Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[garthok]

Вештачки шеќери, ароми, емулгатори, аспартам...

Хмм.. јас ги пијам Calcium + D3 од Санлајф (кам) без шеќер и не 2x1 туку една таблета дневно, не се сложувам.

 

[AudiR8]

Некој страда од Орторехиа Нервоза.
До тој степен дојдовме нели?
Those who have an “unhealthy obsession” with otherwise healthy eating may be suffering from “orthorexia nervosa,” a term which literally means “fixation on righteous eating.” Orthorexia starts out as an innocent attempt to eat more healthfully, but orthorexics become fixated on food quality and purity. They become consumed with what and how much to eat, and how to deal with “slip-ups.” An iron-clad will is needed to maintain this rigid eating style. Every day is a chance to eat right, be “good,” rise above others in dietary prowess, and self-punish if temptation wins (usually through stricter eating, fasts and exercise). Self-esteem becomes wrapped up in the purity of orthorexics’ diet and they sometimes feel superior to others, especially in regard to food intake.

Eventually food choices become so restrictive, in both variety and calories, that health suffers – an ironic twist for a person so completely dedicated to healthy eating. Eventually, the obsession with healthy eating can crowd out other activities and interests, impair relationships, and become physically dangerous.

Хахаха, аиии другар не знаеш како сум се изнасмеал... Јади си ти што ти се јаде, остај не нас што ти збориме. Некој ќе страда ама касно ќе му биде...

Хмм.. јас ги пијам Calcium + D3 од Санлајф (кам) без шеќер и не 2x1 туку една таблета дневно, не се сложувам.

Ако, да не ти се малку? Јас да бев на твое место ќе земев пет таблети дневно ќе пиев. Удри јаче манијаче!

 

[Stef Bachatero]

Остај тој мисли дека е штетно и да се пие и ди хидроген кислород зашто нели е хемикалија.

 

[AudiR8]

Како што гледам не е доволно да си роден глуп, треба и часови да зимаш.

 

[Stef Bachatero]

Кога не си учел биохемија и физиологија на човечкото тело, кој ти е крив што си ги земал.

 

[AudiR8]

Иронијава е закон хахаха.

 

[The Bully]

Дали јадете зденки? Мене ми се превкусни.

 

[Stef Bachatero]

Како што пишав погоре секоја храна има калории и макронутриенти (протеини,јаглехидрати и масти) ако јадеш во умереност е ок.
20% од калориските потреби во зденки можеш да јадеш, само ако другите 80 ги внесуваш доволно зеленчук, овошје и протеини.

 

[Ance123]

Clen sum na forumov od poodamna i sledam skoro se sto se pishuva po temive. Za golem del od mislenjata i nacinot na pristap na @Stef Bachatero ne se soglasuvam, no tuka moram da kazam deka delumno se soglasuvam (delumno zatoasto kalorija ne e kalorija kako sto jaglehidrat ne e jaglehidrat i mast ne e mast tuku ima zasiteni nezasiteni i trans masti i normalno site razlicno vlijaat na organizmot) . Koga nesto ne ste istrazile dovolno i edinstven izvor koga ke pishete na google : "Healthy eating and bodybuilding " vi se mal milion statii za toa deka treba da se jade samo whole foods neli da se eliminira se sto e prost seker pa negde samo protein da jades da eliminiras jaglehidrati na cut ( totalna ludost ) i taka natamu jasno mi e sosema kako doaga do vakvi stavovi ednonasocni i nedovolno istrazeni i promisleni. Licno jas imam iskustvo so toa i ja imam projdeno taa faza kojasto traese godina - dve i istata mi stvori psihicka bolest na opsesija so zdrava hrana i izbegnuvanje na se sto " ne e zdravo " sto predizvika problemi vo mojot socialen zivot a i psihicka sostojba. Ne bi sakala nikoj da projde niz fazava pa go pishuvam ova vo nadez deka nekoj ke procita i ke ja preskokne iako neli najubavo se uci od svoite greski no treba da ucis i od tugite. Golem del od toa sto go pishuva po internet e nedovolno istrazeno i se menuva sekojdnevno - kako primerot deka zolckata e stetna poradi holesterolot sto sega ispadna deka e sosema gresno i deka teloto go prepoznava holesterolot od zolckata i so toa ja namaluva produkcijata na holesterol i ja kontrolira negovata koncentracija pa i poradi site ostanati stvari vo zolckata duri e zdravo da se kozumira. Golem del od statiite istotaka se tocni no ne gi zemaat vo predvid ostanatite faktori kako odrzlivost na dolg period, socijalen zivot, i taka natamu Vo odnos na kreatinot @The Bully istiot e najistrazuvan suplement i ima mnogu retki nesakani efekti a pokazano e deka ja podobruva psihickata kako i fizickata sostojba koga se zema vo preporacanite dnevni dozi sto normalno zavisi i od konzumacijata na crveno meso na individuata zatoasto tamu e najzastapen. Toa sto se drugo ima neznam ama cist kreatin od proverena kompanija e sosema siguren za upotreba. Tie luge sto gi poznavas ili ne im e od kreatinot ili ne ja sledat dozata ( 5g dnevno ) iako neznam dali kosata moze da ti paga od mnogu kreatin. @AudiR8 na forumov izrazuvame mislenja i nema potreba od sarkazam i vreganje a ako smetas deka za tebe fukcionira 100 % zdravo ondak praktikuvaj go zatoasto sepak se e do toa sto za tebe e odrzlivo i sto za tebe funkcionira.

