откако некои ја,, освежија '' темата ништо не може човек да разбере. Си имате луге теми и за психијатри и доктори и што ти знам што. Таман ке научиме нешто, ке се најде некој што гугла и оп контра....

 

[Dr. Wish]

Не се многу 7 јајца на дневна база? 2 цели и 5 само белки распоредени низ текот на денот?

Дали мојот доручек ова утро има смисол?

- Кајгана со 2 цели јајца, плус, зелена салата со едно парче црн леб.

После 1 час:

- 30-40 грама овесни снегулки со 250 грама ниско маслен јогурт.

Совет?

Namesto posle 1 cas probaj na posle 2 casa. Mnogu e blisku uzinkata posle 1 cas .

 

[Lester Freamon]

Да даде некој кратка шема околу исхрана со некој среден буџет, на која варијанта е исплатливо и корисно за телото без прецизни бројки околу грамажата.

Месо: стек, пилешки џигер, копан без кожа, ослич, туна, сардина.
Млечни производи: урда, млеко, јогурт нискомасен
Јајца
Извор на јх: овес, ориз, компир, интегрални тестенини чат пат за промена, (добро е чат пат да внесуваш мешункасти имаат и солиден процент на протеин грав, леќа), блага пченка
Зеленчук: зелка, марула, моркови, цвекло, спанаќ, грашок...[DOUBLEPOST=1427825881][/DOUBLEPOST]Додека сум во муабетов, има во жито маркети некоја промоција 4 туни (балко ситните) за 109 денари, знам дека се грди за јадење, али ако некој ги јадите ете ви ефтино во моментов

 

[bleys]

Месо: стек, пилешки џигер, копан без кожа, ослич, туна, сардина.
Млечни производи: урда, млеко, јогурт нискомасен
Јајца
Извор на јх: овес, ориз, компир, интегрални тестенини чат пат за промена, (добро е чат пат да внесуваш мешункасти имаат и солиден процент на протеин грав, леќа), блага пченка
Зеленчук: зелка, марула, моркови, цвекло, спанаќ, грашок...[DOUBLEPOST=1427825881][/DOUBLEPOST]Додека сум во муабетов, има во жито маркети некоја промоција 4 туни (балко ситните) за 109 денари, знам дека се грди за јадење, али ако некој ги јадите ете ви ефтино во моментов

покрај наведеното јас јадам и батак,црвено чисто месо и скуша
кисело млеко,павлака
брокула,карфиол,лук,јаткасти и мед
патем едно прашање, свеж е секако најдобро но дали е подобро смрзнат зеленчук од конзервиран?

 

[Lester Freamon]

покрај наведеното јас јадам и батак,црвено чисто месо и скуша
кисело млеко,павлака
брокула,карфиол,лук,јаткасти и мед
патем едно прашање, свеж е секако најдобро но дали е подобро смрзнат зеленчук од конзервиран?

Го спомнав батакот како копан тоа е истото
Членот прашуваше храна за послаб буџет, а брокулата, јаткастите некако не влегуваат тука (со оглед на тоа што бадемите пред година и нешто беа 55денари во Кам, сега се седумдесет и кусурот за сто грама и да не набројувам.
Да подобро ти е да го јадеш замрзнатиот.

 

[statusQuO]

Го спомнав батакот како копан тоа е истото
Членот прашуваше храна за послаб буџет, а брокулата, јаткастите некако не влегуваат тука (со оглед на тоа што бадемите пред година и нешто беа 55денари во Кам, сега се седумдесет и кусурот за сто грама и да не набројувам.
Да подобро ти е да го јадеш замрзнатиот.

кикирики и сончоглед се живо џабе

 

[Ofset]

кикирики и сончоглед се живо џабе

Кикириките и сончогледот не се на исто ниво со бадемите, лешниците,оревите и сл. и не заборавајте дека сите овие треба да се јадат термички не обработени за да се во ваша служба....колку е тоа возможно со кикириките не сум бас сигурен.

 

[Charon]

Кикириките и сончогледот не се на исто ниво со бадемите, лешниците,оревите и сл. и не заборавајте дека сите овие треба да се јадат термички не обработени за да се во ваша служба....колку е тоа возможно со кикириките не сум бас сигурен.

Во 100г кикиритки има 26г протеин. Да не се губи со термичка обработка?