Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
- Член од
- 7 мај 2014
- Мислења
- 60
- Поени од реакции
- 0
Со што се конзумира овесот?
- Член од
- 24 октомври 2012
- Мислења
- 812
- Поени од реакции
- 510
Мислам дека тоа е ствар на вкус. Јас лично го јадам со млеко, додека пак имам другарчиња што го јадат со јогурт или вода.
Да прашам дали е во ред исхранава: станувам во 6:20 од сабајле сум на училиште земам ленено семе со мед и после јадам мусли(јаткасти плодови со јогурт) 110гр, одам на училиште на голем одмор јадам 2лиснати со кашкавал + јогурт, се враќам од училиште( и сега овде не знам што да поткаснам?) одам в теретана, се враќам јадам( денеска пр. салата зелка+гулаш со шпагети, иначе др.денови прва опција: 5 јајца на 4 само белките, едно цело + салата и 2 парчиња леб жито лукс микс од зрна, втора опција: туна во салата од марулка + пченка варена) , после спијам околу 1 саат ипол, па после можам да земам уште 2 оброци од кој еднио можи да биди шејк од 2/3 јајца од потполошка изматени + млеко + мед. Пред спијање пијам рибино масло апче+ млеко со несквик. Имам 180 цм. висина 70кг вежбам 3 месеци. Некои измени во распоредов или оброциве?
-x-
punished
- Член од
- 2 март 2013
- Мислења
- 1.191
- Поени од реакции
- 837
So voda??? Laka im dusha, ja ne sum prebirliv za vkuskvi ama ovesni snegulki so voda koga probav mi se sloshi.
Sent from my D5103 using Tapatalk
- Член од
- 24 октомври 2012
- Мислења
- 812
- Поени од реакции
- 510
И јас не можам да ги јадам така, едноставно гадно ми е, ама ако не се лажам другарчево мислам дека не јаде млечни производи па затоа со вода ги прави.
јајца ? а млеко не ти кажаа да скратиш ?скрати и на млеко,сведи го на минимум.
Кај се проверува тоа,колку пари,се чека ли за преглед ?
-x-
punished
- Член од
- 2 март 2013
- Мислења
- 1.191
- Поени од реакции
- 837
Ne mi rekoa nisho za mleko, alo kje go svedam na minimum.
Matichniot ti zakazhuva terminn na endokrinolog, posle barash od nego uput za eho i proverka na hormoni. Jas vo 8-Septemvri srediv rabota i se na se me fati nakaj 700 den.
Sent from my D5103 using Tapatalk
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.617
Од шо бе гино? Си праел нешо шо не треба или? И како се реши да идеш?
-x-
punished
- Член од
- 2 март 2013
- Мислења
- 1.191
- Поени од реакции
- 837
17god iam i hormonive popara praat, doktorive posle rezultatite mi zabranija jajca, piletina, odnosno hormonsko digani sranja. Ali apla rana faza bilo, taka da pervencijata e tuka.
Sent from my D5103 using Tapatalk
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.617
Ај ќе се среди. Него ме чуди како ти текна да се провериш, осети на тебе нешто?
-x-
punished
- Член од
- 2 март 2013
- Мислења
- 1.191
- Поени од реакции
- 837
Da, neobichno zgolemuvanje na bradavicite, chuden izgled, mali "topchinja" pod bradavicite. A da, mi ebe samodoverba poishe od bilo shto.
Prvo mislev deka e masno tkivo posho porano bev stoka, ali sea 3ta nedela na cut koga i stomachni iam, siguren bev neka ne beshe do masnoto tkivo.
Sent from my D5103 using Tapatalk
- Член од
- 9 август 2014
- Мислења
- 536
- Поени од реакции
- 1.795
Ова што напиша ме загрижи.. Јас пијам по 2 чаши јогурт секој ден, дали тоа би можело да има некои лоши последици во иднина?