 

[AudiR8]

Taka e.

 

[Stef Bachatero]

Проблем со мастите се транс мастите и преголем внес на омега 6 и омега 3, проблем со јаглехидратите е нивна преконзумација и неактивноста.
Ако идеме длабоко во дискусијата калорија е калорија но има и други фактори што психолошки те афектираат.
Ако изедеш 100 грама шеќер нема да е исто од компир кога се работи ситост и посветеност кон планот за исхрана.
Ситоста игра голема улога за време на диета, кој сака диета која те прави гладен?
Никој...
Има многу дискусија за исхраната, човечкото тело не е затворен систем, но сепак тоа не значи дека законите на термодинамиката не делуваат.

 

[Ance123]

Проблем со мастите се транс мастите и преголем внес на омега 6 и омега 3, проблем со јаглехидратите е нивна преконзумација и неактивноста.
Ако идеме длабоко во дискусијата калорија е калорија но има и други фактори што психолошки те афектираат.
Ако изедеш 100 грама шеќер нема да е исто од компир кога се работи ситост и посветеност кон планот за исхрана.
Ситоста игра голема улога за време на диета, кој сака диета која те прави гладен?
Никој...
Има многу дискусија за исхраната, човечкото тело не е затворен систем, но сепак тоа не значи дека законите на термодинамиката не делуваат.

Pa zatoa i pishav deka ne se isti site masti i nema da razglabame koi kako vlijaat na organizmot vo detali zatoasto toa e premnogu opsirna tema za forumov i luge fakultet zavrshuvaat za toa. So jaglehidratite ne e prekumerna konzumacija tuku biten e i vidot na jaglehidrat kojsto se vnesuva zatoasto glukozata kako prost seker i edinstven seker kojsto organizmot moze da go iskoristi i e sosema razlicna od primer skrobot kojsto e polimer na glukoza i koisto za da se iskoristi od strana na organizmot mora da se razlozi do glukoza a toa e proces koj bara energija vo vid na ATP i odredeni enzimi i ostanati molekuli . . . istotaka i ostanatite sekeri se konvertiraat vo glukoza pred da bidat upotrebeni od organizmot. Taka da glukozata e dobar brz izvor na energija, no dokolu celta e podolga sitos i namaluvanje na kilaza e los izbor, sepak kako sto pishav i psihickiot del ima uloga tuka i ova ne e izdrzlivo na dolg period tuku za povremeni celi.

 

[The Bully]

Clen sum na forumov od poodamna i sledam skoro se sto se pishuva po temive. Za golem del od mislenjata i nacinot na pristap na @Stef Bachatero ne se soglasuvam, no tuka moram da kazam deka delumno se soglasuvam (delumno zatoasto kalorija ne e kalorija kako sto jaglehidrat ne e jaglehidrat i mast ne e mast tuku ima zasiteni nezasiteni i trans masti i normalno site razlicno vlijaat na organizmot) . Koga nesto ne ste istrazile dovolno i edinstven izvor koga ke pishete na google : "Healthy eating and bodybuilding " vi se mal milion statii za toa deka treba da se jade samo whole foods neli da se eliminira se sto e prost seker pa negde samo protein da jades da eliminiras jaglehidrati na cut ( totalna ludost ) i taka natamu jasno mi e sosema kako doaga do vakvi stavovi ednonasocni i nedovolno istrazeni i promisleni. Licno jas imam iskustvo so toa i ja imam projdeno taa faza kojasto traese godina - dve i istata mi stvori psihicka bolest na opsesija so zdrava hrana i izbegnuvanje na se sto " ne e zdravo " sto predizvika problemi vo mojot socialen zivot a i psihicka sostojba. Ne bi sakala nikoj da projde niz fazava pa go pishuvam ova vo nadez deka nekoj ke procita i ke ja preskokne iako neli najubavo se uci od svoite greski no treba da ucis i od tugite. Golem del od toa sto go pishuva po internet e nedovolno istrazeno i se menuva sekojdnevno - kako primerot deka zolckata e stetna poradi holesterolot sto sega ispadna deka e sosema gresno i deka teloto go prepoznava holesterolot od zolckata i so toa ja namaluva produkcijata na holesterol i ja kontrolira negovata koncentracija pa i poradi site ostanati stvari vo zolckata duri e zdravo da se kozumira. Golem del od statiite istotaka se tocni no ne gi zemaat vo predvid ostanatite faktori kako odrzlivost na dolg period, socijalen zivot, i taka natamu Vo odnos na kreatinot @The Bully istiot e najistrazuvan suplement i ima mnogu retki nesakani efekti a pokazano e deka ja podobruva psihickata kako i fizickata sostojba koga se zema vo preporacanite dnevni dozi sto normalno zavisi i od konzumacijata na crveno meso na individuata zatoasto tamu e najzastapen. Toa sto se drugo ima neznam ama cist kreatin od proverena kompanija e sosema siguren za upotreba. Tie luge sto gi poznavas ili ne im e od kreatinot ili ne ja sledat dozata ( 5g dnevno ) iako neznam dali kosata moze da ti paga od mnogu kreatin. @AudiR8 na forumov izrazuvame mislenja i nema potreba od sarkazam i vreganje a ako smetas deka za tebe fukcionira 100 % zdravo ondak praktikuvaj go zatoasto sepak se e do toa sto za tebe e odrzlivo i sto za tebe funkcionira.

За една болесна состојба на организмот потребни се многу фактори. Генетскиот фактор и имунолошкиот систем на прво место, а потоа се друго, но има состојби што ги убрзуваат тие состојби. Креатинот и работа со тежини го креваат дехатестеронот за 56%, кој е еден од факторите за опаѓање на косата. Не е единствен фактор, но е многу важен.

Од каде знаеш ти дека бодибилдинг индустријата не плаќа и не подмитува за да им се пишуваат позитивни рецензии? Постојат многу лекови коишто се одобрени од FDA, а сепак имаат многу несакани ефекти.

И, секој лек делува индивидуално. Кај некого предизвикува несакани ефекти, кај некого предизвикува многу. Се зависи од организмот и генетиката. На пример лекот Finasteride против androgenic alopecia кај многумина има многу несакани ефекти, па сепак веќе две децении е на продажба. Не само тој, туку многу други лекови/суплементи.

Тоа што повеќето од вас го користат и гледаат резултати коишто инаку на природен начин не би ги добиле не го намалува фактот дека е хемија и кај одредена популација со текот на времето покажува контра резултати.

 

[Krk1]

Стварно кока кола зиро нема енегетска вредност?

 

[statusQuO]

Стварно кока кола зиро нема енегетска вредност?

Стварно.